Etap I

[Gość: maja sunshine]

to mój 7 dzień na tej diecie , schudłam już 2 kg i jak dotąd nie czułam
głodu, jedyny uboczny skutek to okropny ból głowy towarzyszacy mi od 3 dnia
diety-ale można to wytrzymac - POLECAM !!!!!!!!!!!!

[Gość: Mora]

Kurcze, ja też właśnie zaczęłam stosować tą dietę. Martwi mnie ten Twój ból
głowy, bo to znaczy, że coś jest nie tak. Już wolałabym być osłabiona, bo to
mogłabym sobie wytłumaczyć - człowiek jest osłabiony na każdej diecie.

[Gość: gosc]

Ten bol glowy jest spowodowany wyeliminowaniem weglowodanow, ale to po jakims
czasie mija, gdyz organizm przyzwyczaja sie do takiej minimalnej ilosci
weglowodanow.Jezeli bol nie ustepuje , zjedz wiecej warzyw w ciagu dnia,
trzymaj sie z daleka od owocow i macznych wyrobow !
Dieta jest skuteczna, ale musze przestrzec, ze ludzie popelniaja blad, sadzac,
ze jest to dieta odchudzajaca ! To jest styl zycia, gdyz przechodzac na
normalne odzywianie sie czyli: chleb, ciasta, ryz, makaron,ziemnaiki, mozna
bardzo szybko wrocic do dawnej wagi plus kilka kg wiecej !
Ja bedac na tej diecie schudlam 8 kg w przeciagu miesiaca :-) teraz wage
trzymam i nadal lubie jajeczka i bekon, a od chleba mozna sie odzwyczaic,
czasami pieke sobie chleb optymalny, a i ciasta optymalne tez istnieja. POLECAM

Pytanie

[Gość: emka]

Hi, chciałabym rozpocząc Atkinasa ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać,
przede wszystkim mam na myśli śniadania, co oprócz jajek można jesc i czy
znajde gdzies godtowe przepisy, dzięki śliczne za pomoc

[Gość: ja...]

ja stosuje ta dieta od kilku dni, jak narazie jeszcze nie schudlam heh zreszta
po 2 dniach diety sie tego nie spodziewam...
Organizm czlowieka cala energie do dzialnia pobiera z cukru, insuliny ktory
dostarczamy mu w postaci jedzenia (czytaj: weglowodanow), wiec gdy
wyeliminujemy, tzn bardzo ograniczymy ich spozycie nasz organizm nie ma cukru
do dzilania wiec SIEGA PO ZGROMADZONE ZAPASY TLUSZCZU heheh co nas bardzo
cieszy:))) dlatego tak szybko mozna schudnac
zdaje sie ze ten tluszcz ktory spalamy nazywa sie ketyna (czytalam ksiazke po
angielsku dlatego noie jestem pewna jak dokladnie te komorki nazywaja sie po
polsku, ale to ketyny raczej na pewno sa) no wiec w aptkach mozna kupic test na
wykrywanie ketyny w moczu, zeby po prostu upewnic sie, ze zuzywamy go

PS ja troszke rozpaczam, gdyz jestem wegetarianka a dieta glownie na miesie sie
opiera

PPS troszke mnie tylko zastanawia, ze moge np ser brie, ktory ma duzo kalorii i
tluszczu jesc bez przerwy bo ma 0 gram weglowodanow, w koncu takie 250g ma ok
400kcal, jak zjem 3 takie w ciagu dnia to bedzie 1200kcal plus jakies orzeszki
(ktory na szczescie tem maja malo weglowodanow) i jesli chodzi o kalorie to jem
wiecej niz hmm.. no wiecej niz kiedykolwiek jadlam w swoim zyciu, tzn jem ponad
2000kcal dziennie mimo ze prawie bez weglowodanow i te kalorei i tak mnie
martwia

Dieta Dr. kwasniewskiego zwana Optymalna

[Gość: plk Prof Rutkowski]

Podaja jadlospis na pierwszy dzien tylko i nie ma ta dieta nazwy. Po drugie
odradzam jedzenie krewetek to jest jakis zamulony syf z dna jakiejs podejrzanej
zatoki z PCB - zastap jakas ryba.

Dieta niskoweglowodanowa typu Atkinsa (na zachodzie) czy typu Dr Kwasniewskiego
(w Polsce). Kazda dieta niskoweglowodanowa jest dieta godna polecenia na
schudniecie bo wlasnie weglowodany powoduja ze lazimy po lekarzach jak
nakreceni. Do trzydziesto dni ta dieta jest bardzo dobra ale powyzej 30 dni
moga nastapic braki okreslonych skladnikow w orgamozmie ktore trzeba uzupelnic.
Sam autor przyznaje ze utrata wagi moze byc utrata wody czyli wazne jest picie
duzych ilosci ody. DOdaj tez jakas gimnastyke i duzo ruchu. Po miesiacu
stracisz nie tylko wage ale potrzebe chodzenia po lekarzach. Warto wytrzymac.
2.5kg wagi byloby dobrym rezultatem na miesiac ale w ciagu dwoch tygodni to byc
moze robisz jakis blad w wazeniu albo mierzysz o roznych porach.

[Gość: jaga]

jestem na Atkinsie 4ty dzien juz czuje sie lepiej.Latwo wstaje rano.Mam wiecej
energii.Niewiem co bedzie dalej narazie jest OK.

dieta Atkinsa

[Gość: [e-mail]]

uważam że pan Atkins zwrócił uwagę na słuszną rzecz: przy nadwadze należy
ograniczyć spożycie węglowodanów i nie chodzi tylko o cukierki i słodzenie
herbaty. każdy wielocukry zawarte np. mące ulegają rozkładowi do cukrów
prostych, które są paliwem dla naszych komórek. Jeśli mamy za dużo tego paliwa
(tzn. nie spalamy powstałej glukozy) jest ono dalej metabolizowane i odkładane
w postaci tłuszczu. Jak widać aqbsurdalnie to nie spożywany tłuszcz jest
przyczyną nadwagi, ale właśnie cukier. Oczywiście diecie powinny towarzyszyć
ćwiczenia sytematyczne i rozsądne.

[Gość: s.]

jak to? kawa bezkofeinowa? czy to aż tak ważne? jestem w stanie zrezygnować z
chleba, ziemniaków etc, ale kawa? aha, i mam jeszcze jedno pytanie: co z
alkoholem (tym niskowęglowodanowym :) też zakazany?

[xanastazja]

Jeeeezu!!! Jestem trzeci tydzien na tej diecie, ale tak tlusto nie jem!!! Czy
wyscie poszaleli??? Hamburger? Musztarda? Majonez? Jajecznica na bekonie? Nie,
nie, nie, nie i jeszcze raz nie. Jajecznica na oliwie z oliwek, mieso najlepiej
drobiowe, albo ryby smazone(na oliwie z oliwek bo zabija cholesterol),
gotowane, grillowane a nawet surowe. Najlepiej unikac czerwonego miesa ze
wzgledu na ryzyko raka i cholesterolu i to nie tylko przy tej diecie ale w
ogole. sosy nalezy robic samemu, bo nalezy unikac cukru zawartego w musztardzie
czy majonezie sklepowym. Podobnie jak pol-produktow, wlasnie takich ajak
hamburgery, bo one zawieraja skrobie ziemniaczane i inne dodatki zawierajace
weglowodany. Nalezy pamietac, ze to nie jest dieta wysokotluszczowa tylko
NISKOWEGLOWODANOWA!!!!! Przy zakupie produktu nalezy tylko spojzec na zawartosc
weglowodanow (w stu gramach zazwyczaj) i spozywac ich jak najmniej a nie
objadac sie tluszczami, bo to do niczrgo nie prowadzi. poza tym nagromadzone
tluszcze trzeba spalic i nalezy przynajmniej chodzic na spacery. Zazywac tez
witaminy i mineraly. Mnie glowa nie boli, czuje tylko spadek energii, zwlaszcza
wieczorami, co jest dosc normalne bo organizm przyzwyczajony jest do czerpania
energii z weglowodanow a kiedy ich nie ma spala tkanke tluszczowa, totez domaga
sie cukrow zeby uzupelnic jej zapas przez noc. Dbajcie o siebie.

[majo01]

cos źle robie, jestm na diecie Atkinsa od kilku dni (na optymalnej byłam przez
2 tygodnie wcześniej) i nie moge przejść w stan ketozy, czyli w stan kiedy
zaczyna sie spalac własny tłuszcz (mierzę sobie te ketony w moczu i ciągle mam
zero) Węgloeodanów jem do 20g/dzień. Może ja wogóle za dużo jem- bo jem dosyć
sporo galacików, sera żółtego, majonezu itp. Chociaz czuję wyraźnie utratę wagi
na sobie, ale waga łazienkowa tego nie wskazuje- stoi w miejscu. Pytanie
dlaczego i kiedy ruszy w dół. Czy już ktokolwiek miał podobne przypadłości?.
Napiszcie co jadacie w ciągu dnia i hudniecie?

Etap I

[mm302]

BARDZO PROSZE O POMOC! czy mozna w tym I etapie jeśc biały ser(przypuszczam,
ze jesli juz to tłusty)??
Może ma ktoś do odsprzedania (po okazyjnej cenie) książke "Nowa Rewolucyjna
Dieta dr. Atkinsa" (chyba tak brzmi tytuł tej drugiej książki napisanej przez
Atkinsa.
z Góry dziekuje!

[inga_iga]

Witam
Jakie napoje prócz wody i kawy bezkofeinowej można picz podczas tej diety?

[dufinekewa]

Ja juz jestem 10 dzień na diecie (zdażyło mi się zjeść kilka kostek
czekolady gorzkiej :) ) i schudłam już przawie 8 kg- a w moim
wypadku (niedoczynnosc tarczycy) schudniecie nawet 1kg graniczy z
cudem!!! Jestem szczesliwa;))

Etap I

[zawsze.weronika]

Słuchajcie to jest mój trzeci dzień na diecie i przytyłam 3kg...Boję
sie ze mogę wiecej utyć...Czy zaczne chudnac? Po którym dniu..

[zawsze.weronika]

No i po 6 dniu schudłam 3kg...To jest niesamowite...jesz do syta i
chudniesz...