Sposob na stres

[mickey.mouse]

Zna ktos jakies fizyczne sposoby na pozbycie sie, spowodowanego zdarzeniami z
przeszlosci, permanentnego stresu i uporczywie powracajacych przykrych mysli ?
Bede bardzo wdzieczny za rade.

[spiral_architect]

czy to aby na pewno stres? Stres ma to do siebie, ze dziala raczej w czasie
terazniejszym ;). jesli to co na ciebie tak negatywnie wplywa zdarzylos ie
kiedys i minelo to chyba ni o niego tu chodzi.

A jesli tak to: oddychanie (chocby ksiazka Susan Weller), odzywianie, wysilek
fizyczny, trening autogenny Schulza, relaksacja neuromiesniowa Jacobsona, joga.

[mickey.mouse]

A jednak. Zdarzylo sie nie tak dawno, a ja wciaz nie bardzo potrafie poradzic
sobie z tym. Szukam wiec jakiegos innego, chociazby fizycznego sposobu wyjscia
z dola, majac na wzgledzie m.in. swoje fizyczne zdrowie.

[Gość: bonia]

Tak doraznie -to ruch,wysilek fizyczny np, spacery (może masz pieska?:)),zapisz
sie na zajecia np.joga,tai-chi lub inne.Skieruje to twoje myśli na inny tor.
Warto zająć sie ,jak już wspomniano,oddychaniem,jak jestes początkujaca w
tym,naucz sie najpierw spkojnie obserwować swój oddech,niczego nie wymuszając.
Może spotkania z przyjaciolmi?Mnie czasami dobrze robi taka banalna paplanina w
pubie :))
Niektorym pomaga coś innego np.Przemeblowanie mieszkania,pare zmian,maly
remoncik,jak robisz porządek w mieszkaniu-robisz równiesz porządek w swoich
myślach.Rodzaj czynności odstresowujących trzeba dopasować do swoich potrzeb i
charakteru.Jęsli to nie pomoże,to niestety-psycholog,psychoterapia.

[mickey.mouse]

Dziekuje bardzo, nawet jesli nic nie pomoze.

[Gość: jedna_kobieta]

Napewno uprawiaie sportu da ulgę chociazby chwilową, jeśli takich chwil się
uzbiera, będziesz coraz bliżej utraty stresu.Bieganie,pływanie, rower,narty,
jeszcze lepiej z przyjaciółmi, nowe przyjażnie wskazane.Głowa do góry!

[yoosh]

Zgadza sie-mile zmęczenie fizyczne spowoduje,że nie będziesz miala sily,aby
myślec o klopotach i nieprzyjemnościach.Figurka i buzia wypięknieje:))

[jacek1956]

Odwiedź wątek pt: MAM DOSC DEPRESJI!!!!!!!! (gość:magda) i przeczytaj post
jacka1956