bea123456789 04.06.05, 14:43 powiedzcie po co jest potrzebny i w jakim celu się go zażywa,szukałam ale nie za bardzo w tych wątkach ktoś umiał to wytłumaczyć. Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
kicia.kocia23 Re: Selen do czego służy 04.06.05, 14:55 pl.wikipedia.org/wiki/Selen Odpowiedz Link Zgłoś
martta_k Re: Selen do czego służy 04.06.05, 15:03 SELEN Selen należy do pierwiastków śladowych, inaczej zwanych mikroelementami. Nie zostało ostatecznie ustalone dzienne zapotrzebowanie na selen, ale ocenia się, że wynosi ono ok. 50 mg. Duże ilości selenu wchodzą w skład mięśni, krwinek czerwonych, jąder, nerek, wątroby, a także włosów i paznokci. Selen znajduje się w: podrobach owocach morza chudym mięsie, drobiu kiełkach pszenicy pieczywie i kaszach z pełnego przemiału niektórych warzywach (m.in. cebula, brokuły, pomidory) drożdżach wzbogaconych selenem. Selen jest niezbędny dla: unieczynnienia toksycznych wolnych rodników, odpowiedzialnych za wiele chorób, m.in. nowotworów, chorób serca i układu krążenia, chorób reumatoidalnych prawidłowej czynności tarczycy zwiększenia odporności organizmu ochrony przed działaniem metali toksycznych (kadm, rtęć, arsen). Niedobór selenu powoduje: zwiększone ryzyko zachorowania na nowotwory zwiększone ryzyko chorób serca i układu krążenia zaburzenia czynności tarczycy osłabienie mięśniowe. Przedawkowanie selenu powoduje: łysienie, choroby skóry i paznokci nudności, wymioty próchnicę zębów nowotwory. Nie należy przyjmować większych dawek niż zalecane, gdyż selen może wówczas być toksyczny. Do niedoboru selenu dochodzi w wyniku: spożywania wody i diety o zmniejszonej zawartości selenu. tu jest duzo o witaminach i minerałach: serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51177.html Odpowiedz Link Zgłoś
bea123456789 Re: Selen do czego służy 06.06.05, 08:54 dzięki za odpowiedź, to jest wystarczająca dla mnie dawka wiadomości Odpowiedz Link Zgłoś
duszkan Re: Selen do czego służy 06.06.05, 21:08 W stężeniu 50 mg jest bardzo skuteczną trucizną. Dzienne zapotrzebowanie wynosi 20-30 mikrogramów!. W diecie , produkty zawierające selen powino być uwzględnione bo to składnik jednego z najważniejszych enzymów wątrobowych oraz współdziała z vit. E jako czynnik przeciwrodnikowy ( w skrócie - działa p/starzeniu organizmu). Dobrymi żródłami selenu są ryby, podroby, mięso,i pełne ziarno. Z warzyw selen zawiera tylko czosnek. Odpowiedz Link Zgłoś
franc_tireur Re: Selen do czego służy 06.06.05, 09:14 "Nie zostało ostatecznie ustalone dzienne zapotrzebowanie na selen, ale ocenia się, że wynosi ono ok. 50 mg." No, co to, to nie...:) Odpowiedz Link Zgłoś