CZY KOMUŚ UDAŁO SIĘ SCHUDNĄĆ 15 KG?

[anetakuc]

[anetakuc]

a JEŻELI TAK TO JAK TO OSIAGNĄĆ? MAM SIDZĄCY TRYB PRACY JEM PÓŹNO NAJADAM SIĘ
AŻ NADTO ALE JESTEM GŁODNA. MAM MAŁO CZASU DLA SIEBIE. PRACA , STUDIA, DOM ,
DIECKO. GANIAM ZE SZKOLY DO SZKOŁY I NA STUDIA. MUSZĘ TYLE SCHUDNAĆ PROBUJE
ZNALEŹĆ JAKĄŚ MOTYWACJĘ ALE TRUDNO MI TO ZROBIĆ. OSZUKUJĘ SAMA SIEBIE I WCIĄŻ
WAGA JEST ZA DUZA.

[rotkaeppchen1]

Wszystko zalezy jaka jest waga wyjsciowa i czy nie ma innych czynnikow
przeszkadzajacych w chudnieciu. Ja od poczatku maja do dzis schudlam ze 104 kg
do 77, i nadal chudne, od 5 tygodni stosuje Metode Montignac, ktora nie wymaga
wielkiego ruchu (3* w tygodniu 40 min jazdy na rowerze wystarczy) oraz
restrykcyjnej diety, tylko wyeliminowania pewnej grupy produktow i
odpowiedniego komponowania posilkow. Polecam i powodzenia!

[cioccolato_bianco]

mi sie udalo schudnac 20 kg w ciagu 3 miesiecy. i pewnie za chwile podniesie
sie krzyk, ze zrobilam sobie krzywde, ale po pierwsze to bylo juz jakis czas
temu, a waga zostala w miejscu - znaczy nie przytylam, a po drugie zrobilam
sobie badania lekarskie i bylam na konsultacjach u internisty - stwierdzil, ze
wszystko w porzadku. poza tym w trakcie odchudzania i teraz czuje sie wylacznie
lepiej - fizycznie i psychicznie.

jak to zrobilam? z gory zaznaczam, ze prowadze siedzacy tryb zycia, nie
uprawiam sportu. no wiec po prostu nie jadlam. znaczy jadlam, ale bardzo malo i
bardzo nisko kaloryczne produkty:
na sniadanie serek wiejski z jajkiem, ogorkiem i rzodkiewka lub jogurty 0% z
owocem, ewentualnie samo jajko na miekko
w porze obiadu owoce lub warzywa lub drugi produkt mleczny
w porze kolacji nic, albo gotowane warzywo - szpinak, kalafior, brokuly,
szparagi, fasolka szparagowa
raz na jakis czas chuda pieczona ryba, krewetki, plasterek chudej drobiowej
wedliny.

generalnie zeszlam do dawki 600 kcal dziennie, zadnego pieczywa, slodyczy,
cukru, tluszczy.. i tak przez 3 miesiace. pozniej zwiekszalam dawki jedzenia -
ale dieta opierala sie glownie na owocach morza, warzywach i owocach.
od zakonczenia diety mija pol roku - zmienilam nawyki zywieniowe, nadal nie
jadam pieczywa, slodyczy i cukru, tlustych dan, mieso tylko drobiowe i ryby.

[rua]

>generalnie zeszlam do dawki 600 kcal dziennie, zadnego pieczywa, slodyczy,
> cukru, tluszczy.. i tak przez 3 miesiace

oj, tego nie polecam - napisz za 2 lata, czy utrzymalas te wage. wolne
chudniecie zmniejsza efekt jojo.

[natalia.brzeska]

cioccolato_bianco napisała:

> mi sie udalo schudnac 20 kg w ciagu 3 miesiecy. i pewnie za chwile podniesie
> sie krzyk, ze zrobilam sobie krzywde, ale po pierwsze to bylo juz jakis czas
> temu, a waga zostala w miejscu - znaczy nie przytylam, a po drugie zrobilam
> sobie badania lekarskie i bylam na konsultacjach u internisty - stwierdzil,
ze
> wszystko w porzadku. poza tym w trakcie odchudzania i teraz czuje sie
wylacznie
>
> lepiej - fizycznie i psychicznie.
>
> jak to zrobilam? z gory zaznaczam, ze prowadze siedzacy tryb zycia, nie
> uprawiam sportu. no wiec po prostu nie jadlam. znaczy jadlam, ale bardzo malo
i
>
> bardzo nisko kaloryczne produkty:
> na sniadanie serek wiejski z jajkiem, ogorkiem i rzodkiewka lub jogurty 0% z
> owocem, ewentualnie samo jajko na miekko
> w porze obiadu owoce lub warzywa lub drugi produkt mleczny
> w porze kolacji nic, albo gotowane warzywo - szpinak, kalafior, brokuly,
> szparagi, fasolka szparagowa
> raz na jakis czas chuda pieczona ryba, krewetki, plasterek chudej drobiowej
> wedliny.
>
> generalnie zeszlam do dawki 600 kcal dziennie, zadnego pieczywa, slodyczy,
> cukru, tluszczy.. i tak przez 3 miesiace. pozniej zwiekszalam dawki jedzenia -

> ale dieta opierala sie glownie na owocach morza, warzywach i owocach.
> od zakonczenia diety mija pol roku - zmienilam nawyki zywieniowe, nadal nie
> jadam pieczywa, slodyczy i cukru, tlustych dan, mieso tylko drobiowe i ryby.
>


Byłam na identycznej diecie, nazywam ją po prostu "warzywną". Schudłam 25 kg.
Wagę utrzymałam 10 lat. Ostatnio przytyłam przez pigułki więc od miesiąca znowu
ją stosuję i już schudłam 6 kg. Pozostały jeszcze 4...

[agatka1402]

Udało mi sie schudnąc 14,ale to trwalo prawie rok,za to na stale.Mniej jadlam i
zdrowiej,ale tez nie odmawialam sobie ulubiontch potraw,bo gdy tak robie w
koncu przychodzi moment i "rzucam" sie na jedzenie,tak wiec jadlam czekolade,a
potem szlam na dlugi spacer aby wykorzystac dodatkowa energie,to mi tylko na
zdrowie wyszlo.We wrzesniu 2004 ważyłam 68 a w tym samym miesiącu rok później
54.Teraz waże 57,ale sie nie przejmuje,przyjdzie wiosna,lato...samo zniknie
tylko troche ruchu!Trzeba by dobrej myśli,powodzenia!

[mada70]

Parę lat temu udało mi sie schudnąć 16 kg w 2 miesiące dzieki zupie
kapuścianej. tiestety pojawił sie efekt jo-jo.Przytyłam. teraz chudne wolno,
ale używam bio błonnika (naturalny i pęcznieje w żołądku likwidując uczucie
głodu), żeby nie mieć wilczego apetytu, gdy jem mniejsze porcje. powoli, ale
sie udaje. na razie 3 kg. ale naprawdę trzeba mniej i regularnie jeść. to
podstawa!

[arius5]

Mnie sie udalo, schudlem ze 135 do 120 kg w okresie od Marca do Lipca.
Stosowalem tak znienawidzona przez wiekszosc tzw: "zdrowa diete", czyli:
25% tluszcze, 35% weglowodany i reszta bialka.
Oczywiscie bez pszennego pieczywa, masla i bardzo tlustych mies, ale poza tym
generalnie wszystko, moze ze szczegolnym naciskiem na ryby.

i najwazniejsze - 1500-2000 kcal na dobe

[arius5]

[ludar1]

Hej!!!witam i fajnie ze moge sie podzielic swoja radością.:)Marzysz o cud
diecie i pewnie o szybkim rezultacie.Niestety musisz uzbroic sie w
cierpliwośc,zobaczysz ze warto.Napisze cos o sobie.W wieku 30 lat wazyłam ok
74 kg.przy wzroscie 162 to dużo!!!!mozna napisac ze zawziełam sie i
postanowiłam-koniec!!!!!!w ciągu ok 1,5 miesiąca schudłam 13 kg.Jest super!!!!
Wybrałam na odchudzanie miesiące gdzie jest dużo świerzych warzyw.Od miesiąca
czerwca jadłam ok.6-8 pomidorów bez żadnych dodatków
tzn.soli,pieprzu,chleba.Piłam bardzo dużo wody niegazowanej ok.3 litry
dziennie.Później tzn.po ok 2 tygodni po tych pomidorach zaczełam stosować diete
kopenchadzka i po diecie już ograniczam sie do jedzenia.Naprawde warto:)
Jeżeli chcesz sie coś dowiedziec to podaje swojego maila a zchęcia Ci odpiszę.
mail: [e-mail] Myśle że sie wszystko ułozy dobrze u Ciebie.
pozdrawiam!!!!
maleństwo:):):):)

[rua]

tak mi - w 4 mce- dieta 1200 kcal, basen, spacery, zadnej chemii, ziol
odchudzajacych itp, nawet nie glodowalam.

[magdalaena1977]

Ja schudłam 12 kg w kilka miesięcy podczas poważnej choroby układu pokarmowego,
kiedy ciągle miałam biegunkę i wymioty.
Podobno pod koniec choroby (ważąc 60 kg) wyglądałam jak upiór.

Nie bardzo sobie wyobrażam schdnięcie tyle kg w podobnym czasie i zachowanie
jakiegoś "uroku osobistego"

[eladieta]

oczywiście ja schudłam 23 kilogramy w ciągu 3 miesięcy i od 3 lat utrzymuję
swoją wagę, pomagam teraz innym w zmianie swojego wyglądy i samopoczucia.
Zapraszm na bezpłatne konsultacje - jak się zmienić. Wypełnij ankietę na
stronie www.dieta.biz.pl/ankieta. Jestem Pewna, że mogę pomóc. Pozdrawiam
Ela

[danuja]

nie mogę wejść na podaną przez Ciebie stronę,pomóż,
też mam ochote zmierzyć się z sadłem