jak leczyc stres?

[Gość: tomek]

czy sa jakies metody ktore pozwalaja wyleczyc lub zredukowac stres?czy istnieja specjalne
ziola lub latwo/bez recepty/dostepne leki na sres i czy cwiczenia fizyczne sa pomocne w
walce ze stresem?

[Gość: Artur]

Gość portalu: tomek napisał(a):

&#62 czy sa jakies metody ktore pozwalaja wyleczyc lub zredukowac stres?czy istnieja
&#62 specjalne
&#62 ziola lub latwo/bez recepty/dostepne leki na sres i czy cwiczenia fizyczne sa p
&#62 omocne w
&#62 walce ze stresem?

Jest wiele metod ale zadna bardzo skuteczna. Przewlekly stress powoduje
autentyczne uszkodzenia mozgu w rejonie hipokampa odpowiedzialnego za
funkcjonowanie pamieci i za roznego rodzaju problemy w obrebie ukladu krazenia.
Napisano o walce ze stresem wiele ksiazek i moim skomnym zdaniem kazda metoda
pomaga ale tylko troche. Dobrze wiec dzialac na wiele frontow. Najlepiej unikac
sytuacji stresowych.
Ja mialem pozytywny efekt po nienasyconych kwasach tluszczowych GLA (Evening
primrose lub Borage 1-3 g dziennie w kombinacji z ALA (siemie lniane swiezo
zmielone - lyzka stolowa/dziennie). GLA jest raczej drogie. Ponadto
gimnastykowac sie: tak jak zaleca American Heart Association. 3x w tygodniu
rozpedzic serce do podmaksymalnej predkosci przez 20 min. Mozna to osiagnac przez
bieg lub jazde na treningowym rowerze. Pomaga tez gimnastyka i cwieczenia na
maszynach w silowni- wtedy redukuje sie specyficzne miesnie ktore sztywnieja
trwale przy chronicznym stressie, takie jak miesnie ramion i szyji.