Jak poprawic przemiane materii?

[wami41]

Szperam po forach i znajduje glownie ze "poprawa przemiany materii" to zmniejszenie wagi ciala i regularne wyproznianie sie. Zagrozenie cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu, kamica nerkowa- szczawianowa a teraz doszla kamica fosforanowa to tez wynik zlej przemiany materii. Jak poprawic przemiane materii aby uzyskac poprawe wymienionych wyzej wskaznikow. Zaznaczyc chce, ze osoba nie jest otyla, uprawa regularnie sport (8 km nordic walking dziennie), przyjmuje duzo plynow 1.5 + litra,(dieta o niskim indeksie glikemicznym) i nie bardzo widac poprawe sytuacji.

[rotkaeppchen1]

Przemiana materii nie ma nic wspolnego z regularynm wyproznianiem sie. Dobra przemiana materii charakteryzuje sie tym, ze komorki organizmu potrafia wykorzystac energie dostarczana im w postaci (zdrowego!) pozywienia, dzieki czemu energia niewykorzystana (bo jej nie ma) nie odklada sie w postaci tluszczu.
Polecam metode odzywiania metabolic balance (link w sygnaturce), ktora sama z powodzeniem stosuje, mimo choroby hashimoto schudlam (zdjecie przed i po w moim profilu). Podstawa funkcjonowania metody jest oczywiscie ustalenie, jakie przyczyny leza w zle dzialajacym metabolizmie i usuniecie ich (u mnie byla to niedoczynnosc tarczycy).

[easyblue]

Z własnego doświadczenia moge jedynie tyle powiedzieć, że nawet uprawiając sport jak wariat i żywiąc się samymi otrębami mozna mieć leniwe jelita. U mnie problem zniknął po ciązy. Wcześniej bez leków nie mogłam się obejść. Nie wiem, czy mi się po porodzie jelita rozciągnęły, skurczyły czy coś się wreszcie znalazło na swoim miejscu, ale od tamtej pory leki przeczyszczające znam tylko z reklam. Skorzystaj z rady Rotki.

[wami41]

Czyli to co napisalem w poscie. "Przemiana materii" to praca jelit i utrata wagi? To jest bledne rozumowanie. Przy wzroscie 170 cm i wadze 65 kg, braku zaparc wystepuja jednak inne schorzenia jak zagrozenie cukrzyca, nadcisnienie, wysoki poziom cholesterolu i kamica nerkowa. Przeciez to sa typowe choroby zaburzenia przemiany materii i nie chodzi tutaj wcale o zajadanie sie otrebami.

[rotkaeppchen1]

Przemiana materii to nie jest praca jelit. Utrata wagi owszem, przy zalozeniu, ze nie wynika ona z ciezkiej choroby uniemozliwiajacej wchlanianie substancji odzywczych z przewodu pokarmowego, pasozytow, itd...
Zagrozenie cukrzyca moze nastapic np w wyniku PCOs - insulinoopornosc, nawet w dobrze funkcjonujacej przemianie materii. Wysoki poziom cholesterolu bywa dziedziczny - bedac w niedoczynnosci tarczycy, podczas gdy moja przemiana materii byla minimalna, cholesterol mialam idealny, takze proporcje dobrego do zlego cholesterolu. Mimo niedoczynnosci tarczycy i zaburzonej przemiany materii nigdy nie mialam problemu z regularnym wyproznianiem.
Przemiana materii nie dotyczy pracy jelit, tylko reakcji chemicznych w komorkach organizmu.

[vasilip]

Napisz jeszcze raz po polsku.

[rotkaeppchen1]

A czego nie zrozumiales? Chetnie przetlumacze.

pitolenie pseudoterminologiczne

[scept89]

>Przy wzroscie 170 cm i wadze 65 kg

Bo jesli przez 50lat miales nadwage a od miesiaca masz 170cm/65kg to te 50lat znika jak balonikiem dozoladkowym odjal

Wiek? Plec? Inne schorzenia?

>zagrozenie cukrzyca, nadcisnienie, wysoki poziom cholesterolu i kamica >nerkowa.

Trudne slowo #1 na dzisiaj: dieta (na diecie kremowkowo-coca-colowej mozesz spodziewac sei cukrzycy typu 2 i podwyzszonego cholesterolu chocbys wage jakims cudem mial w okolicach normy).

Trudne slowo #2: genetyka (dieta czy ruchem nie zbijesz cholesterolu u kazdego)

>Przeciez to sa typowe choroby zaburzenia
> przemiany materii

Na Wielkiego Wisznu, w/w choroby rzeczywiscie czesciej wystepuja przy nadwadze, bezruchu i walnietej diecie. Poprawianie "zaburzen przemiany materii" to jest w kolorowych czasopismach a nie w klinice gdzie stosuje sie proste zolnierskie slowa:
*obnizenie wagi ciala / zmniejszenie % tluszczu
*ruch
*dieta

Mimo to jak zresz 5kg szawio-rabarbaru dziennie i popijasz to naparstkiem wody to kamica nerkowa b.prawdopodobna chcybys wazyl 55kg i biegal polmaraton przed sniadaniem.

w skrocie: wez sobie "zaburzenia przemiany materii" wydrukuj, zawin w kulke nastepnie ukryj bardzo gleboko.

[wami41]

Hej, walniety facecie. 170 cm wzrostu i taka wage to mam co najmniej od kilkunastu lat. O takich duperelach jak coca-cola, to nawet nie wspominaj bo jestem powaznym czlowiekiem i w miare oczytanym wiec nie pitol mnie tutaj o diecie, ruchu i obnizonej wadze. Moj post byl o tym, ze mimo tego wszystkiego wystepuja chorobska ktore sa wynikiem zlej przemiany materii.

[rotkaeppchen1]

Te chorobska moga byc takze niestety dziedziczne... Np podwyzszony cholesterol. Sa ludzie, ktorzy jedza jak ptaszki, sa chudzi a cholesterol maja dwukrotnie powyzej normy, bo mama miala i babcia miala...
Nie pisales, czy masz cukrzyce typu 1, czy 2?

[rotkaeppchen1]

a sorry... zagrozenie cukrzyca, czyli typ 2. Masz insulinoopornosc? Bierzesz jakies leki?

[scept89]

No wlasnie dziubdziulku:

pokaz jakis wypis z kliniki na ktorym znajdziesz diagnioze:

"zaburzenia przemiany materii" an nie proste cukrzyca typu 2go, hipercholesterolemia, kamica nerkowa.

Mozesz mi skoczyc na warszta, tzn na moj bench laboratoryjny.

Caluski gluptasku.

jeszcze jedno

[scept89]

Widzisz sieroto boza, zamiast czytac for moglbys podszkolic sie co to jest zespol mataboliczny, cos co w przeciwienstwie do eufemistycznego "zaburzenia przemiany materii" terminu dla podstarzalych bab ktorym slowo zaparcie przez usta nie przejedzie istnieje jako termin medyczny:

en.wikipedia.org/wiki/Metabolic_syndrome
Sa rozne definicje, otylosc nie jest czynnikiem niezbednym np. w definicji WHO.

Dalej slabi cie w spodku cieniasie?

Zioła i mikroelementy

[komanchu]

Pij zioła - morszczyn i pokrzywę. Oraz zieloną herbatę. Zła przemiana materii może być spowodowana niedoborem niektórych pierwiastków w organizmie - cynku, selenu, chromu oraz jodu. Stosuj kompletny preparat witaminowo-mineralny zawierający wszystkie makro- i mikroelementy, w tym wyżej wymienione. Używaj soli jodowanej. Jedz produkty bogate w białko, przede wszystkim chudy biały ser, i ogranicz do minimum spożycie węglowodanów. Ogranicz o 1/3 kaloryczność posiłków.

[2margo00]

Dobre na przemiane materii jest siemie lniane,Mozne kupic w Aptece juz mielone,zalać 2 łyżeczki sienienia gorąca wodą i wymiesza i tak pic codziennie.....M.

[rotkaeppchen1]

Siemie lniane ale tekze olej lniany! Ja pije do kazdego posilku lyzke oleju lnianego, bardzo polecam.

Poprawa trawienia a poprawa przemiany materii

[komanchu]

Siemię jest przede wszystkim na poprawę trawienia. Nie mylmy tych dwóch pojęć.

[rotkaeppchen1]

Nie wiem, jak siemie ale olej lniany jest bardzo wazny w metabolizimie komorkowym! (Kwasy omega). Nie mialam na mysli trawienia, ktore z metabolizmem nie ma nic wspolnego. Bedac w niedoczynnosci tarczycy trawilam super a i tak utylam 25 kilo.

[katarzynaijerzy]

Metabolizm.
Większość ludzi kojarzy ten termin z masą ciała. Otyłość, chudnięcie = szybki, wolny metabolizm. To oczywiście uproszczenie, przemiana materii ma wpływ na wiele innych kwestii np. dna moczanowa, cukrzyca, choroby nerek. Mamy tu różne uwarunkowania;
- genetyczne,
- wiek,
- płeć,
- klimat zamieszkania,
- temperatura ciała.
A także
- dieta,
- styl życia (bierny, aktywny)
- psychika (charakter, zaburzenia nastroju)
- gospodarka hormonalna (menopauza)
- gospodarka enzymami
Czy wiesz, że lekarz, który ma w swojej specjalizacji otyłość nazywa się bariatra?. Ja nie wiedziałam. Podstawowa przemiana materii zmienia się z wiekiem i nic się na to nie poradzi. Metabolizm jest związany z przeżyciem, homeostazą (równowagą) organizmu, wzrostem, rozwojem, produkcją energii.
Trzy elementy metabolizmu;
- metabolizm spoczynkowy, podtrzymanie życia - 70%
- poziom aktywności ruchowej - 20%
- energia zużyta na trawienie - 10%
Ja jednak zastanowię się nad psychicznym aspektem przemiany materii. Istnieje zależność pomiędzy pokarmem fizycznym a umysłowym (emocjonalnym). Ludzie, którzy dużo jedzą, odczuwają wewnętrzną pustkę, np. brak miłości. Nie da się tej pustki zapełnić jedzeniem. Ludzie nastawieni depresyjnie, mają skłonność do obfitych ciężkostrawnych posiłków. Ich witalność czy "wibracje" są niskie, więc żywność, którą ci ludzie wybierają ma też niską "wibrację". Niskie poczucie wartości ujawnia się np. przy nocnych posiedzeniach w towarzystwie lodówki. Wtedy jesteśmy w zgodzie z sobą - podświadomie. Jeśli nie radzimy sobie w życiu emocjonalnie, odgradzamy się od świata warstwą tłuszczu. Oczywiście od czasu do czasu podejmujemy próby, chudnięcie to nasz cel. Jednak porażki w naszym życiu powodują wahanie i efekt jo-jo. Często jesteśmy po prostu nieszczęśliwi,  dlatego uciekamy na zasadzie kompensacji, w sferę jedzenia.


To jacy jesteśmy, jako kobieta czy mężczyzna, jest odbiciem prawidłowych lub nie, proporcji w naszych społecznych związkach. Nasza figura i problemy z masą ciała są zawsze związane  poczuciem własnej wartości.
Taka koncepcja.
Aby wesprzeć wszystkich w tych "zmaganiach", polecam coś na wsparcie i dalszą lekturę.
Dobre rozwiązanie;)) na stronach