Dieta z suplementami

[eider]

Generalnie mam pytanie odnosnie diety dla sportowca.Pytanie do osob cwiczacych
na silowni.Mam kreatyne i bialko.Jak polaczyc oba skladniki?Znam 2
wersje.Pierwsza mowi o przyjmowaniu obu suplementow jednoczesnie a druga mowi
o tym ze bialko nalezy przyjmowac w koncowym cyklu przyjmowania kreatyny.Musze
dodac,ze trenuje 6 dni w tygodniu(3 razy silownia,2 razy sala,1 raz basen).Od
listopada cwicze "na sucho",ale w zwiazku z intensywnoscia treningu czuje juz
zmeczenie,ktorego nie jestem w stanie pokonac.Stosuje diete z duza zawartoscia
bialka i weglowodanow,ale z racji studiowania trudno jest byc regularnym.Poza
tym ciezko mi juz wykrzesac z siebie wiecej.Bede wdzieczny za wszelkie porady.