------6.02. zaczynam-----------

[markac28]

Może ktoś jeszcze?Będzie raźniej.

[qassandra]

hej,

ja też od jutra zaczynam., mam nadzieję, że wytrwam!

[markac28]

Ja też mam taką nadzieję, musimy się wspierać i wzajemnie motywowaćno i przede
wszystkim chwalić się wynikami (jeśli oczywiście będzie czym się
pochwalić).Pozdrawiam i trzymam kciuki!

[jekka]

ja też, ja też. zaczynamy razem :) damy, rade!!

[sylwia88]

Ja też z Wami zaczne chociaż ze już od wczoraj mam tą dietke,ale w pare osób
zawsze jest razniej.Pozdrówka

[katadra]

ja rowniez dzisiaj zaczynam a ze bede miala grono nowych kolezanek w podobnej
sytuacji bardzo sie ciesze i pozdrawia i co damy rade dziewczyny!!!:)

Waga i wzrost

[markac28]

Może tak na początek to wpiszemy chociaż wagę i wzrost, żeby wiedzieć z czego
startujemy.
Waga 78 kg
Wzrost 172 cm
Jak widzicie jest dużo za dużo, więc trzymajcie się i do dzieła!

[qassandra]

No to witajcie ponownie,
wzrost: 173 cm
waga: 69 kg
płeć: kobieta
wiek: 27 lat

No i pierwszy dzień płynie, jestem już po lunchu- paskudztwo ten gotowany
szpinak...
ale wytrzymam, nie ma sensu się katować nawet jeden dzień, żeby później nie
wytrwać, nie?
a jak robicie dzisiejszy obiad?
ja zamiast befsztyku mam schabowego kotleta, tylko nie wiem jak go
oprzyrządzić..macie jakieś pomysły?

[jekka]

wzrost 161 cm
waga 60 kg
wiek 25

ja też już po obiedzie. nie jest źle, żebym się tylko nie skusiła na nic
niedozwolonego :) na 18 idę na mój ulubiony step. pozdrawiam

obiad

[markac28]

Ja do mięsa używam przypraw (najlepiej jak "pobędzie" troszkę przyprawione), a
potem gotuję na parze.Szpinak zastępuję brokułami, najgorzej to u mnie ze
zjedzeniem jajek, bo nie mogę przełknąć jednego, a tu są dwa.

[markac28]

Samopoczucie ok, gorzej wieczorem, gdy wszyscy jedzą późną kolację, ale muszę
wytrwać. Mam zamiar po diecie zrezygnować z kolacji, czy mi się uda?zobaczymy,
a jak myślicie ile przy tej diecie powinno się ćwiczyć?
Ja wczoraj ćwiczyłam 30 min i nie wiem czy zwiększyć ten czas czy nie, chodzi
mi głównie o to, że zjadamy mało kalorii i nie wiem jak to się ma do wysiłku
fizycznego.Może wiecie coś na ten temat?

przylaczam sie do WAS!

[kateriina]

hej, mam nadzieje, ze moge sie do Was przylaczyc? :)
Co prawda dzisiaj jest juz moj 5 dzien, ale zostalam sama na swoim watku :(

No wiec ja juz jestem po marchewce :) Z jedzeniem jajek i szpinaku nie mam
problemu, bo ja generalnie jestem wszystkozerna :)
Jak sobie radzicie? Pierwsze trzy dni dla mnie byly ciezke, ale teraz jest juz
ok! Trzymam kciuki i wierze, ze nam sie uda przejsc dietke do konca :)

Witaj kateriina

[markac28]

to fajnie że do nas dołączyłaś, jestem ciekawa czy już widać po tobie że
schudłaś? a może się ważyłaś?z jakiej wagi startowałaś?

[kateriina]

hej markac :) mi tez jest milo, nie ma to jak kopenhaska w grupie :)
startowalam z wagi 71kg, dzis rano bylo 69kg, wiec po 4 dniach mam -2kg.
Dodatkowo chodze na silke i pije duuuzo wody. Mam nadzieje, ze jeszcze z 2kg mi
zejdzie...

[qassandra]

miło Cię widzieć w naszej grupie! potrzebne jest każde wsparcie, bo człowiek to
słaba istota i miewa momenty zwątpienia.
Ja już po lunchu- smakuje mi to wszystko.
dzisiaj mam już 68,3 kg :)

a jak z Waszym samopoczuciem? ja miewam czasami lekkie uczucie kręcenia się w
głowie. A jak jest u Was?

[kateriina]

hej qassandra :) dzieki za powitanie :)
u mnie to jest moj 5 dzien, na razie jest ok.
ale 2 i 3 dzien byl ciezki, bylam bardzo oslabiona... i duzo spalam :)

[jekka]

u mnie moze byc. co prawda rece mi sie trzesa, zimno mi i spiaca jestem. to
pewnie z powodu hipoglikemii. ale dam rade. wy tez nie poddawajcie sie pokusom!

witam w "juz" 3 dniu:)

[katadra]

czesc dziewczyny troszke sie opuscialm w konwersacji z wami ale przeczytalam
wasze wiadomosci wiec ja zaczynalam od wagi 68kg i wzrostu 171, dzisiaj jak sie
rano wazylam mam Uwaga uwaga 66kg niezle co w dwa dni 2 kg oczywiscie wzrost mi
sie chyba nie zmienil:>:)co do pierwszych dni myslalam ze bedzie gorzej ale nie
jest zle tez teraz zamienie sobie szpinak na brokuly:)ale tak ogolnie spoko
tylko ze cwiczyc nie cwicze bi nie mam kiedy jedynie starma sie wiecej chodzic
i zamiast ruchomych schodow czy windy pokonuje je pieszo zawsze cos jestem
dobrej mysli i kazdy dzien motywuje mnie bardziej zeby skonczyc te nasza dietke
jeszcze tylko 10dni takze powodzenia dziewczynki pozdrawiam

[markac28]

U mnie na razie waga bez zmian, trochę mnie to smuci, ale czego mozna chciec za
dwa dni.Pozdrawiam wszystkie i życzę wytrwałości, sobie oczywiście też.

[renia731]

Witam
Sama też się przymierzam do dietki, ale zacznę dopiero za tydzień, bo w sobotę
są pierwsze urodzinki mojej córci - więc trochę będzie podjadania.
Ale chciałam coś napisać a`propos zawrotów głowy i zimnych rąk i nóg w czasie
tej dietki. Na forum fitnes jest wątek o tej dietce i tam wszyscy się radzą o
wszystko niejakiego JOGGERA - on bardzo dużo wie na temat odchudzania i
spalania tłuszczyku...
Na zawroty głowy i szybsze spalanie radzi brać podczas diety taki zestaw:
kelp+miłorząb japoński+witamina E.

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=846917
Kto ma czas - można się dużo ciekawych rzeczy dowiedzieć.

ja tez zaczęłam 6.02:)

[gosialska]

i mam nadzieję, że sie uda

[beag1]

Ja właśnie dzisiaj zaczęłam. Mam za soba pierwszy dzień.
Napiszcie jak wam idzie i czy cięzko przetrwać kolejne dni.
O której jecie posiłki?

[sylwia88]

ja zaczynam bankowo od jutra a raczej juz od teraz.Zrobie wszystko aby jak
najszybciej schudnac z duzymi efektami.BAaaaaaaaardzo mi na tym zależy.Trzymam
za was kciuki,i Wy tez trzymacjie za mnie.

[markac28]

Posilki zwykle pierwszy 12-13,a drugi między 17-18

[qassandra]

Hej wszystkim!
oczywiście witamy nowych dietowiczów i trzymamy kciuki.
Dzisiaj już 3 dzień za mną. Czuję się właściwie bardzo dobrze. Ja też
zamieniłam szpinak na brokuły- pierwszego dnia jak zrobiłam gotowany szpinak
bez przypraw- myślałam, że zwymiotuje- paskudne to było, ale brokuły to już co
innego.
Smakuje mi ta dieta :)
A czy Wy dodajecie jakiś przypraw? i jeśli tak to jakich? i czy robicie
befsztyk czy schab? no i jaką planujecie sałatkę owocową jutro?

proponuję codziennie wpisywać nasze wyniki. Ok?
ja też nie mam czasu ćwiczyć, ale mam malutką córeczkę, więc koło niej zawsze
się nabiegam.
3majcie się, już niedługo do końca

[beag1]

Mysle, że sobrze byłoby aby w sałatce był grapefruit, jabłko, może mandarynka?
na pewno nie banan bo jest bardzo kaloryczny i myslę, ze na pewno nie mogą to
byc owoce z puszki w syropie. Ja poleje to słatke jogurtem (już mi ślinka leci
na samą myśl :)).
A dziś mój drugi dzien i cos czuje, że będzie cieżko. Ile zjadłyscie szynki w
drugim dniu i jaka to była szynka?

[qassandra]

Ok, dzisiaj 4 dzień- waga 66,9 kg :)
Na samą myśl o sałatce owocowej mam soki żołądkowe pracujące w nadmiarze.
Ja też dodam jogurtu do sałatki. A zrobię ją z mandarynek, pomarańczy, gruszki,
kiwi, winogrona i jabłka... będzie pycha!

Szynki zjadłam dwa cieńkie plastry- chyba nawet nie było to 100 g. Była to
polędwica Kasi- bardzo smaczna. Wczoraj to właśnie szynkę pokroiłam razem z
jajkami i sałatą i zjadłam razem- było super.
Problemem moim jest woda- nie lubię jej pić, ale się zmuszam...tylko później
prawie mieszkam w WC ;)

a jak pozostałym leci?

jaką rybę jutro zrobicie i jak?

[beag1]

Moje gratulacje! Widze, ze spadło ci już 2kg. Tak?
Ja mam z wodą ten sam problem - też nie lubie jej pić, ale za to kawy
pochłaniałabym hektolitry :))

[jekka]

u mnie 1 kg w dol i nie chce sie wiecej ruszyc. na razie moze odpuszcze sobie
wazenie. ja tez salate wymieszalam z jajkiem i szynka i wyszla smaczna salatka.
poniewaz mam alergie na marchew (puchne po surowej), to postanowilam ja lekko
podgotowac i posypac suszona bazylia. wyszlo super i nic mi nie bylo. uff. wody
pije duzo, bo cigle chce mi sie pic. na szczescie ja lubie. cos czuje ze weekend
bedzie trudny :(

[qassandra]

Witajcie!

czyżbyście opadli z sił, że nic nie piszecie??
HALO!!! jest tu ktoś. Jesteśmy już bliżej aniżeli dalej i to optymistyczne. Mi
do tej pory spadło 4 kg, więc nie najgorzej, ale chyba moje upragnione -10 kg
nie nastąpi.
Szkoda że mamy dietę, w trakcie Tłustego Czwartku i smakowitych pączek...

a jak Wam idzie? ile zrzuciliście?

[sylwia88]

Czesc wszystkim.Ja zaczęłam od wczoraj .Dzis jest juz mój drugi dzien nawet mi
idzie nie zle.Nie chce mi sie jesc.Zjadłam juz całosc na dzis oczywsicie w
zmniejszonej porcji,bo az tyle nie była bym w stanie zjesc ile jest w
przepisie/Mam nadzieje ze wytrwam do konca.Najgorsze sa wieczory ale dam rade
Musze.Bo niedługio wakacje a nie mam zamiaru spędzic ich w domu.trzymajcie
kciuki,Ja za was trzymam mocno. :-)