29.06.06, 14:12
Witam,
Czy ktoś z Was używał kiedyś "Pajączka" w celu prostowania kręgosłupa?
Obserwuj wątek
      • kaori_k Re: pajączek 30.06.06, 22:06
        Właśnie założyłam wątek o pajączku,bo nie zauważyłam tego wcześniej. :/
        Też się zastanawiam nad kupnem pajączka.... Męczy mnie to moje garbienie.
        Naprawdę nie jest w ogóle skuteczny?
        outhlar,proszę napisz coś więcej na jego temat.
        Jakie są inne skuteczne sposoby,aby wypracowac sobie nawyk prostowania pleców?
        • repair Re: pajączek 30.06.06, 22:10
          > Jakie są inne skuteczne sposoby,aby wypracowac sobie nawyk prostowania pleców?
          Rozciągnięcie mięśni przykurczonych, wzmocnienie osłabionych.
          • kaori_k Re: pajączek 30.06.06, 23:25
            repair napisał:

            > Rozciągnięcie mięśni przykurczonych, wzmocnienie osłabionych.

            Mógłbyś polecić jakieś konkretne ćwiczenia?
            • repair Re: pajączek 01.07.06, 00:21
              Niestety nie, dla Twojego dobra. Jedyną osobą, która może to zrobić jest
              fizjoterapeuta i to na żywo. Przede wszystkim należy przeprowadzić diagnozę i
              określić co należy robić i z którymi mięśniami. Czasem są potrzebne jeszcze
              specjalistyczne zabiegi manualne. Ćwiczenia trzeba wyjaśnić na żywo a potem
              kontrolować. Cwiczenia nietrafione bądź źle wykonywane mogą powiększyć wadę.
              Zobacz ile jest różnych wad i schematów postępowania:
              www.republika.pl/apk_wf2/perczynska1.doc
              Przykładowo rozciąganie mięśni piersiowych wygląda tak:
              www.exrx.net/Stretches/ChestGeneral/StraightArm.html
              Trzeba jeszcze znać reguły rozciągania, do tego wszystkiego potrzebny jest
              fizjo.
              R
    • nieznanyadres Re: pajączek 30.06.06, 22:20
      To zależy od powodu z jakiego się garbisz i w jakim jesteś wieku. Jeśli masz
      naście lat i jesteś dziewczyną, zastanów się, czy przypadkiem nie krępujesz się
      trochę z powodu biustu? Ze mną tak było. Z tego "skrępowania", wyobraź sobie,
      wyleczyły mnie żurnale mody, Mama, która uczyła szyć mnie i Siostry, oraz
      Krawcowe, które szyły mi co bardziej skomplikowaną odzież. Nie będę się
      rozpisywać, domyślisz się o co chodzi. Basen, to też jest dobry sposób. :o)
    • jola_ep Re: pajączek 01.07.06, 10:26
      > Czy ktoś z Was używał kiedyś "Pajączka" w celu prostowania kręgosłupa?

      Kręgosłupa to on nie wyprostuje. Przy skoliozie jest zdecydowanie odradzany.

      Teoretycznie ma zastosowanie w przypadku tzw. garbienie się
      Ja nie używałam, ale według mnie jest bez sensu - bo:
      - jeśli zakładać go na długo to wymuszamy na długo sztywną postawę - a to
      raczej nie jest dobre dla kręgosłupa (najlepiej jak się ruszamy, a nie trwamy w
      jednej nieruchomej pozycji).
      - jeśli zakładać na krótko (a czytałam, że tak zalecają producenci) w celu
      wyrobienia właściwych mięśni to jest to wyjątkowo bez sensu, bo są dużo lepsze
      ćwiczenia, w dodatku można (i powinno) dobrać się je do osoby i jej potrzeb.

      A poza tym kto będzie pamiętał o zakładaniu tego pajączka? ;)

      Pozdrawiam
      Jola

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka