dieta na przytycie

[gumowe_ucho1]

Kto zna dietę na przytycie?

[muisie]

no nie stety, a tez bym chciala znac, w moim przypadku obrzeranie sie nic nie
daje wiec juz sama nie wiem......

[Gość: gość_szczupła]

Przyłączam się do apelu. Chciałabym przytyć jakieś 6kg, ale nie na batonikach,
pączkach itp. Mądrze. W tym przypadku wizyta u dietetyka byłaby celowa.
Myślałyście o tym? Taki specjalista dobierze odpowiednio zbilansowaną dietę do
wieku, figury i zapotrzebowania energetycznego. Niemniej jeśli ktoś zna jakąś
rozsądną dietę to niech się podzieli.

znalazłam coś

[Gość: gość_szczupła]

na stronie kobieta.wp.pl/kat,50516,wid,8378510,wiadomosc.html?
ticaid=122e8

Przybranie na wadze okazuje się być znacznie trudniejsze niż utrata masy ciała.
Za cel należy postawić sobie zwiększenie spożywanej energii i dostarczenie
niezbędnych witamin i minerałów, bez zwiększenia ogólnej objętości pożywienia,
która może znacznie obciążyć żołądek. Spożywanie częstych, niewielkich,
wysokokalorycznych i pełnowartościowych posiłków i przekąsek w ciągu dnia
pozwala na zwiększenie spożycia energii.

Oto kilka wskazówek: - do warzyw podawaj masło lub margarynę, - do potraw
jajecznych (omlet, jajecznica) dodawaj ser żółty, - do zup dodawaj mleko
pełnotłuste lub w proszku, - stosuj raczej pełnotłuste produkty nabiałowe niż
ich odtłuszczoną wersję, - jedz co najmniej 5 razy dziennie, - jako przegryzki
stosuj: kawałki sera żółtego, kanapki z masłem orzechowym, jogurty, orzechy,
suszone owoce, soki owocowe, - nie pij zbyt dużo przed jedzeniem, gdyż może to
zmniejszyć Twój apetyt.




REKLAMA Czytaj dalej





Z tymi "tłustymi rzeczami" i słodyczami raczej uważałabym. Słodycze dostarczają
tylko pustych kalorii, zaś produkty bogate w tłuszcze, zwłaszcza nasycone
(tłuste mięsa, słodycze, czekolada, produkty cukiernicze) przy nadmiernym
spożyciu mogą doprowadzić do zmian we frakcjach cholesterolu i w konsekwencji
do procesów miażdżycowych i chorób serca.

Powodzenia, Ewa Sypnik - doradca żywieniowy, dietetyk

[muisie]

no nie wiem mozna sprobowac, ja od roku jem tonami maslo orzechowe i orzechy
ale nic sie nie zmienilo... wiec nie wiem obawiam sie ze na kazdego dziala to
inaczej...
ale z tym jedzeniem wiele razy to prawda..

[muisie]

a czy jak palisz to chudniesz??? Bo juz sama nie wiem chce rzucis., ale z
drugiej strony to znam wiele osob grubych ktore pala strasznie duzo a mimo to
nie chudna... wiec nie wiem, co myslicie???

[Gość: gość_szczupła]

Można tak powiedzieć. To znaczy, gdy się rzuca palenie to się tyje. Nikotyna w
organiźmie wpływa na metabolizm. Czyli nie tylko zwiększone łaknienie powoduje
tycie ale i brak nikotyny. Niemniej palenie nie jest patentem na szczupłą
sylwetkę.

[muisie]

OK wiec chyba rzuse palenie jak sie uda, ale wcale nie jestem taka pewna czy
przytyje hmm ale zawsze warto sprobowac. A jak myslicie ile na to czasu
potrzeba tzn po rzuceniu palenia ile organizm sie bedzie regenerowal i czy
mozna przytyc od razu czy na przyklad po roku.