bola mnie plecy

[Gość: analityk]

zauwazylem, ze od jakiegos czasu zle siedze podczas jazdy autem, a ze spedzam w
nim kilkanascie h tygodniowo, strasznie mnie bola plecy w okolicy lopatki

czy ten bol moze byc zwiazany z promieniowaniem z kregoslupa?

co robic?\
do kogo pojsc?
jakies cwiczenia?


dzieki!

[roseanne]

znajdz taka specjalna podkladke na siedzenie zrobione z drewnianych kulek-
masuje plecy poprawiajac krazenie. Pocwicz miesnie grzbietu -najlepsze plywanie.

[Gość: Artur]

Ja sobie podkladam mala poduszke pod plecy tuz pod lopatkami na czas jazdy
samochodem w ramach prewencji. To jest taka sama poduszka jaka daja w liniach
lotniczych, dosc waska i raczej twarda aby dawala oparcie.

Biezacy problem z plecami rozwiaz u chiropraktora albo fizjoterapeuty.

[Gość: Aśka]

Mnie też swego czasu zaczęły boleć plecy. Domyśliłam się, że powodem była
siedząca praca. Odkąd zapisałam się do fitness clubu i zaczęłam regularnie
ćwiczyć, ból odszedł. Ale gdy tylko zrobię sobie kilkudniową przerwę - powraca.
Myślę, że w wielu przypadkach (jak nie w większości) powodem bólu kręgosłupa
jest brak ruchu.

[Gość: carmen]

Gość portalu: analityk napisał(a):

> zauwazylem, ze od jakiegos czasu zle siedze podczas jazdy autem, a ze spedzam w
>
> nim kilkanascie h tygodniowo, strasznie mnie bola plecy w okolicy lopatki
>
> czy ten bol moze byc zwiazany z promieniowaniem z kregoslupa?

>
> co robic?\
> do kogo pojsc?
> jakies cwiczenia?
>
>
> dzieki!

Zakup gumową podkładkę masującą pod kręgosłup, cena ok. 40 zł - prod. polskiej
(np. Makro Cash and Carry); od kiedy założyłem na siedzenie skończyły się
problemy z bólami pleców.

[jochu]

Polecam masaż, masaż i jeszcze raz masaż. Siedzę przy komp. cale dnie, do domu samochodem, na
ćwiczenia nie mam siły i czasu. Po takiej serii "masażowej" mam na pól roku spokój.

[Gość: iii]

Zacznij cwiczyc Calanetiks. To Ci pomoze rozwiazac wszelkie problemy z
kregoslupem, a przy okazji poprawi sylwetke. Raz w tygodniu lub dwa wystarcza
no i nie musisz placic za lekarzy ora kluby sportowe. Wypozycz kasete Wideo i
do roboty.

[Gość: Agata]

Bardzo madra rada - albo przynajmiej zacznij chodzić na spacery - chociaz pół
godziny dziennie. To pomaga - na dłuższą metę.

pozdrawiam

joga

[Gość: feda]

zgadzam się że ćwiczenia to najlepsza porada na bolący kręgosłup - mi pomogła
joga (4 spotkania z instruktorem) później kupiłam książkę i ćwiczę w domu!!!

[Gość: iii]

Calanetiks to cwiczenia rozciagajace polaczone z joga. Juz po pierwszej
godzinie cwiczen zauwazylam ze te cwiczenia to wszystko co nam trzeba dla
zachowania fizycznego zdrowia. Moj maz (ma ponad 50 lat lat) cwiczy od 3
miesiecy i juz pozbyl sie problemow zwiazanych z kregoslupem oraz minal bol
ramienia, ktory dokuczal mu przez kilkadziesiat lat, a na ktory lekarz
przeznaczal mu masc. Pozdrowienia Bozena