aerobik

[jakasx]

powiedzcie mi jak sie nazywa aerobik żeby było coś w rodzaju tańca tzn nie np
samo rozciąganie.potrzebne mi to na zajecie odchudzające a moze mi ktoś jakieś
poleci a i kurcze nie umiem pływac:/

[cioccolato_bianco]

fat burning (zajecia 'taneczne' prosty uklad choreografczny przy muzyce, na
ziemi, na zakonczenie zajec tzw. brzuszki)
abt - cwiczenia rzezbiace sylwetke, ze szczegolnym uwzglednieniem brzucha, ud,
posladkow. na poczatku zajec rozgrzewka ok 15 min, uklad choreograficzny lub na
stepie
tbc/bs - j/w + cwiczenia na miesnie grzbietu, klatke piersiowa i rece.
step - zajecia choreograficzne na stepie
dance - zajecia choreograficzne na ziemi
interwal - laczy elementy tbc i step, na przemian

zajecia typu dance i step nie sa dla poczatkujacych, chyba ze ktos zna
podstawowe kroki, choreografie. w innym wypadku najlepiej wybrac fat burning +
tbc.

[artur.kalinski]

Zajęcia, które ułatwią spalanie tkanki tłuszczowej powinny przyspieszać tętno,
ale tylko nieznaczenie i taki stan powinien być utrzymany przez cały czas
trwania zajęć. Zapewniają to ćwiczenia typu fat burning, aero-dance czy
spinning. Dla osób zainteresowanych tańcem ciekawe mogą okazać się także zajęcia
typu latino.