Kalorie...

[Gość: anexxa]

Dziewczyny! Znajdzcie prosze chwilke i podzielcie sie swoja wiedza z zakresu
fizjologii procesow zywieniowych... Oto pytanie:

A mianowicie: miewam czasami napady glodu na slodycze i potrafie wtedy
wpalaszowac czekolade, batona i pojemnik 5 litrowy lodow naraz ...
czyli nawet ok 2500-10000 kcal.

POtem dosc szybko sie opanowuje i chcialabym "odkupic" grzechy zeby
zminimalizowac skutek negatywny (a zaznaczam ze przy mojej rozregulowanej
przez depresje przemianie materii i utrzymywanej stosunkowo bardzo niskiej
wadze i malych porcjach jedzenia - organizm moj potrafi chlonac kazda
nadwyzke). Chcialabym z jak najbardziej naukowego punktu widzenia dowiedziec
sie jak najskuteczniej "odpokutowac" czyli:
1) ide na fitmes tego samego dnia i jade na steperze 3h = spalonych ok. 1500
kcal
pytanie - czy bedzie to energia czerpana wlasnie z tych zjedzonych a zatem
sie nie odlozy?
I jesli tak to kiedy (ile godzin po, bo przeciez odrazu pokarm nie jest w
zoladku) najlepiej isc?

Pozdrawiam

Naprawdę nic mi nie doradzicie??? n/txt

[Gość: anexxa]

[Gość: A27]

Jakie to ma znaczenie skoro i tak jestes szczupla...;)

[Gość: ania]

hej aneexa!ja też czasem mam ten problem...niestety, po takim szaleństwie(żeby
nie użyć gorszego słowa!)czuję się tak ciężko,że nie ma mowy i żadny
fitnesie.Jak czuję ,że TO SIE ZBLIŻA, to przed ,biore laxi środki.Może to i
niewiele daje ale psychologicznie mam mnaiejsze wyrzuty sumienia.A przez
następne 3-4 dni ,po prostu jem dużo mniej(700-800kal).pozdr

[Gość: JE]

Proponuję zajrzeć na stronę : nadmiernawaga.prv.pl/

Jest tam dużo naukowych wyjaśnień nt. odżywiania komórkowego a w nim
podtemat:
SKŁADNIKI POKARMOWE I ICH WŁAŚCIWOŚCI ODŻYWCZE

Nie znajdziesz tam odpowiedzi wprost na swoje pytanie, ale sporo sobie
wyjaśnisz.

Pozrawiam
Jan EJGERD

może jednak coś dopiszecie???

[Gość: anexxa]

[Gość: JE]

Wydaje mi się, że najprościej można ten temat wyjaśnić tak:

Węglowodany trawione są najszybciej. Białka wolniej a najdłużej tłuszcze.
W zależności od rodzaju posiłku i czasu jaki upłynie między zjedzeniem, a
wysiłkiem - ilość wchłoniętej energii będzie różna.
Krew, która rozprowadza po całym organiźmie świeżą energię jest bardzo bogata w
składniki odżywcze i właśnie one zasilają mięśnie w pierwszej kolejności.
Jeśli w trakcie niedokończonego procesu trawienia organizm zacznie zużywać
energię (np. na siłowni) wówczas najpierw spalane będą świeżo dostarczone i już
przetrawione kalorie, a dopiero po wyczerpaniu świeżych zapasów z krwi -
organizm sięgnie po zapasy zgromadzone w tkance tłuszczowej.

Ale fakt przerwania procesu trawienia ma także wpływ na stopień wykorzystania
dostarczonych kalorii. Jeśli np. zaczniemy od razu po posiłku wykonywać
intensywną pracę - posiłek świeżo zjedzony nie zostanie strawiony i
zdecydowanie większa jego część jako prawie pełnowartościowa zostanie ulokowana
w jelicie grubym w celu usunięcia z ciała. Niestety konsekwencją takiego
traktowania organizmu będzie niewykorzystanie przygotowanych podczas jedzenia
soków trawiennych, co z kolei zakończyć się może wrzodami żołądka.

Warto chyba jeszcze mieć świadomość, że liczba kalorii wpisywana na etykietkach
wyrobów nie oznacza jeszcze , że wszystkie te kalorie zostaną przez organizm
wchłonięte. Przeciętny organizm wchłania zaledwie od 25 do 95 procent
dostarczanych mu kalorii w posiłku. Zależy to od wieku, stanu emocjonalnego i
oczywiście od stanu zdrowia całego systemu trawienia. Tak więc identyczny
posiłek dostarczy dwóm różnym osobom różną liczbę kalorii.
Reszta (ta niespalona)zostaje wydalona razem z kałem i moczem.

To dlatego naukowcy do dziś kombinują jak te wydalone (nie do końca strawione)
resztki posiłku wykorzystać do przygotowania kolejnego posiłku dla kosmonautów -
tam każdy zbędny kilogram kosztuje tysiące dolarów potrzebnych na zwiększenie
siły ciągu rakiety).

Mam nadzieję, że istotę problemu wyjaśniłem.
Przepraszam fachowców za zbyt wielkie uproszczenia.

Jan EJGERD