Jak zdrowo przytyć????

[nomenklaturka]

Witam!
Mój problem jak w temacie. Chcę trochę przytyć i zarazem chcę to zrobić
zdrowo. Bez fast food'ów ani innych pustych kalorii. Ogólnie staram się jeść
więcej niż przedtem ale jak dla mnie to takie ilości są wystarczające i nie
mogę jeść więcej. Jak w takim razie przybrać kilka kilogramów w zdrowym stylu?
Jakie produkty jeść i w jakich ilościach? Liczę na Waszą pomoc. I z góry
dziękuję za wszystkie odpowiedzi.

[annataylor]

duzo bialka :) kurczak, kaczka :) "tuczace" owoce - banany,
winogrona, awokado. makarony, ryz, pieczywo ciemne, orzeczy i
bakalie w ogole. czekolada :) ja tak wlasnie jem. tez chce przytyc,
ale trudno mi mowic, czy to dziala, bo jak wiadomo, tycie przychodzi
znacznie trudniej niz chudniecie. zobaczymy za jakis czas :) pozdro

odżywki

[metal_fish]

też miałam ten problem... przytyć pomogły mi napoje-odżywki Nutridrink (lub podobne). 300kcal w 200ml, białko, mikro i makroelementy, witaminy. dostępne w aptekach bez recepty ale niestety drogie - ok. 7zł

[misiek121319]

a mozna sie spyatac jak dlugo to jadlas i ile przytylas? no i ile
dziennie? dzieki

[wuj_truj]

I jeszcze dołączę do pytania: jak wyglądasz po takim "utuczeniu"?
Tzn. czy przybyło Ci tłuszczu, mięśnie zrobiły się bardziej
widoczne, urósł biust, pupa?
Bo jeśli efektem miałaby być opona czy jakieś fałdy to dziękuję
bardzo:/