Bieganie

[hanasz_foos]

Bieganie to wpaniała rzecz, jeżeli robimy to systematycznie i
nie forsujemy zbytnio organizmu. Jak było w artykule napisane
należy unikać metody "szybko i dużo", bo to doprowadza do wielu
kontuzji, m.in do urazów kolan, które są bardzo bolesne. Powinno
się biegać wolno lub umiarkowanie szybko i co jakiś czas
zwiększać długość dystansu. Niestety w tym artykule nie została
umieszczona informacja, iż przy bieganiu spala się dość dużo
kalorii, a przy systematycznym bieganiu nie trudno o smukła
sylwetkę. Dla wszystkich tych, którzy mają ochotę w ten sposób
poprawić swoją kondycję lub zrzucić zbedne kilogramy, zwłaszcza
po świętach, polecam ten sposób. Nie zniechęcajcie sie, bo w
pracy i uporze tkewi tajemnica zdrowia. Życzę powodzenia.