lokiec tenisisty

[gucia3]

czy ktos moze poradzic co zrobic z moim bolacym lokciem, ktory wedlug mojego
lekarza jest lokciem tenisisty? Lekarz wstrzyknal mi kortyzon 4 tygodnie
temu i teraz ponownie bol powrocil. O ile mi wiadomo zbyt czesto kortyzonu
brac sie nie powinno. Co jeszcze moze pomoc?

[opierzona]

Tylko nie kortyzon i inne swinstwa...
Idz do dobrego masazysty albo fizjoterapeuty.

Jesli chcesz to napisze wiecej...

[cyriax]

Chce :)

[gucia3]

prosze napisz wiecej.! No niestety juz wzielam kortyzon

[opierzona]

Zespol lokcia tenisisty dotyczy zwykle podraznienia
m. najszerszego grzbietu.
Doskwieraja bole plecow na wysokosci "miedzy lopatkami" a wlasciwie na
wysokosci Th5-Th7.
M. najszerszy grzbietu naleza do ukladu tensegracyjnego o tej samej nazwie.
Odpowiednie rozluznienie tego ukladu powoduje usmierzenie bolu a zlikwidowanie
objawow mozna uzyskac poprzez odpowiednie zabiegi manualne.
Jesli chodzi o sam "uklad" to jesli chcesz wiedziec jeszcze wiecej to pytaj.

Jak sie objawiaja twoje bole?
Cierpnace palce? (najmniejszy i serdeczny czyli 4 i 5)
albo bole na przysrodkowej stronie ramienia nasilajace sie podczas
ruchu "do wewnatrz" (przysuwania czegos do siebie z boku).

Opierzon

[repair]

To w końcu Tiger Woods czy Andre Agassi? :-)
R

[opierzona]

Ojjjj
Dobrze repair!!!!!
To nie ta strona...
Nic mnie nie usprawiedliwia:(
zaraz errata...

[opierzona]

Nie wiem czemu sie rzucilem na przysrodkowa strone...
Pewnie dlatego ze to moj problem.

A ten problem polega w takim razie na czym innym.
To druga strona...
Wiec caly problem obraca sie wokol m. zebatego przedniego...
Bol pod pachami i barkow toz za obojczykiem.
Cierpnaca przednie miesnie podudzia.
Mozliwe zaburzenia czucia na stronie bocznej uda.
Bole glowy w okolicach skroniowych. Mozliwe skurcze miesni zwaczy.

Dzieki Repair

Nie ma jak leczyc nie z tej strony...:P

[opierzona]

ale to juz gra miedzy ukladami zwykle...

[cyriax]

Przepraszam że się wtracam,ale ja się chciałem upewnić czy my napewno
rozmawiamy o LOKCIU TENISISTY???

[opierzona]

teraz juz tak!!!
Wczesniej nie:P

[opierzona]

Dlaczego pytasz?

[cyriax]

Bo nie rozumiem?!

[opierzona]

czego?

[cyriax]

tego o czym piszesz :)

[opierzona]

Uklady tensegracyjne znasz?

[cyriax]

ale dlaczego po prostu nie załatwić łokcia tenisisty prostą mobilizacją?!

[opierzona]

Likwidujesz skutek, bez rozpoznania przyczyny.
Czy zlimne nogi moga miec zwiazek z bolami skroni?

[abek2]

a co to jest prosta mobilizacja i czego mobilizacja?

[cyriax]

Pisząc mobilizacja miałem na myśli masaż poprzeczny(celowany),plus ewentualna
manipulacja.

[opierzona]

Twoj nick wzial nad toba gore...:)

[cyriax]

:)))

[abek2]

mówiłem,żebyś założył GG

[presens]

Sorry opierzona ,ale dolegliwości które opisujesz nie mają nic wspólnego z
łokciem tenisisty.Wiem,bo miałam właśnie od grania w tenisa.Boli przedramię i
łokieć właśnie ,ale tylko przy ruchu.Nie da się utrzymać łyżeczki,nie mówiąc
już o podniesieniu czajnika czy kręceniu kierownicą .
Leczenie w moim przypadku to laser ,ultradźwieki,okładanie lodem i
powstrzymanie się od grania i wszelkiego ruchu właśnie.

[opierzona]

To zadam jeszcze raz to samo pytanie:

A ty znasz uklady tensegracyjne?

[opierzona]

Bynajmniej nie neguje tego co napisales...
Ale moje pytania maja swoje podstawy...

[spector1]

gucia3 napisała:

> czy ktos moze poradzic co zrobic z moim bolacym lokciem, ktory wedlug mojego
> lekarza jest lokciem tenisisty? Lekarz wstrzyknal mi kortyzon 4 tygodnie
> temu i teraz ponownie bol powrocil. O ile mi wiadomo zbyt czesto kortyzonu
> brac sie nie powinno. Co jeszcze moze pomoc?

Co bylo przyczyna twojej kontuzji? Gra w tenisa?
Takiej kontuzji mozna nabawic sie ne tylko podczas gry w tenisa.
Srodki p.zapalne moga byc stosowane przez kilka pierwszych dni.
Przy nieprawidlowym leczeniu kontuzja moze ciagnac sie latami.

Spector
Spector

[astro_glide]

Najlepiej goi czas i unikania nadwyrezania tego lokcia .Mialem to i
wiem .Fizjoterapie i masaze mozna sobie wsadzic pomiedzy posladki ,przynajmniej
dla mnie nie przynosza zadnych dobrych rezultatow .
Ktos tutaj wspominal o bolu wewnetrznym przedramienia ,jest to lokiec golfisty .

[na.moment]

typowy obraz lokcia tenisisty rozwija sie najczesciej u osob nieprzygotowanych
do wysilku wizycznego,po dlugiej przerwie w treningu,zmianie
rakiety,nieprawidlowym technicznie uderzaniu pilki,wielokrotnym wykonywaniu
ruchow nawracania i odwracania przedramienia przy jednoczesnej wibracji.
glownie wystepuje bol w okolicy stawu lokciowego nasilajacy sie przy
zaciskaniu dloni.
co moze pomoc?
w fazie ostrej niestety trzeba przestac grac i nawet czasami unieruchomic
konczyne luska gipsowa lub orteza,brac niesterydowe leki
p/zapalne,galwanoterapia,ultradzwieki,laseroterapia,masaz wirowy ale przede
wszystkim najwazniejsza jest prewencja czyli:wlasciwa rozgrzewka w tym z
rakieta na korcie,rakieta antywibracyjna,nie spoznianie sie z odbiciem i
centralne uderzanie pilki.
nie jestem ortopeda....ale dolegliwosci sama mialam(niestety ...bo zaczelam
grac po dluzszej przerwie)
pozdr.
zyczac zdrowia

[abek2]

no widzisz Opierzon,a Ty jakieś pierdoły o tensegracji pociskasz.Gips i jeszcze
raz gips.Naucz się wreszcie!!!

[na.moment]

zapomnialam dodac ze faza ostra trwa z reguly 2-7 dni
pozdr.

[abek2]

a nie ostra?...i co potem?A co w tym łokciu naprawdę boli?

[na.moment]

postac przewlekla moze sie ciagnac miesiacami.
w traumatologii sportowej przyjmuje sie,ze "lokiec tenisisty" jest zespolem
przeciazeniowym bocznego przedzialu stawu lokciowego,o cechach zapalenia
nadklykcia bocznego oraz miejsca przyczepu miesni prostownikow.
pozdr.

[abek2]

a nie można by tego zoperować,albo jakieś maści?

[na.moment]

z tego co sie orientuje to nie....ale jak juz wspomnialam ortopeda nie jestem
pozdr.

[na.moment]

oczywiscie myslalam o operacji,bo masci to jak najbardziej tak
D.

[repair]

>oczywiscie myslalam o operacji,bo masci to jak najbardziej tak
To może jednak www.google.pl. Znajdziesz tam sporo głu.. przepraszam ...
podstawowych informacji
R

[gucia3]

To ja juz nie wiem co robic, pwenie byloby latwiej sobie to ramie odrabac- ale
jest to prawe ramie!!
W tenisa grywalam b. dawno i wtedy bylo ok!
Teraz zaczelam grac w sguasha i zaczelo sie!! Bole sa tylko od lokcia do palca
srodkowego. Utrzymanie szklanki czy kierowanie samochodem to rzeczywiscie
problem. No niestety odstawilam gre ale niebardzo mi sie to podoba. Po
tygodniu niegrania bol troche ustapil. Czyli rozumiem, ze najlepiej powiesic
te reke na temblaku i czesc?

[na.moment]

odrabac... zdecydowanie nie!
ja zrobilam tak:przez 10 dni b.oszczedzalam reke,nie gralam ale reki na temblaku
nie powiesilam(praca!!)leki niesterydowe p/zapalne w tabletkach i
masciach,laser,krio,wirowka(bo to mam akurat u siebie w szpitalu).po 2-ch
tygodniach zaczelam znowu grac(ale zaznaczam gram tylko amatorsko)nie
zaprzestajac rehabilitacji.teraz jest w miare o,key chociaz momentami pobolewa.
a dolegliwosci rozpoczely mi sie bo wrocilam do grania po 2-letniej przerwie
spowodowanej urazem i operacja kolana(narty!)
zycze zdrowia i wytrwalosci
pozdr.

[blueska3]

Bardzo często mi do doskwierało. Mój lekarz powiedział że to własnie łokiec
tenisisty. Dostawałam tabletki i leki przeciwbólowe. Przechodziło na jakiś czas.
Ale po miesiacu znów działo sie od nowa to samo. I wreszcie dostałam skierowanie
na rehabilitacje. Pomogło. Już ponad rok nie boli mnie ręka. :-)

[spector1]

gucia3 napisała:

> czy ktos moze poradzic co zrobic z moim bolacym lokciem, ktory wedlug mojego
> lekarza jest lokciem tenisisty? Lekarz wstrzyknal mi kortyzon 4 tygodnie
> temu i teraz ponownie bol powrocil. O ile mi wiadomo zbyt czesto kortyzonu
> brac sie nie powinno. Co jeszcze moze pomoc?

Z reguly leczenie jest nieskuteczne jezeli nie wiemy co dokladnie
bylo przyczyna urazu.
Mozna przestac grac w tenisa a lokiec nie bedzie w lepszym stanie jezeli
manewry w kuchni patelnia beda symulujacja tenisowego forehand czy backhand.
Aby zapelnic patelnie wczesniej trzeba zrobic tez zakupy a te moga byc tak
niebezpieczne jak pilka meczowa.
Lokiec tenisisty jest b.modnym haslem choc w wiekszosci przypadkow to nie
sciegno doznalo urazu.
Na stronach internetowych w tym angielskojezycznych przewazaja
archaiczne "porady", ktore sa z reguly nieskuteczne.

Oczywiscie gdy lokiec doskwiera nalezy zrezygnowac z gry na min 3 miesiace
a najlepiej na rok.

Nalezy byc b.skrupulatnym bo tego nikt za ciebie nie zrobi tj. prowadzic
dzienniczek : data i rodzaj urazu, poziom bolu (1-10) oraz rejestrowac
progresje podczas rekonwalescencji.Gdy bol bedzie na poziomie 0 mozna wznowic
gre lecz jedynie raz w tygodniu.
Nie bede przypominal,ze nalezy zrezygnowac z mocno naciagnietych rakiet i
betonowych kortow.
Dla pewnosci pierwsze gry lepiej grac z bandazem elastyczmym ograniczajacym
pelny wyprost lokcia,bowiem w takiej pozycji dochodzi do wiekszosci urazow.
Powrot do gry po 2 czy 3 tygodniach jest hazardem.

Przed podjeciem wszelakich cwiczen wzmacniajaco rozciagajacych nalezy
doprowadzic miesnie do nalezytego stanu tj. usunac z nich trigger points.
Dobry fizjoterapeuta powinien sobie z tym poradzic.Jezeli nie bedzie on
wiedzial on o co chodzi to z jego uslug nalezy zrezygnowac.

Gra w kombinacji :kolano(nawet jezeli zaleczone)+ uraz lokcia
lub uraz lokcia + kontuzja kregoslupa(np.sciatica) to analogia do jazdy po
pijanemu.

Dodatkowe oczywiste informacje:

www.webmd.com/hw/health_guide_atoz/hw264887.asp
www.webmd.com/hw/arthritis/hw225497.asp

Spector

[na.moment]

Gra w kombinacji :kolano(nawet jezeli zaleczone)+ uraz lokcia
> lub uraz lokcia + kontuzja kregoslupa(np.sciatica) to analogia do jazdy po
> pijanemu.
>

mysle,ze troszeczke przesadziles z tym porownanie ...pijany kierowca zagraza
nie tylko sobie ,ale przede wszystkim otoczeniu a taka kombinacja o jakiej
piszesz to tylko wolny wybor osoby zainteresowanej i ewentualnie ja to w jakis
sposob obciaza

nic nie poradze,ze narty i tenis to w pewnym sensie moj nalog ;-)))
pozdr.

[a.nitk.a]

niestety i ja dolaczylam do grupy 'bolacych łokci" ;-(((
pozdrawiam serdecznie i z nadzieja czekam ,za przestanie bolec