Selen do czego służy

04.06.05, 14:43
powiedzcie po co jest potrzebny i w jakim celu się go zażywa,szukałam ale nie
za bardzo w tych wątkach ktoś umiał to wytłumaczyć.
    • kicia.kocia23 Re: Selen do czego służy 04.06.05, 14:55
      pl.wikipedia.org/wiki/Selen
      • martta_k Re: Selen do czego służy 04.06.05, 15:03
        SELEN


        Selen należy do pierwiastków śladowych, inaczej zwanych mikroelementami. Nie
        zostało ostatecznie ustalone dzienne zapotrzebowanie na selen, ale ocenia się,
        że wynosi ono ok. 50 mg. Duże ilości selenu wchodzą w skład mięśni, krwinek
        czerwonych, jąder, nerek, wątroby, a także włosów i paznokci.

        Selen znajduje się w:


        podrobach
        owocach morza
        chudym mięsie, drobiu
        kiełkach pszenicy
        pieczywie i kaszach z pełnego przemiału
        niektórych warzywach (m.in. cebula, brokuły, pomidory)
        drożdżach wzbogaconych selenem.


        Selen jest niezbędny dla:


        unieczynnienia toksycznych wolnych rodników, odpowiedzialnych za wiele chorób,
        m.in. nowotworów, chorób serca i układu krążenia, chorób reumatoidalnych
        prawidłowej czynności tarczycy
        zwiększenia odporności organizmu
        ochrony przed działaniem metali toksycznych (kadm, rtęć, arsen).


        Niedobór selenu powoduje:


        zwiększone ryzyko zachorowania na nowotwory
        zwiększone ryzyko chorób serca i układu krążenia
        zaburzenia czynności tarczycy
        osłabienie mięśniowe.


        Przedawkowanie selenu powoduje:


        łysienie, choroby skóry i paznokci
        nudności, wymioty
        próchnicę zębów
        nowotwory.

        Nie należy przyjmować większych dawek niż zalecane, gdyż selen może wówczas być
        toksyczny.

        Do niedoboru selenu dochodzi w wyniku:


        spożywania wody i diety o zmniejszonej zawartości selenu.


        tu jest duzo o witaminach i minerałach:
        serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51177.html
        • bea123456789 Re: Selen do czego służy 06.06.05, 08:54
          dzięki za odpowiedź, to jest wystarczająca dla mnie dawka wiadomości
          • duszkan Re: Selen do czego służy 06.06.05, 21:08
            W stężeniu 50 mg jest bardzo skuteczną trucizną. Dzienne zapotrzebowanie wynosi
            20-30 mikrogramów!. W diecie , produkty zawierające selen powino być
            uwzględnione bo to składnik jednego z najważniejszych enzymów wątrobowych oraz
            współdziała z vit. E jako czynnik przeciwrodnikowy ( w skrócie - działa
            p/starzeniu organizmu). Dobrymi żródłami selenu są ryby, podroby, mięso,i pełne
            ziarno. Z warzyw selen zawiera tylko czosnek.
        • franc_tireur Re: Selen do czego służy 06.06.05, 09:14
          "Nie zostało ostatecznie ustalone dzienne zapotrzebowanie na selen, ale ocenia
          się, że wynosi ono ok. 50 mg."
          No, co to, to nie...:)
Pełna wersja