rower

[Gość: dziubek]

od dwoch tygodni codziennie jezdze na rowerze po 2 godziny.godzina rano i pod
wieczor.kiedy beda jakies efekty???bardzo chce zrzucic kilka zbednych
kilogramow i wyszczuplic nogi.i jak powinnam sie odzywiac??czy powinnam jesc
duze sniadanie,zeby nie zemdlec:P czy raczej male,zeby kalorie spalac z
cialka?Doradzcie mi prosze?jak sie odzywiac i ile jezdzic

[l81]

Ja jezdziłam na rowerze 3 razy w tygodniu po ok. 3 godziny. Mam siedzący tryb
zycia 8 godzin w pracy, także po pracy wypad na rower. Powiem Ci szczerze, że
efekty mizerne w porównaniu z fitnessem np. stepy - nie ma porównania.
Jezdziłam przecietnie od 25 do 30 na godzinę poza miastem. Uważam, że jazda na
rowerze to tylko jako rekreacja nic więcej a zgubienie kg chyba szkoda czsu.
Moje koleżanki z fitnessu mówią to samo.Ale wszystko zależy jaki tryb zycia
prowadzisz, co jesz, jak spalasz kalorię i ile chcesz zgubić.Pozdrawiam.