hemoglobina

[takizarcik]

Mam kiepska morfologie, niski poziom hemoglobiny. Co powinnam jeść, żeby poprawić jej poziom? Odpadają wszelkie warzywa strączkowe i pokarmy będące ,,problemowe''dla jelit.

[masza019]

jesli sie nie myle to produkty bogate w żelazo, ale nie wiadomo co
jest przyczyna Twojego niskiego poziomu hemoglobiny, bo to nie
zawsze zalezy to od poziomu zelaza...

[trix-flix]

W tej sprawie powinien wypowiedzieć się specjalista hematolog.

[katarzyna.purak]

Przyczyn niskiego poziomu hemoglobiny może być wiele, dlatego najlepiej
skontaktować się z lekarzem specjalistą.
Taki stan między innymi może być wynikiem nieprawidłowej diety, która nie
zapewnia odpowiedniej ilości żelaza w diecie, lub też witaminy B12. Żelazo
występuje w takich produktach jak wątróbka, mięso, żółtka jaja, orzechy, nasiona
dyni, fasola, otręby pszenne produkty zbożowe z pełnego ziarna (ryż brązowy,
makarony i pieczywo pełnoziarniste). Należy podkreślić, że żelazo z produktów
zwierzęcych jest lepiej przyswajalne niż to roślinne. Wchłanianie żelaza mogą
zaburzać duże ilości wypijanej kawy i mocnej herbaty. Natomiast witamina C,
którą znaleźć można w cytrusach, truskawkach, czarnej porzeczce i warzywach
wspomaga prawidłowe jego wchłanianie.
Witaminę B12 znajdziemy natomiast w podrobach, śledziach, jajach i mleku.

[brumbak]

katarzyna.purak napisała:

> Należy podkreślić, że żelazo z produktów
> zwierzęcych jest lepiej przyswajalne niż to roślinne.
...........................
to przestarzały pogląd - takie rozróżnienie przynosi więcej szkody niz pożytku

od czasów >Chinese health Project." najwiekszych w historii badan na
temat zależnosci miedzy stylem odzywiania a stanem zdrowia wiadomo, ze
dieta roslinna dostarcza bez problemu odpowiednich dla organizmu ilosci żelaza

zbyt wysoki poziom żelaza w organizmie jest wg najnowszych poglądów
szkodliwy - może lepie więc nie przesadzać z tym spozyciem żelaza

sam nie jadam mięsa od ponad 25 lat ,jajka przeciętnie 1 na miesiąc a
poziom hemoglobiny mam właściwy - bez suplementacji

źródła roślinne dostarczają odpowiedniej ilosci żelaza bez problemu

[hesjja]

Otóż to! Szkoda tylko, że nasi dietetycy bazują tylko
i wyłącznie z wiedzy wyniesionej ze studiów, nie
poszerzają jej, nie są otwarci na "nowe". I tak klepią
te swoje regułki w kółko.

[hesjja]

Dodam, że również nie jem mięsa i nabiału od wielu lat
a badania mam wzorcowe. I nie czuję się jako wyjątek
od reguły ;-)