jaka dieta?

[mavika7]

ostatnio bardzo czesto mecza mnie wzdecia, skape biegunki a wczoraj zlapal
mnie taki bol brzucha (nie zoladka raczej jelit) ze nie mogla sie
ruszac...lekarze z pogotowia nic nie stwierdzili i poszli. bole i uczucie
wzdecia w brzuchu zdarzaja mi sie czesto ale nigdy w takim stopniu! moje
posilki skladaja sie glownie z warzyw i owocow ktorych jem naprawde bardzo
duzo, jem pieczywo graham, chudy nabial. podejrzewam ze musze ograniczyc
blonnik...co woec moge jesc a czego kategorycznie unikac? czy musze
kompletnie zmienic diete? czy lepsze beda warzywa swieze czy gotowane? no i w
koncu czy musze zrezygnowac z ciemnego pieczywa? nie chce przytyc (jem do
1200kcal)

[trojnia]

rzeczywiscie duze ilosci blonnika moga wywolywac opisane przez Ciebie objawy,
jednak jesli diete bogata w blonnik stosujesz juz od dluzszego czasu to aż tak
silne bole brzucha i wzdecia nie powinny miec miejsca, gdyz organizm po pewnym
czasie adaptuje sie do zwiekszonych ilosci blonnika!bardziej prawdopodobna
wydaje sie byc hipoteza, iz przykrymi objawami reagujesz na jeden, lub moze
kilka skladnikow diety, i tu rola dla Ciebie...musisz sie poobserwowac i
dowiedziec sie co to za produkt.jednego dnia odstaw jeden produkt i zobacz jakia
bedzie reakcja organizmu(czy bedzie poprawa?), innym razem przetestuj co
innego...postaraj sie takze na jakis czas wyeliminowac z diety wzdymajace
warzywa jak kapusta, groch ,fasola...unikaj takze potraw smazonych i pieczonych,
gdyz moga w znacznym stopniu nasilac nieprzyjemne objawy!!a jesli klopoty nie
znikna to sie odezwij...wymyslimy cos!

[mavika7]

co prawda jadlam w tym dniu fasolke szparagowa na obiad ale robilam to juz
wiele razy i nie bolalo...czy taka reakcje moze wywolac surowa marchew???

[artur.kalinski]

Objawy, które opisujesz mogą wskazywać, iż cierpisz na zespół jelita
nadwrażliwego (częste wzdęcia, bóle brzucha, uczucie pełności, biegunki). Jest
to zaburzenie czynnościowe jelit, to znaczy, iż nie istnieje choroba
odpowiedzialna za ten stan. Dieta zalecana przy tego typu dolegliwościach jest
generalnie dietą łatwostrawną, jednak tak naprawdę w każdym przypadku wygląda
ona inaczej, gdyż produkty nasilające nieprzyjemne objawy mogą być inne u
każdego. Jestem przeciwnikiem wyłączania z diety większości produktów „tak na
wszelki wypadek”, dlatego tak jak już wcześniej zostało tu wspomniane radzę
poobserwować samą siebie(oraz swoje reakcje na dane pożywienie) i ewentualnie
wyłączyć z diety to, co w sposób wyraźny nasila objawy. Czasem to wystarczy,
jeśli nie, to proszę udać się do doświadczonego i zaufanego lekarza(!). Dobrze
byłoby skonsultować się także z dietetykiem.