Forum Zdrowie Zdrowie
ZMIEŃ
    Dodaj do ulubionych

    jak WZMOCNIĆ MIĘŚNIE UD??

    16.08.05, 11:52
    jestem 6 tygodni po plastyce ACL, ćwiczę w domu, sprawność odzyskuję
    zaskakująco szybko i wszystko się bardzo ładnie goi tylko udo mam nadal trochę
    flakowate... co polecicie na wzmocnienie mięśni ud? do końca sierpnia z
    przyczyn ode mnie niezależnych basen niestety odpada... rower może?
    a co sądzicie o ćwiczeniach na stepperze, miałby to sens? a może jeszcze coś
    innego?
    pozdrawiam!
    Obserwuj wątek
      • repair Re: jak WZMOCNIĆ MIĘŚNIE UD?? 16.08.05, 13:02
        Kiedyś już tu pisałem, że nie ryzykowałbym samodzielnej rehabilitacji po
        rekonstrukcji ACL. Jeśli masz taką możliwość to zgłoś się do jakiegoś
        specjalistycznego ośrodka.
        Miłej lektury:
        zatoka.icm.edu.pl/acclin/vol_2_issue_1/acclin_5_11_pasierb_86-100.pdf
      • katarynka1983 Re: jak WZMOCNIĆ MIĘŚNIE UD?? 18.08.05, 11:22
        up
        • repair Re: jak WZMOCNIĆ MIĘŚNIE UD?? 18.08.05, 13:15
          Przecież masz wszystko w tym dokumencie, łacznie z ćwiczeniami na mięśnie ud.
          Repair.

    Najnowsze z forum Zdrowie

    Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

    Nakarm Pajacyka
    Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną. Regulamin
    Treści z serwisów internetowych Grupy Wyborcza.pl oraz serwisu tokfm.pl prezentujemy w ramach komercyjnej współpracy z ich wydawcami: Wyborcza sp. z o.o. oraz Grupą Radiową Agory sp. z o.o.