witam sie, dzis zaczełam 1 faze

10.03.08, 11:30
Witam

Naczytałam sie sporo na tym forum i na innych stronach internetowych
na temat tej diety i dzis rozpoczełam I faze. Jestem optymistycznie
nastawiona smile
Dzis na sniadanie zjadłam:

jajecznice z 2 jajek z pomidorami i szczypiorkiem
czerwona herbate

Z tym, ze jajecznice usmazyłam na kilku kropelkach oliwy z pestek
winogron (mozna?), doprawiłam solą i pieprzem (mozna?), a do herbaty
dodałam jeden słodzik (mozna?).

Prosze mowic szczeze co bylo zle.

c.d.n smile)
    • zoja.pl Re: witam sie, dzis zaczełam 1 faze 10.03.08, 15:55
      Nienawidze "gadac sama do siebie", ale jak nikt nie odpisuje to coz
      poradzic...

      Na obiad miałam:

      pstraga z piekarnika
      Sałatka: zielona sałata, ogórek zielony, pomidor, szczypiorek + sos
      czosnkowy: 2 ząbki czosnku rozgnieść z jogurtem naturalnym

      Niebo w gebie!!

      Mam bardzo wazne pytanie: czy w 1 faze mozna shusi i małże (gotowane)
      • ceres9 Re: witam sie, dzis zaczełam 1 faze 10.03.08, 18:38
        mozna;]
        witam na forum
        • madziuus Re: witam sie, dzis zaczełam 1 faze 11.03.08, 07:18
          powodzenia na diecie wink
          • malgosia.w Re: witam sie, dzis zaczełam 1 faze 11.03.08, 09:37
            Witaj Zoja, ja też od wczoraj dietuję, poprzednim razem schudłam 6
            kg, ale niestety odrobiłam. Tym razem jestem mocno zmobilizowana.
            • zoja.pl Re: witam sie, dzis zaczełam 1 faze 11.03.08, 11:35
              Dziekuje za odpowiedzi.
              Ceres: czy Twoja odpowiedz "mozna" dotyczyła shusi i małzy czy moich
              pytan dotyczacych sniadania?

              Wczoraj miedzy obiadem a kolacja zjadłam jeszcze twarozek ze
              szypiorkiem i papryką. A na kolacje zjadłam reszte sałatki z obiadu
              i dwa plasterki szynki.


              Dzis drugi dzien.
              Na sniadanie miałam:

              zawijasy z pastą + papryke
              szklanka soku pomidorowego

              Przyznam sie, ze czasami chodze głodna. Ale jakos sobie radze smile

              Mam pytanko: czy mozna sie wspomaga herbatkami na odchudzanie?
              Kupiłam sobie slim max, ale chyba mozna?
              • malgosia.w Re: witam sie, dzis zaczełam 1 faze 11.03.08, 13:18
                Herbatki możesz pić, sprawdzaj tylko czy nie są dosładzane.
                Co do małż (małży?) nie wieem, ja nie lubię ale na logikę to wydaje
                mi się że można.

                Ja też chodzę głodna, ale wiem że to tylko przez pierwsze dni. Potem
                organizm się przyzwyczaja.

                • cafara Re: witam sie, dzis zaczełam 1 faze 11.03.08, 20:34
                  Witajcie!
                  Zastanawiam się nad rozpoczęciem diety, ale mam jeszcze kilka pytań,
                  jak choćby czy posiłki można doprawiać? Czy można smarzyć, piec, czy
                  tylko gotowane potrawy wchodzą w rachubę?
                  I jeszcze jedno; małgosia.w wcześniej pisała, że poprzednio straciła
                  6 kg, ale potem je przybrała. Czy zatem dieta south beach nie jest
                  dietą jo-jo? smile
                  • czarnykalafiorek Re: witam sie, dzis zaczełam 1 faze 11.03.08, 20:51
                    Wlasnie malgosiu w. jak to zrobilas? tzn co jadlas, cwiczylas cos?
                    Ja zamierzam ja zaczac ale trudno mi tak jakos. Poprostu strasznie
                    zle sie cczuje bez zjedzenia w szkole kanapki, bo co innego mozna
                    jesc w szkole, jajko? no chyba nie dlatego niwiemco mam zrobic w tej
                    sytuacji, a 8 h w szkole bez jedzenia nie wytrzymie!!!
                    Pomóżcie jakoś, albo poprostu pochwalcie sie czy juz schudlyscie,
                    czy ja stooosowalyscie i czy daly efekty, a jak tak to co
                    jadlyscie...
                    Mozna jesc serek Bieluch? czy jakos tak...?i jak juz to odrazu caly
                    czy polowke, sorki ale sie nie znamuncertain
                    • lenka666 Re: witam sie, dzis zaczełam 1 faze 11.03.08, 21:13
                      zjedz tyle serka żeby się najeść
                      za pierwszym razem schudłam 6, w sumie 10 smile jo-jo nie było, bo
                      dzięki diecie spadła mi chęć na obżarstwo, jeśli po zakończeniu sb
                      przesadzicie z węglami to z pewnością łatwo nadrobicie, ale to
                      zasada każdej diety, trzeba zmienić sposób myślenia o jedzeniu i
                      tyle, powodzenia, nie rezygnujcie bo naprawdę wartosmile!
                      • cafara Re: witam sie, dzis zaczełam 1 faze 11.03.08, 21:41
                        Ponownie zwracam się do osób, które przeszły już przez tę dietę; czy
                        bez ograniczeń można stosować przyprawy? Mówicie, żeby nie
                        rezygnować, próbować, ale nie chciałabym się męczyć na darmo, jeśli
                        miałabym coś źle przygotowywać do jedzenia smile
                        • madziuus Re: witam sie, dzis zaczełam 1 faze 12.03.08, 07:07
                          mozesz, tylko te bez cukru wink
                          • malgosia.w Re: witam sie, dzis zaczełam 1 faze 12.03.08, 08:47
                            cafara, ja piekę, smażę, duszę, ale wszystko na minimalnej ilości
                            tłuszczu lub bez, co do mojego jo-jo to była to moja wina,
                            pracowałam jakiś czas na dwóch etatach (poza domowym) i nie miałam
                            czasu się kontrolować, zapychałam się drożdżówkami, normalne posiłki
                            dopiero późnym wieczorem więc nic dziwnego, że z powrotem przytyłam.

                            Dziewczyny ja w ogóle mam tendencje do tycia, a ćwiczyć nie lubię,
                            wtedy jak byłam na SB chodziłam na takei zajęcia dla
                            grubasów 'spalaj kalorie w tańcu' i to był mój jedyny ruch, ale
                            tylko przez miesiąc więc nie wiem czy to miała jakiś wpływ na utratę
                            wagi.
                            Generalnie IMO na SB się chudnie bo eliminujemy węglowodany i
                            cukier, ot cały sekret.
                            Co do żarcia poza domem, z początku jest z tym problem, ja teraz w
                            pracy nie mam możliwosci podgrzewania posiłków więc zostają serki
                            wiejskie, sałatki, 'kanapki' bez chleba - zabieram w pojemniczku
                            kilka grubszych plasterków wędliny (najczęściej sama piekę jakies
                            mięso), sera jakieś warzywa do tego i tak to zjadam. W miedzyczasie
                            skubię migdały.
                            I pamietajcie, żeby się nie głodzić. Kalafiorku koniecznie zabieraj
                            coś do jedzenia w szkole.

                            Przyprawy stosowałam bez organiczeń, z nabiału też jadłam nie tylko
                            serek wiejski, ale też zwykły twaróg (nie tłusty).

                            Zastanawiam się czy można ziarenka (słonecznik, sezam, siemię) i sok
                            z cytryny (lubię do sałatek)?


                            Zgrzeszyłam wczoraj przyznaję się, więc dzień dzisiejszy uważam za
                            swój pierwszy.
                            • anhes Re: witam sie, dzis zaczełam 1 faze 12.03.08, 09:19
                              ziarenka niby można- jak orzechy- jakąś ograniczoną ilość...ale ja
                              jak zacznę ze słonecznikiem to kończę dopiero jak skończy się
                              paczka sad
                              • cafara Re: witam sie, dzis zaczełam 1 faze 13.03.08, 10:14
                                Dziękuję małgosia.w za odpowiedź. Wydaje się, że ta dieta to tak jak
                                gdzieś wyczytałam - nie dieta, a sposób odżywiania. Ja cieszę się
                                przede wszystkim z tego, że mogę gotować jeden obiad dla siebie,
                                męża i dzieci, tyle że im do mięsa dodam ziemniaczki (moje ulubione
                                zresztą wink ryż lub makaron, a sama zjem bardziej soute smile))) To jest
                                argument, który do mnie trafia.
                                • zoja.pl Re: witam sie, dzis zaczełam 1 faze 13.03.08, 11:08
                                  Dzis moj 4 dzien. Czuje sie rewelacyjnie,juz prawie wogóle nie
                                  chodze głodna. Straciłam 2 kg, czy nie za szybko chudne? Boje sie
                                  efektu jo-jo.
                                  • cafara Re: witam sie, dzis zaczełam 1 faze 13.03.08, 11:55
                                    I ja właśnie efektu jo-jo się obawiam! Kiedyś przechodziłam dietę
                                    Kopenhadzką. Jest dużo bardziej restrykcyjna. Dokładnie wiadomo co i
                                    kiedy można zjeść. Dodatkowo posiłki dostarczają bardzo mało kalorii
                                    dziennie i czułam się potwornie zmęczona. Wytrzymałam tylko tydzień
                                    (cała dieta trwa 13 dni o ile dobrze pamiętam). Schudłam - i to był
                                    dobry omen po tej męczarni, ale niestety nie zajęło mi dużo czasu,
                                    żeby odzyskać utracone kilogramy uncertain I tu moja trwoga; jeśli po SB
                                    będę nadal omijała niektóre potrawy, jak ziemniaki, białe pieczywo,
                                    słodkie itd. to rzecz jasna wagę utrzymam w normie. Pytanie tylko
                                    czy jeśli zacznę to wszystko jeść, czy waga skoczy mi diametralnie
                                    do góry? Zaznaczam, że nie zjadam wielkich ilości słodkiego i innych
                                    kalorycznych potraw.
                                    Pozdrawiam smile
                                    • zoja.pl Re: witam sie, dzis zaczełam 1 faze 17.03.08, 10:13
                                      Ehh.... niedziela. Szkoda gadać, ale niestety musze sie przyznac ze
                                      zjadłam pare zakazanych rzeczy:

                                      malutką kromeczke bagietki
                                      pudding waniliowy
                                      białą kawe z syropem waniliowym i odrobinką cukru brazowego
                                      troche popcornu w kinie
                                      zielona herbate Ice Tea
                                      2 x lampka wina białego

                                      Jest mi z tego powodu bardzo smutno sad(
    • saba78 Re: witam sie, dzis zaczełam 1 faze 17.03.08, 10:37
      ja zaczynam teoretycznie od dzisiaj (17 marca) chociaz juz od
      tygodnia próbuję przestrzegać diety ale robiłam błędy z niewiedzy.
      Nie potrafię odpuścić kawy (kofeiny - też w napojach bezcukrowych
      light) - czy to strasznie źle? Czy mozna skubnąc coś po kolacji -
      oczywiście rzeczy dozwolone na diecie? Późno chodzę spać i
      wieczorami mam ochotę na podjadanie.
      Trzymajcie kciuki, ja trzymam za wszystkich - na wszystkich etapach
      diety!!!
Pełna wersja