źródła wapnia

[ama5]

Jakie są źródła wapnia inne niż mleko i sery?

[Gość: N.C.]

Suszone figi. Dodatkowo, podobno dobrze przy spożywaniu produktów z wapniem
wypijać jeszcze sok pomarańczowy, który sam w sobie wapnia ma tylko trochę,
jednak bardzo ułatwia jego przyswajanie.
Poza tym warto jeść tłuste ryby morskie, małe szprotki wraz z ośćmi.
Warto też jeść warzywa strączkowe, szczególnie soję i fasolę, a także orzechy,
m.in. włoskie i laskowe.
A to tabelka z zawartością wapnia, ze strony:
www.zdrowie.med.pl/osteo/osteo_7.html
Ilość produktu / Zawartość wapnia w mg
1 kromka pieczywa pełnoziarnistego / 23
1 kromka pieczywa jasnego 10
1 kromka pieczywa tostowego 10
ser żółty (50 g) 493
twarożek (1/2 szklanki) 105
jogurt (3/4 szklanki) 292
płatki owsiane (2 czubate łyżki) 80
jajko kurze 25
1 łyżeczka masła 2
4 plasterki kiełbasy 10
pączek 30
1 duże jabłko 10
1 duży banan 17
1 pomidor 25
szklanka mleka pełnego 285
szklanka soku pomarańczowego 20
szklanka kakao 300
marchew 100 g 50
ryby morskie 100 g 20 - 60
fasola 100 g 100 - 150

[Gość: Teresa]

dobre zrodla wapnia pozanabialowego: portulaka, ogorecznik, rzezucha, agrest,
suszone morele, jarmuz, brokuly, NATKA pietruszki, truskawki, winogrona,
orzechy laskowe, pory, szczypiorek, rzodkiewki, kielki gryki, sok z marchwi,
figi
masaz przytarczyc (na stopach) wydatnie zwieksza przyswajalnosc wapnia

[Gość: N.C.]

Tereso, czy możesz napisać coś więcej o tym masażu przytarczyc, co to w ogóle
te przytarczyce?

[Gość: Teresa]

mamy przewaznie 4 gruczoly przytarczycowe, polozone w utkaniu tarczycy, sa
male, wielkosci ziaren pieprzu, reguluja gospodarke solami wapnia w organizmie;
hormon wydzielany przez przytarczyce ma za zadanie utrzymanie wapnia we krwi i
plynach ustrojowych w odpowiednim stezeniu
tutaj mozesz poczytac co to jest akupresura stop:
www.zielarnia.pl/art.php?tid=19
znajdziesz tam tez mape(rozklad) receptorow na stopach

[ama5]

dziekuje Wam serdecznie!

[martini_very_bianco]

N.C, zanim Teresa wróci, wpisz w jakąś wyszukiwarkę akupresura:)
możesz też podpytac na forum medycyna naturalna albo wklepać tam w wyszukiwarkę
hasło akupresura, pewnie coś wyskoczy. Polecam wątek o chińskiej medycynie

16%VOL
22%VAT




--
takie tam... forum homeopatyczne
forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=19760

[Gość: N.C.]

Dziękuję za radę. A przy okazji, czy taką akupresurę można robić sobie samemu,
czy też musi to robić masażysta (akupresurzysta?)?
Pozdrawiam

[brumbak]

brunatnice
podaje za książka Jo Rogers pt. Co jemy?

Kombu - wyśmienite źródło wapnia
wapń 1095 mg/100g
fosfor 240 mg
Doskonałe proporcje wapnia i fosforu

[Gość: bbbbbbbbbb]

a co to jest? Gdzie to kupić?

[Gość: brumbak]

tego jest juz pełno w roznych sklepach, nawet w supermarketach

niestety nie jest u nas zbyt tanie