pajączek

[malazlosnica]

Witam,
Czy ktoś z Was używał kiedyś "Pajączka" w celu prostowania kręgosłupa?

[outhlar]

Tak, niestety po miesiącu został rzucony w kąt.

[kaori_k]

Właśnie założyłam wątek o pajączku,bo nie zauważyłam tego wcześniej. :/
Też się zastanawiam nad kupnem pajączka.... Męczy mnie to moje garbienie.
Naprawdę nie jest w ogóle skuteczny?
outhlar,proszę napisz coś więcej na jego temat.
Jakie są inne skuteczne sposoby,aby wypracowac sobie nawyk prostowania pleców?

[repair]

> Jakie są inne skuteczne sposoby,aby wypracowac sobie nawyk prostowania pleców?
Rozciągnięcie mięśni przykurczonych, wzmocnienie osłabionych.

[kaori_k]

repair napisał:

> Rozciągnięcie mięśni przykurczonych, wzmocnienie osłabionych.

Mógłbyś polecić jakieś konkretne ćwiczenia?

[repair]

Niestety nie, dla Twojego dobra. Jedyną osobą, która może to zrobić jest
fizjoterapeuta i to na żywo. Przede wszystkim należy przeprowadzić diagnozę i
określić co należy robić i z którymi mięśniami. Czasem są potrzebne jeszcze
specjalistyczne zabiegi manualne. Ćwiczenia trzeba wyjaśnić na żywo a potem
kontrolować. Cwiczenia nietrafione bądź źle wykonywane mogą powiększyć wadę.
Zobacz ile jest różnych wad i schematów postępowania:
www.republika.pl/apk_wf2/perczynska1.doc
Przykładowo rozciąganie mięśni piersiowych wygląda tak:
www.exrx.net/Stretches/ChestGeneral/StraightArm.html
Trzeba jeszcze znać reguły rozciągania, do tego wszystkiego potrzebny jest
fizjo.
R

[nieznanyadres]

To zależy od powodu z jakiego się garbisz i w jakim jesteś wieku. Jeśli masz
naście lat i jesteś dziewczyną, zastanów się, czy przypadkiem nie krępujesz się
trochę z powodu biustu? Ze mną tak było. Z tego "skrępowania", wyobraź sobie,
wyleczyły mnie żurnale mody, Mama, która uczyła szyć mnie i Siostry, oraz
Krawcowe, które szyły mi co bardziej skomplikowaną odzież. Nie będę się
rozpisywać, domyślisz się o co chodzi. Basen, to też jest dobry sposób. :o)

[jola_ep]

> Czy ktoś z Was używał kiedyś "Pajączka" w celu prostowania kręgosłupa?

Kręgosłupa to on nie wyprostuje. Przy skoliozie jest zdecydowanie odradzany.

Teoretycznie ma zastosowanie w przypadku tzw. garbienie się
Ja nie używałam, ale według mnie jest bez sensu - bo:
- jeśli zakładać go na długo to wymuszamy na długo sztywną postawę - a to
raczej nie jest dobre dla kręgosłupa (najlepiej jak się ruszamy, a nie trwamy w
jednej nieruchomej pozycji).
- jeśli zakładać na krótko (a czytałam, że tak zalecają producenci) w celu
wyrobienia właściwych mięśni to jest to wyjątkowo bez sensu, bo są dużo lepsze
ćwiczenia, w dodatku można (i powinno) dobrać się je do osoby i jej potrzeb.

A poza tym kto będzie pamiętał o zakładaniu tego pajączka? ;)

Pozdrawiam
Jola