STYL FITNESS

[thistle1]

kto z Was prowadzi styl życia fitness.zaczęło mnie to kręcić.dwa razy w
tygodniu chodzę na aerobok w wodzie i raz w tygodniu na body shape.
chciałabym zwiększyć częstotliwość ćwiczeń,tylko nie wiem,jak to wpłynie na
zdrpwie.jaka jest optymalna częstotliwość ćwiczeń fizycznych,aby nie obciażyć
za bardzo stawów?
kto z Was uprawia gimnastykę i jak się z tym czuje?
na czym polega styl fitness?

[Gość: Kacha]

Wejdź na forum "Czas wolny", a potem na podforum "Fitness"

[alyna]

A jest cos takiego jak styl fitness?
A jesli chodzi o czestotliwosc cwiczen to ja cwicze codziennie, no chyba ze mi
cos wypadnie i na razie nie mam problemow ze stawami. Jesli chodzisz na
aquaaerobik to o stawy sie nie martw.

[piochosa]

Cwiczenia aerobowe mozna wykonywac codziennie (plywanie,rower,bieganie)
Jesli masz klopoty ze stawami to nie uprawiaj cwiczen,ktore je nadmiernie
obciazaja.