rowerek i odchudzanie

[helenkam]

Witam!
Od dwóch tygodni moja dieta to 1000 kalorii,na rowerze
stacjonarnym robię około 17 km, trochę rano w południe i wieczorem.
Niekiedy dokładam brzuszki, nie wiem co się dzieje ale po każdym
zejściu z rowerka przybywa mi na wadze około 1kg, a po godz. waga
wraca do normy, nie udało mi się przez ten okres zgubić ani jednego
centymetra

[tata.zbiggy]

może pijesz wodę mineralną w czasie "jazdy" i ten kilogram to litr wody?

swoją drogą, 1000kcal to za mało, organizm się przestawi na wolny metabolizm i
uzupełni sobie braki jak juz skonczysz dietę :(

[gosienkaa]

to dziwne ze po 2 tygodniach nie ma efektu bo 1000 kalorii to dosyc drastycznie...

[edyta4god]

A ja robię inaczej. Jem średnie porcje zdrowego jedzonka, takie jak
chleb z mąki pełnoziarnistej, owoce, warzywa, trcochę mięska, drobiu
i ryby. Czasem 3-5 razy dziennie. Moje największe posiłki to
śniadanie i lunch, kolacja jest mała, a pomiędzy warzywko albo jakiś
owoc. Słodkie tylko od czasu do czasu, na codzień wszystko jest bez
cukru.Jeśli sok to niesłodzony, herbata z naturalnym słodzikiem o
nazwie Steviam , mleko jedno lub co najwyżej 2%, no i oczywiście
dużo wody.
No i ćwiczę 6 dni w tygodniu w różnych intensywnościach. Na wadze mi
trochę nawet po 3 miesiącach przybyło, ale za to centrymetry gubię.
W pasie straciłam już 6 cm a w biodrach 5cm.

Zwykle początkowo przy intensywnych ćwiczeniach przybiera się
troszkę na wadze bo buduje się mięśnie. A rzeczywiście przy diecie
tak nisko kalorycznej zwalnia się metabolizm. Lepiej zacznij jeść
1800 kalorii i oprócz rowerka dołóż też inne ćwiczenia, bo czasem
gdy ciało wykykonuje ciągle ten sam typ ćwiczenia zaczyna spalać
mniej kalorii. I pij wodę, tylko przed i po ćwiczeniach.

Powodzenia!