Niski poziom żelaza

[rosemary84]

Robiłam sobie badania okresowe do pracy i wszystkie wyniki krwi są ok, tylko żelazo trochę poniżej normy, lekarz zapisał mi ascofer, ale w sumie nic konkretnego nie powiedział czym to może być spowodowane czy coś. Miała któraś z Was może podobnie? Czy coś oprócz łykania tych tabletek powinnam zrobić?

[Gość: lusia]

Masz diete uboga w zelazo, za malo Ci sie wchlania.Dlatego musisz go dostarczac z zewnatrz przez suplement.Popijaj go czyms kwasnym.

[Gość: lusia]

Aaa I zbadala bym jeszcze ferrytyne i b12.

[Gość: boo_MD]

zjedz watrobke, w niej jest b. duzo zelaza dobrze przyswajalnego.
raz ma 2 tygodnie, po 3 miesiacach powinno byc ok. pozniej okazjonalnie takze watrobka

[Gość: Filip]

Masz diete uboga w zelazo, za malo Ci sie wchlania.Dlatego musisz go dostarczac z zewnatrz przez suplement.Popijaj go czyms kwasnym.

....no - czym kwasnym....?....kwasem !

[Gość: Filip]

a tak na powaznie ...nie wien , nie czytalem, bo dosc tego duzo...w temacie , a sposob na brak zelaza w organizmie dosc prosty...nalezy znalesc dobra wode na rynku polskim o duzej zawartosci zelaza i ja codziennie pic.
Ot tak jak sie pije Muszynianke z duza zawaroscia wapnia....jakze potrzebnego do utrzymania dobrej pracy serca miesni i calej struktory kostnej.
Bron Boze nie pic cocacoli...z aluminiowych puszek bo po czyms takim na starosc dostaje sie Alchaimera.

[Gość: krzysiek]

Należy zdiagnozować dokładnie przyczynę niskich wartości żelaza, a jest wiele czynników powodujących taki stan rzeczy.

[sandriks]

a nie miałaś przypadkiem okresu jak robiłaś te badania? bo wtedy żelazo sie obniża, może sprawdź sobie na własną rękę teraz morfologie, to dużo nie kosztuje, a moze nie będzie trzeba sie szprycować tabletami?

[rosemary84]

wiesz co, nie skojarzyłam tego faktu, ale faktycznie patrzę w kalendarzyk i miałam wtedy końcówkę okresu, sprawdzę to żelazo niebawem jeszcze raz, póki co łykam tabletki

[antosiczek]

Powinnaś znaleźć przyczynę. Może nią być mikrokrwawienie z przewodu pokarmowego, obfite miesiączki, zakażenie helikobakter pylori, niedoczynność tarczycy i pewnie wiele jeszcze innych. Trzeba dojść dlaczego. To może uratować Ci życie i zdrowie.

[rosemary84]

kurcze zabrzmialo poważnie jak się okaże, że w kolejnym badaniu jest niskie to będę oczywiście szukać przyczyny, dziekuję!

[mietowe_loczki]

Żelazo "trochę poniżej normy", litości.

[badencja]

ale czemu? o co chodzi?

[forummarki]

Czy naprawdę niedoczynność tarczycy ma z tym coś wspólnego? Moje żelazo to hm 20. Mam tak od dawna. Mam małą hemoglobinę i niedoczynność tarczycy, nigdy tego nikt nie łączył- mam na myśli lekarzy.

[rosemary84]

u mnie z tarczycą wszystko ok

[Gość: lusia]

Niedobory zelaza, wit b12, wit d3 czesto towazysza niedoczynnosci i Hashimoto.

[Gość: jola lola]

Witam, ja całe życie borykalam się z niską hemoglobiną, żelazo jest głównie w mięsie i zielonych warzywach, proszę poczytać w czym w jakiej ilości i wprowadzić do diety, należy wspólnie z żelazem suplementować wit C, która pomaga w przyswajaniu żelaza, te tabletki co Pani przepisano pomogą doraźnie, potem proszę stosować ospowiednią dietę, należy podrażyć temat, skąd takie słabe żelazo u Pani, czy to wina słabej przyswajalności, czy może słabe wysycenie żelazem we krwi, proszę zrobić badanie krwi na: Erytropoetyna, Kwas foliowy, Test obciążenia żelazem,TIBC, Transferyna, UIBC, Witamina B12 (jak nie dostanie Pani skierowania to proszę iść prywatnie na krew) i z wynikami udać się do lekarza. Czy problem u Pani polega na niskim żelazie i jak to się przekłada na hemoglobinę czy też jest poniżej normy?

[rosemary84]

wszystkie pozostałe wyniki były w normie, hemoglobina też

[Gość: meegi]

w minionym roku miałam bardzo niski poziom żelaza tylko 20%, silny stan zapalny powodował ubytek żelaza, nie mogłam przyjmować tabletek, czułam się jeszcze gorzej, bolał mnie brzuch, zmieniłam dietę na bardziej żelazową, jadłam bardzo często jajka ze szpinakiem na sniadanie,na obiad robiłam często soczewice,dorze jest jeść rodzynki, pestki z dyni i słonecznika, po roku mam 120% żelaza,wynik całkiem niezły, pozdrawiam ,życzę powodzenia

[gemowa]

Tylko że niedobór żelaza to często tez niska ferrytyna czyli zaburzenie jego wchłaniania. Co z tego że wzbogacimy dietę o żelazo skoro nasz organizm go nie wchłonie?

[anikssa]

troche sie wchłonie na pewno chyba?

[Gość: babcia]

Szpinak zawiera niewiele żelaza.

[aagnes]

Czy ktos mial podobne wyniki i jak sobie poradzil: ferrytyna 5 (norma 13-150), hemoglobina 10 (12-16), hematokryt 34 (37-47) MCV 70 (80-99) MCH 24 (27-35), MCHC 30 (32-37), RDW-CV 17 (11-14)
reszta ok, wskazania te powoli acz systematycznie spadaja, osttanio lekarz machnal ręką, powiedzial, ze mogę sobie pobrać jakis suplement, ale czuje sie coraz gorzej, dobry lekarz umowiony dopiero za 10 dni.

[gosiablo]

Wygląda to na anemię niedoborową, żelazo też pewnie masz niskie. Parametry miałam jeszcze gorsze od ciebie, wychodziłam z tego rok. W najgorszym momencie w dwie godziny po wstaniu z łóżka znowu byłam zmęczona. Ciągle biorę żelazo, sorbifer lub tardyferon, dieta i jest dużo lepiej.

[gemowa]

aagnes, machnij reką na tego pierwszego konowała, powinnaś dostać żelazo na receptę, a nie suplement z supermarketu. Brak mi słów. A lekarze później sie dziwą, że niektórzy wolą dokształcić się w internecie niż wierzyć ślepo w nieomylność lekarzy z przerośniętym ego..

[deviem4]

pica na wodę szkoda na to czasu

[totorotot]

nosić ze sobą odważniki

[Gość: wandao]

jak nie masz jeszcze zespołu niespokojnych nóg,czy innych objawów,to nie jest żle.Ja miałam paskudne objawy powyższe,ale tez bardzo niski poziom żelaza .Brałam sorbifer durules zapisany przez lekarza i jak ręka odjął juz po 2-3 dniach objawy ustąpiły(a ten zespół niespokojnych nóg to jest okropieństwo)

[gemowa]

"zespól niespokojnych nóg" to nic innego jak niedobór żelaza i magnezu.

[Gość: lusia]

Hmmm.W ciazy badana mialam ferrytyne,magnez lykalam rls i tak byl i tak.

[matyldzia.80]

jedz wątróbkę

[aagnes]

Wyczytalam jeszcze, ze anemia jest czesto objawem nietolerancji glutenu. mozna sie zalamac, wole zwykla anemie, ktora mozna wyprowadzic dieta i tabletkami. na razie biore tardyferon fol i odstawilam gluten, moze przy okazji schudne?

[stopreformom]

jak będziesz jeść zdrowiej (a tak zazwyczaj wychodzi po odstawieniu glutenu) to pewnie schudniesz

[deviem4]

polecam Sorbifer. Uzupełniają braki żelaza

[miraflores5]

30 czerwca tego roku dostałam bólów głowy, następnego dnia zaczęło mi się w głowie kręcić-myślałam, że to z powodu zbliżającej się miesiączki. Do bólów i zawrotów głowy doszła senność. W wynikach krwi zleconych przez intermistę miałam 19 jednostek żelaza. Po miesiącu brania Centrum i 1,5 miesiąca Sorbiferu objawy ustąpiły, jednak żelazo miałam tylko nieznacznie powyżej normy. Prócz leków do diety włączyłam szpinak, buraki i kapustę czerwoną, teraz w miarę możliwości nadal staram się je jeść.

[drbloger]

Nie powinno się suplementować żelazem. Problem jest w nieprawidłowym działaniu układu pokarmowego. Częstą przyczyną jest niedostatecznie zakwaszony żołądek. Najlepiej przed posiłkiem wypić wodę z 2 łyżkami octu jabłkowego, który powoduję wydzielanie większej ilości kwasu solnego.
Pytanie czy masz za niski poziom żelaza, czy stwierdzoną anemię. Anemia może być spowodowana brakiem kwasu foliowego i witaminy B12. A te witaminy warto brać w postaci suplementów. B12 koniecznie w postaci metylokobalaminy do ssania

[eps]

Suplementy, suplementy a to syf straszny.
A nie lepiej i zdrowiej byłoby zróżnicować dietę? Pogłówkować w jakich to produktach jest to czego nam potrzeba?
Ale nie, czasami myślenie boli i lepiej wziąć pigułkę.
Przykre to.

[ewa12321]

> A nie lepiej i zdrowiej byłoby zróżnicować dietę? Pogłówkować w jakich to produ
> ktach jest to czego nam potrzeba?
> Ale nie, czasami myślenie boli i lepiej wziąć pigułkę.

Powtarzam: pomoz, uloz cos sensownego.
Mnie i odpowiednie studia nie wystarczyly.

[Gość: gościówka]

Czemu jesteś taka surowa w ocenie, pisząc, że myślenie boli, skoro sama 30 lat borykałaś się z tym problemem?

[ewa12321]

Jezeli drblogger jest lekarzem, to prosze o ulozenie w miare smacznej diety gwarantujacej zalecana ilosc zelaza. Wiec co najmniej 18 mg dziennie.

Podkreslam: w miare smaczej diety. Watroba tez nie jest panaceum, jako ze w nadmiarze toksyczna.

Ja tego nie potrafilam. Suplementacja zelazem byla jedyna mozliwoscia dla mnie.
Nie pomagaly ani witaminy B12 (jako zastrzyki, jako ze cyanokobalamina bardzo zle sie przyswaja), ani zwiekszona ilosc redukujacych antyoksydantow (tu glownie wit.C). Robiono test Schillinga na intrinsic factor, bez efektow.

[Gość: gościówka]

Miałam anemię (b.niski poziom żelaza). Oprócz ascoferu, rutinoscorbinu, chyba wit. B complex, lekarz powiedział, żeby jeść sałatę, wątróbkę. Więcej nie pamiętam, bo to było ~ 20 lat temu.
Podobno dobre są drożdże rozpuszczone w letniej wodzie z odrobiną cukru i stojące kilka(-naście) godzin w ciepłym miejscu.

[Gość: azp]

Kup sobie żelazną patelnię i problem masz rozwiązany na długie lata, a nie łykaj tabletek. Ciężko dostać ale może znajdziesz gdzieś jeszcze cyganów lub na targu wiejskim.
Sam musiałem to kupiś moim trzem kobietom bo gdy dziewczymki dorastały zaczął się ten sam problem co u ciebie. Kupiłem wtedy od razu trzy: małą, średnią i dużą. Spełniają swoją funkcję wyśmienicie i potrawy smakują lepiej.
W okresie jesienno-zimowym żonę dodatkowo bierze chęć na krwiste mięso i sprawę anemii rozwiązuje jej tatar lub krwisty stek wołowy.

[ewa12321]

Z tym kupowaniem od cyganow lub na targu wiejskim bylabym ostrozna: nie ma pewnosci, iz produkt nie zawiera toksycznych metali ciezkich.

> Kup sobie żelazną patelnię i problem masz rozwiązany na długie lata, a nie łyka
> j tabletek. Ciężko dostać ale może znajdziesz gdzieś jeszcze cyganów lub na tar
> gu wiejskim.

[nie_alicja]

znam ten problem od lat. przyjmowanie tabletek z żelazem skutkowało doraźnie, po jakimś czasie hemoglobina znowu leciała znacznie poniżej normy.

zaczęłam pić herbatę z pokrzywy - wiosną rwałam świeżą na łące, po sezonie zaparzałam suszoną.
jesienią zrobiłam badania i byłam pewna, że pomylono próbki - hemoglobina powyżej normy.
powtórzyłam morfologię - jednak to były moje wyniki!

[Gość: zardzewiały]

Na początek zjeść wrotki potem rower ... Aż poziom żelaza się unormuje.

[aba.kan]

Jest kilka ważnych kwestii w temacie żelaza, ale to nic trudnego.
Żelazo bardzo szybko można uzupełnić. Nieraz wystarczy kilka dni i osobiście znam przypadki, kiedy w przeciągu kilku dni nie było śladu po anemii.
Ascofer - można zaryzykować parę tabletek. Może cośtam się wchłonie. Po żelazie w tabletkach - zaparcie gwarantowane, więc najlepiej zjeść coś antagonistycznego - suszone śliwki z kefirem, dużo wody itd.
Przy tym żadnej czekolady ani zapierających pokarmów. Najlepiej darować sobie słodycze ogólnie, cukier, ograniczzyć kawe i herbatę. Jedna kawka, jedna herbatka, nie więcej.
Co bardzo ważne - liście rośliń zawierają dużo żelaza. Liście pokrzywy zawierają bardzo dużo żelaza i innych witamin i minerałów. Liście pokrzywy do zaparzania dostaniesz w każdej aptece. To kosztuje pare złotych. Najlepiej jak wypijesz herbate, a te zaparzone liście zjesz.
Jakby był problem z przeżuciem tych liści z naparu, to wystarczy wrzucić do zupy, albo do sałatki.
Oczywiście najlepsze są świeże, ale teraz zima, to się nie zerwie.

Mięso można sobie darować, bo to więcej szkody niż pożytku w tych czasach.
Jajka - owszem - najlepiej,wiadomo - od jakiejś babci. 2 jajka na dzień spokojnie można zjeść. A nawet więcej, ale pod warunkiem, że się nie je dużo niepotrzebnego tluszczu, smażeniny, olejów, masła, tłustych potraw.
Ważne - dużo kminku, cząber, anyż, kurkuma. Dalej - soja, pietruszka(korzeń, natka).
Trzeba zrobić taką 'baze' z tych produktów na jakiś czas (może tydzień, dwa).
Jeżeli przyczyną niedoboru żelaza jest dieta, za mało żelaza w jedzeniu, to w takim razie zdrowie wróci do normy.

[erte2]

Zjedz trochę gwoździ. Albo kawałek siatki metalowej. Podkowę.
Nie polecam szabli, maczety, wierteł itd. bo to są przedmioty hartowane i ciężkostrawne.

[ewa12321]

Lekarze stanowczo odradzaja. W duzych ilosciach jest dzisiaj toksyczna. Za duzo witaminy A. Najwyzej dwa razy w miesiacu. Wine ponosi pasza.

[ewa12321]

Troche za duzo uproszczen tutaj. I sporo niescislosci. Podobnie jak w artykulach z podanego linku.
Watrobka nie dlatego jest toksyczna, bo zwierzeta dostaja antybiotyki. Te przyczyniaja sie do innych problemow. Dlaczego nalezy uwazac na zbyt duza ilosc watroby w pozywieniu:
dietetyczkawciazy.bloog.pl/id,6501965,title,Watrobka-i-witamina-A,index.html?smoybbtticaid=614897
To wyjasni wiecej, niz moglabym napisac. Doza czyni trucizne, slowa Paracelsusa sa aktualne do dzis.
Suplementowanie zelaza w rekach laika moze doprowadzic do powazych chorob. Jednakze prowadzona pod kontrola fachowca suplementacja, poparta odpowiednimi badaniami, jest czesto jedyna mozliwoscia uzupelnienia brakow. Podobnie jak prawidlowa suplementacja kwasem foliowym po zakonczeniu brania tabletek antykoncepbyjnych.

Chce tez przypomniec, iz zdrowy zoladek jest tak zakwaszony, iz wlozenie tam palca spowoduje zniszczenie jego skory. Co moze leipej zakwasic, niz kwas solny? Kwas octowy? Aby zelazo bylo jako tako przyswajalne, musi byc w formie zredukowanej, musi byc to zwiazek zelazawy a nie zelazowy. Do tego musi byc srodowisko redukujace a nie tylko kwasne. Dlatego daje sie kwas askorbinowy.

Wiesz, ile zelaza zawiera mieso wolowe? 2,5 mg w 100 g. Kobieta potrzebuje min. 18 mg dzienie. Umiesz wyliczyc, ile trzeba miesa dziennie zjesc, aby taka ilosc zdobyc?
A wiesz, jakie niebezpieczenstwa kryje na dluzsza mete taka dieta ketogeniczna?

Nauka zajmuje sie od juz chyba stuleci odzywianiem. Co kilka lat obserwuje diametralna zmiane pogladow na pewne sprawy. Cos chyba z tego pewnie wychodzi, bo zyjemy jednak coraz dluzej.

[kiziafik]

Dużo czerwonego mięsa, sok z buraków ... i reszta złotych rad od innych forumowiczów

[japoneczka01]

Z tą dietą jedzenia produktów i roślin zawierających żelazo jest problem taki, że tam gdzie powinno być teoretycznie, to go tam nie ma lub jest w minimalnej ilości, bo większość jest hodowana sztucznie i modyfikowana, a w glebie skażonej i wyjałowionej brakuje mikroelementów i innych składników potrzebnych roślinom. Dlatego trzeba uzupełniać niedobór żelaza sztucznie. Acofer 1 tabletka dziennie z witaminą C i nie przez miesiąc czy 2, tylko minimum rok albo 2. Chodzi o systematyczność i takie małe dawki żelaza - tak powiedział hematolog, kiedy miałam konsultacje z powodu małej ilości żelaza we krwi. Organizm z czasem przestawi się i zacznie pobierać żelazo z produktów jako uzupełnienie braków. Kuracja długa, ale niedroga. Hematolog powiedział, że nie potrzeba zażywać drogich tabletek z żelazem, naprawdę wystarczy zwykły Ascofer.

[daenerys34]

A ja badam sobie okresowo żelazo, bo przeszłam na wegetarianizm, straszyli mnie od razu żebym co jakiś czas się badała, bo mogę mieć go za mało. Jest śmiechowo, bo mam o wiele za dużo wolnego żelaza we krwi! O ponad 100 jednostek ponad normę. Zbadałam ferrytynę - rewelacja. Witamina B 12 i pozostałe parametry gospodarki żelazowej idealne łącznie z morfologią, tylko to wolno latające jak głupie wysokie.
Żaden lekarz nie jest mi w stanie tego wytłumaczyć. Koleżanka wege stwierdziła, że pewnie dieta mi tak wpływa, dużo zielonych warzyw typu brokuły, szpinak i pijam często herbatę z pokrzywy, którą uwielbiam. I używam różowej soli himalajskiej, której kolor pochodzi właśnie od wysokiego poziomu żelaza. I ogólnie czuję się rewelacyjnie, więc nie wiem.

[pies_z_laki_2]

Bardzo dobrze koleżanka mówi

[Gość: Sandra]

Możesz oprócz tych tabletek pji sok z buraków i staraj się jeść jak najwiecej natki pietruszki
zawierają sporo żelaza


Pozdrawiam Sandra