Żelazo

[ixtlilto]

Co jeść, aby poprawić poziom żelaza a organizmie?
Chciałabym uniknąć domięśniowego przyjmowania... :-0

[ixtlilto]

Ogólnie mam fatalną morfologię i potrzebuję jakoś doprowadzić się do normy, bo
obecnie większość wyników mam poniżej :/

Jakie propozycje na wzmocniene? Naturalne w postaci pokarmów, ew. tabletki...

[wedrowiec2]

Powinnaś ustalić przyczynę niedoboru żelaza (obfite miesiączki, zapalenia
sluzówki żołądka itd.), usunąć ją i uzupełniać braki. Przy dużych niedoborach
dieta nie zapewni wyrównania stężenia żelaza, potrzebne jest uzupełnienie
lekami. Żelazo zawarte jest w większości preparatów witaminowych (np. panvitan
dla kobiet), ale w małych ilościach. Właściwą kurację powiniem przeprowadzić
lekarz zapisując odpowiednie preparaty dostępne na receptę.

Uwolnić Szczecin od Jurczyka

[Gość: Venus]

Powinnas jesc:

wszystkie rodzaje watrobki
wolowine
ostrygi
sardynki
drob
fasole
skora od ziemniaka ma zelazo
jajka

Zwierzece zelazo jest latwo przyswajalne, roslinne nie.
Aby ulatwic przyswajanie zelaza, potrzebna jest wit C.
tak wiec zjedzenie kawalka wolowiny z np pomidorem lub cytryna pomoze lepiej
przyswoic zelazo.
Albo mozna popijac sokiem z pomaranczy.
herbata blokuje wchlaniane zelaza wiec powinno sie ograniczac jej picie i nie
popijac nia posilkow.

Oprocz tego im bardziej zielone warzywo, tym wiecej zelaza.
Z owocow jak pamietam kiwi i mango maja sporo zelaza. takze suszone morele.

ale jak jest duzy niedobor, to trzeba brac tabletki.
Venus

[Gość: brumbak]

Gość portalu: Venus napisał(a):

>
> Zwierzece zelazo jest latwo przyswajalne, roslinne nie.
> --
to nie jest prawda

[ixtlilto]

wedrowiec2 napisała:

>Powinnaś ustalić przyczynę niedoboru żelaza (obfite miesiączki, zapalenia
>sluzówki żołądka itd.), usunąć ją i uzupełniać braki.
Złapałam coś wirusowego, nie wyleczyłam do końca i oto efekty. Boje białe
krwinki są duże, ale wyglądają na "zmęczone"; i ogólnie moje całe wyniki jak po
czymś wirusowym wyglądają.

W tej chwili dostałam sorbifer, ale chcę go jeszcze jedzonkiem wspomóc.


ps. Dzięki za te wskazówki o wit.C i herbacie!

[Gość: Brygida]

A czy możesz napisać jaki poziom żelaza ci wyszedł.
Ja nie mam problemów z wielkoscią żelaza ( utrzymuje sie na poziomie 150)
A moje krwinki białe są wysokie
Takze nie koniecznie może to oznaczac brak żelaza

Ale jeżeli to to to jedz dużo bananów

[ixtlilto]

Gość portalu: Brygida napisał(a):

> A czy możesz napisać jaki poziom żelaza ci wyszedł.
Jak tylko wróca z praacy, bo zostały w szafie :)


> Ale jeżeli to to to jedz dużo bananów
NIe ma mowy. Nie lubię :/

[ixtlilto]

Gość portalu: Brygida napisał(a):

> A moje krwinki białe są wysokie
Moje są duże w sensie wielkości, a mam ich 4,5 (norma 4-10)

[wedrowiec2]

Więc wszystko jasne:) Wylecz do końca infekcję, krwinki białe przyjmą normalne
rozmiary, a sorbifer dopełni dzieła. Jeżeli miałaś oznaczane stężenie żelaza w
surowicy, to pamiętaj, że wynik ten nie zawsze odzwierciedla stan zaopatrzenia
organizmu w żelazo. Przy przedłużających się "słabych" wynikach morfologii
skontroluj stężenie ferrytyny. Badanie, niestety odpłatne (oprócz szpitali),
ale jest bardzo wiarygodne.

Uwolnić Szczecin od Jurczyka

[ixtlilto]

Dzięki za wszystkie wypowiedzi. Od jutra pijam "kubusie", łykam sorbifer i
ogólnie dojadam to czego mi grakuje ;)