bole kregoslupa

[minolt]

Po ciazy bardzo boli mnie kregoslup, tak ze nawet nie moge wstac z lozka.
Poradzcie co robic! Zaznaczam, ze zadna gimnastyka mi nie pomaga.

[merkuryka]

Po pierwsze nie napisałaś jak długi okres czasu upłynął od momentu porodu.
Mnie kręgosłup bolał przez pierwsze dwa miesiące, a później jak ręką odjął.
Jeżeli boli Cię odcinek lędźwiowy kręgosłupa, to polecam Ci ćwiczenia
typu "koci grzbiet", noi z tej samej pozycji dociąganie pleców do ziemii,
pozatym rewelacyjne jest ćwiczenie, które polega na tym, że leżąc na brzuchu,
opierasz splecione dłonie z tyłu głowy na karku, a następnie podnosisz głowę
najwyżej jak tylko potrafisz,powinnaś wykonać ok 12 takich powtórzeń.
Rezultaty tych ćwiczeń powiinny być zauważalne po ok. 2 miesiącach, jeśli
jednak naprawdę nie pomogą Ci ćwiczenia to zgłoś się do swojego lekarza,
bowiem możesz mieć jakiś ucisk, na któryś z kręgów.