pilnie potrzebny potas i magnez...

[Gość: Julii]

mam niedobór potasu i magnezu... ktore produkty zawieraja zadowalajaca ilosc
tych mikroelementow? jesli sie nie myle magnez znajde w czekoladzie, a potas
w pomidorkach. w czym jeszcze? z gory dziekuje za odpowiedzi :-). pozdrawiam.

[kicia.kocia23]

Najlepiej bardzo urozmaicona dieta z małą ilością tłuszczów. Potas znajduje się
w większości owoców, w bananach np. Z warzyw to głównie pomidory i ziemniaki
(ale ziemniaki nie mogą być przegotowane, tak jak to w naszej tradycyjnej
polskiej kuchni...Aha, i ta woda po ugotowaniu ziemnaków też jest super -
trzeba podumać, jak ją wykorzystać:). Potas znajdziesz też w jogurtach, w
rybkach i chudym mięsku.
Natomiast magnez, owszem, w czekoladzie oraz w mleczku (choć podobno jest
bardzo szkodliwe takie UHT z torebki, więc lepiej jakoś przetworzone, albo
prosto od krowy:), w orzechach (nalepiej w mlecznej czekoladzie z orzechami;),
w zielonych warzywach, podobno w awokado jest sporo magnezu, w ziarnach zbóż. I
w moich ulubionych BANANKACH :))
Pozdrawiam
kicia.kocia:)

[wolant]

Wejdz na strone www.perfektra.com i przeczytaj o ekstrakcie z trzciny cukrowej

[Gość: kuna]

Jeśli brak powoduje skurcze bolesne dieta nie wystarczy potrzebne tabletki i to
durzo potas na receptę