Nie potrafię mówić nie!!!!!!!

[Gość: Magda]

Mam duży kłopot!W różnych sytuacjach życiowych nie potrafię odmawiać.Zawsze
jestem uśmiechnięta i zadowolona,miła,ciepła i sympatyczna.
Myśle-NIE- a mówię-TAK!Bardzo mnie to męczy.Jestem wykorzystywana przez
znajomych i rodzinę.Napiszcie co robić aby być bardziej asertywną???

Asertywność jest możliwa tylko w warunkach ...

[Gość: doku]

... poczucia bezpieczeństwa. Musisz więc wyeliminować zagrożenie ze swojego
życia. Jeśli boisz się ojca, to ucieknij z domu i zacznij pracować. Jesli boisz
się szefa, to zmień pracę, a jesli trzeba, to się dokształć. Najpierw musisz
zlokalizować zagrożenie. Czego się boisz? Co ci mogą zrobić za "nie"?

[jackie.brown]

> ... poczucia bezpieczeństwa.
no ale czy to jest asertywonosc. w ten asertywny sposob, jaki opisujesz mozna
wpasc w paranoje.

Kiedy boisz się powiedzieć "nie", to nie jest ...

[Gość: doku]

jackie.brown napisała:

> w ten asertywny sposob, jaki opisujesz mozna
> wpasc w paranoje.

... już paranoja

[jackie.brown]

> > w ten asertywny sposob, jaki opisujesz mozna
> > wpasc w paranoje.
>
> ... już paranoja

ale do paranoi moga doprowadzic Twoje rady.

Więcej empatii dla tych co się boją!

[Gość: doku]

jackie.brown napisała:

> ale do paranoi moga doprowadzic Twoje rady.

Kieruję je tylko do tych, którzy już się boją. Użyj logiki, zanim coś napiszesz

[Gość: mike]

Być może wynika to z Twojej szczerości. Wiesz, że możesz pomóc, więc mówisz że
pomożesz. A gdybyś spróbowała odmówić i jednocześnie uzasadnić, że dlaczego nie
jesteś w stanie pomóc. Byłoby to małe kłamstwo, bo uzasadnienie byś zmyśliła,
ale za to nie kłamała byś mówiąc że nie chcesz pomóc.

Pozdrawiam,
mike

[Gość: soso]

Problemy z mowieniem 'nie' to zlozny problem. Jego czescia jest zwykle
popadanie w emocje w sytuacjach stresowych i co za tym idzie w panike. Skutkuje
tak, ze choc pozniej dociera do nas, ze powiedzielismy 'tak' a tak naprawde to
myslimy 'nie' ale jest juz za pozno. Pomaga zachowywanie spokoju, danie sobie
czas na odpowiedz: 'daj mi pomyslec przez chwile'.
Podobnie nalezy zrezygnowac z tlumaczen, ktore daja szanse drugiej stronie na
podjecie rokowan a tym samym na przekonanie nas do powiedzenia 'tak'. 'Nie'
nalzy mowic zecydowanie i nie podawac zbyt wielu argumentow.
Przyklad: w pracy chca nalozyc na Ciebie dodatkowe zadanie, ktorego z braku
czasu nie mozesz wykonac. Nalezy powiedziec 'nie, nie mam wystarczajaco duzo
czasu na podjecie sie tego zadania'. Bledem jest mowienie czegos w
rodzaju: 'nie, nie mam dosc czasu na wziecie tego na siebie, no chyba, ze to co
teraz robie odloze na pozniej ale wtedy musicie miec swiadomosci, ze cos nie
bedzie na czas, poza tym mam trudna sytuacje w domu i musze odbierac dziecko z
przedszkola a wiec nie moge zostawac po godzinach,...' Po takiej odpowiedzi
rozmowca bedzie przekonany, ze szansa istnieje i zacznie sie przekonywanie, a
moze w soboty, a moze jakos zalatwimy, ze inne zadania nabiora innego
priorytetu, itd. W efekcie wpadniemy w pulapke wlasnych argumentow.
W sytuacjach zyciowych takze nie nalezy wymyslac argumentow bo moga zostac
storpedowane. Zwykle najlepsze wytlumaczniem 'nie' jest 'nie mam ochoty dzis,
nie jestem w nastroju'. To duzo lepiej niz 'nie mam pieniedzy', 'nie mam teraz
czasu, bo...'

Tak mnie uczono na kursie :-)

pzdrw

soso

[kamila77]

A nauczyli chociaż, wuju? ;-)

[Gość: Magda]

Faktycznie,macie rację!Ja zawsze się gęsto tłumaczę gdy już od wielkiego święta
zdaży mi się powiedzieć nie.I zawsze wpadam w pułapkę własnych argumentów.
Wszyscy mnie już dawno pozbadli bo wiedzą że ja i tak im nic złego nie odpowiem
ani nie zawetuję.Nie potrafię być sobą-zawsze dopasowuję się do
rozmówcy,przytakuję i przyznaję rację.Bardzo chcę się zmienić,inaczej czuję że
zwariuję!Dzięki za rady i proszę piszcie mi jeszcze jak dokaonać tycej zmiany
charakteru.
Apropo,myślę że jest to też wina mojego zawodu-jestem pielęgniarką.Tam uczono
nas żeby być zawszemiłą ,serdeczną,grzeczną itp.Ja chyba za bardzo to sobie
wzęłam do serca i przeniosłam na grunt prywatny.

[Gość: soso]

Byc mila i grzeczna a takze szanowana to bardzo dobrze. Mowienie 'nie' nie ma
tu nic do rzeczy. Tylko wzmacnia dobra opinie o takich ludziach. Oczywiscie
zakladamy, ze nie sa to jacys ludzie, ktorzy neguja wszystko i wszystkich.

Sprobuj powiedziec 'nie' a zobaczysz, ze swiat sie nie zawali, ludzie beda
kochac Cie tak samo jak przedtem a moze tylko odrobine wiecej szanowac. Wiele
osob nie mowi 'nie' bojac sie odrzucenia, ukarania, zdegradowania w opinii
innych. Tymczasem jedno do drugiego nic nie ma.

pzdrw

soso

[Gość: tad]

Gość portalu: Magda napisał(a):

Napiszcie co robić aby być bardziej asertywną???

NIE napiszę i tyle.
(tak się to właśnie robi mniej więcej)

[Gość: soso]

[Gość: Mark]

A moze problem lezy gdzie indziej?
Czy musisz byc mila dla WSZYSTKICH ?
czy musisz sie WSZYSTKIM podobać?
I - musisz, czy chcesz?

[Gość: BD]

Witam,

Gość portalu: Magda napisał(a):

> Mam duży kłopot!W różnych sytuacjach życiowych nie potrafię odmawiać.Zawsze
> jestem uśmiechnięta i zadowolona,miła,ciepła i sympatyczna.

Zawsze być zadowolonym i sympatycznym. Też bym tak chciał :)

A bardziej serio: z wypowiedzi wyżej to, wbrew pozorom, najsensowniejsza wydaje
się ta doku. Asertywności to nie jest coś, czego nauczysz się jak tabliczki
mnożenia, niezaleznie od swojej pozycji życiowej, osobowości i środowiska w
którym żyjesz.

Jeśli przyzwyczaiłaś innych do takiej postawy, Twoje próby bycia asertywnym
spotkają się z silnym i skutecznym oporem rodziny i znajomych. Więc albo zmiana
środowiska, albo terapia szokowa - zdzielić kiedyś teściową w łeb patelnią, jak
się będzie za bardzo rządziła etc - to może być przełom :)

pozdrawiam,

BD