calanetics

[Gość: bamat]

Poszukuję informacji, gdzie można znależć przykłady ćwiczeń (opisy) z
callaneticsu. Czy ktoś to ćwiczył? Jaka jest opinia na temat
ich "skuteczności"? Dzięki

[Gość: baga]

Mam w domu ćwiczenia callanetics. Kasetę możesz kupić w ksiegarni lub w
sklepach z kasetami vhs. Ćwiczenia są proste, stacjonarne, głównie polegają na
dużej liczbie powtórzeń po 100 razy. Rozpoczynasz ćwiczeniami rozgrzewającymi
potem są ćwiczenia na brzuch, nogi, pośladki i uda, i na koniec ćwiczenia
rozciągające. Jeżeli ktoś nie lubi szaleć na aerobiku to są w sam raz do
samodzielnego ćwiczenia w domu. Efekty widoczne są dość szybko przy regularnych
ćwiczeniach, po miesiący nie ma siły żeby ktoś nie zauważył zmian. Pozdrawiam.
P.S.
Polecam również ćwiczenia Pilatesa są bardziej urozmaicone jest mniej powtórek,
a są równie skuteczne. W księgarni można kupić książkę z opisanymi ćwiczeniami.