Łatwy Plan - jadłospis

[truscaveczka]

No właśnie - przy kompulsywnym jedzeniu przydaje się łatwy do realizacji plan.
Wymyśliłam sobie, że na śniadanie będę jadła musli z jogurtem i swiezymi owocami.
Drugie śniadanie - kanapki z pieczywa chrupkiego
Kolacja - warzywa gotowane lub na parze.

Brakuje mi koncepcji na obiad - tak, żeby był łatwy w przygotowaniu, zawierał
białko i był sycący.
Jednym z pomysłów jest zupa jarzynowa z kawałkami kurczaka. Ale coś jeszcze?
Jak zbudować ten posiłek, żeby ładnie się bilansował styl żywienia?

[kamila_karaczun]

Witam, jeżeli chodzi o pomysły na obiad, to proponuję łatwą w przygotowaniu i
bardzo smaczną zupę z młodej cebulki, kurczaka w sosie wiosennym, grillowaną
rybę. Potrawy powinny być gotowane, duszone, pieczone bez tłuszczu lub
grillowane. Na obiad najlepiej zjeść ok. 120 - 150 g białego mięsa (kurczak,
indyk)bądź chudej ryby oraz warzywa (pełna dowolność). Pozdrawiam