Moje "Od jutra nie palę!"

[anulek773]

Witam. Nowiutka jestem, na tym forum od godziny. Z myślą o rzucaniu,
graniczącą z obsesją od dłuższego czasu.
Palę prawie 12 lat. Paczka to norma, przy piwku więcej.
Dwa lata temu pojawiły się pierwsze myśli o rzucaniu...
I nic. Każda fajka napiętnowana myśleniem o tym, jakie to obrzydliwe
i jakie szkodliwe.
W końcu przyszedł taki krysys, że z dnia na dzień postanowiłam
rzucić (to było w lutym).
Z Tabexem. Dałam radę 5 tygodni. Reszta....większość z Was zna te
wyrzuty sumienia, poczucia, że jest się małym, mizernym, bez silenj
woli.
Miałam rzucić w urodziny, minęły początkiem lipca. Potrem trafiłam
na książkę Allena Carra. Skończyłam w zeszłą niedzielę. W
poniedziałek miał nastapić "dzień zero" - nastąpił kawą i dwoma
papieroskami do niej...
I dół. I znowu ten cholerny dół. Pzez cały ten tydzień staram się
ograniczać ilość - w najlepszy dzień wypaliłam 10. Kupiłam Tabex...

Zacznę go zażywać od poniedziałku.
Niech się dobrze dzieje! :))
Pozdrawiam:))

[asica74]

Anulku, uda sie:) Moze nie jutro, moze nie za tydzien, ale przyjdzie
dzien, kiedy poczujesz sie na tyle silna, ze rzucisz:)
A tu cos do poczytania
www.charaktery.eu/artykuly/JA-w-niewoli/252/Cel-nie-pal/

[ka24]

Anulek, trzymaj się! Spróbuj znaleźć do tego odpowiednią motywację:-)


Ja popalam też od 12 lat, przez ostatnie trzy lata to co najmniej
paczka dziennie, od 1,5 roku zdarza się, że wypalam prawie 2 paczki,
z czego jedną od godziny 17.00 do późna w nocy.
Ostatnio stwierdziłam, że obecny czas to chyba najrozsądniejszy na
rzucenie palenia, bo z jednej strony dociągam do olbrzymiej ilości
fajek dziennie, z drugiej zaś - nie zapalę na czczo, pierwszy
papieros po śniadaniu- jakieś 2 godziny po wstaniu. I zdarzają mi
się od czasu do czasu dni, kiedy nie palę - bez żadnych postanowień-
ot tak...

Ciężko będzie, bo w mojej pracy parę koleżanek pali i pewnie będzie
mi brakować ich towarzystwa podczas przerwy. Do tego moi znajomi też
palą, również pali się u nich w domu (u mnie tylko na tarasie lub na
zewnątrz) i obawiam się, że trudno mi będzie siedzieć w kłębach dymu.

Ale jest znacznie więcej plusów- 2 lata temu nie paliłam przez pół
roku, czułam się naprawdę świetnie i wyglądałam o wiele lepiej.
Tabex przepisała mi lekarka jakieś 2 miesiące temu, ale jakoś nie
mogłam zacząć kuracji. W końcu wczoraj, siedząc u znajomych i paląc
kolejnego papierosa stwierdziłam, że to chyba jedna z głupszych
rzeczy, które robię;-) Kiedy wróciłam do domu, zażyłam 1 tabletkę
Tabexu, dzisiaj od rana kolejne i mam nadzieję, że wytrwam...

[anulek773]

Aż mi się raźniej zrobiło, kiedy Was poczytałam :)
Przez ostatnie dwa dni odcięta od netu za to z fajkami bez ograniczeń...aż zgagę
dzisiaj mam.

Od jutra Tabex!! Nawet sobie w komórce przypomnienia zapisałam, żeby mi
dzwoniło, że na tabletę czas;))

Dziewczyny, spróbujmy:) W kupie raźniej ;-))

[asica74]

Anulek, trzymam kciuki wiec!:))))
Ja nie pale juz 3 miesiace i mialam nbardzo podobne podejscie do
twojego: ze sobie nie poradze, ze to, ze siamto. Ale poszlo!:) Czego
i tobie zycze:)

[anulek773]

Tabex w ruchu.
Do tej pory wypaliłam 8, normalnie byłoby dwa razy tyle ...

Ale żeby tak powiedzieć "Tak! Właśnie tego chcę, zrobię i mi się uda!" to nie
mogę ...

;-)

[ka24]

A ja nie paliłam całą niedzielę i pewnie poniedziałek minie też bez
papieroska... Trochę mnie ciągnie do palenia, ale bronię się rękami
i nogami. Najgorzej było w pracy, musiałam sobie odmówić spotkania
towarzystkiego w przerwie, bałam się, że się skuszę.
Chyba kupię świnkę i będę wrzucać 8 zł dziennie za każdą paczkę, a
po miesiącu zaszaleję... ;-)
Anulek- zdaj relację jak Ci idzie...

[anulek773]

to pierwszy dzien na Tabexie, więc jeszcze mogę popalać - ograniczyłam o połowę
normalnej dawki;)

Trochę ciągnęło, momentami bardzo ....

Jutro muszę zejść do jeszcze mniejszej liczby ...

Refleksja ...

[anulek773]

Wczoraj na innym forum przeczytałam takie coś (odnośnie "Tabexu")"

"Tabex bedzie nieskuteczny dla wszystkich ktorzy tak naprawde chca
palic.Polecam przeczytanie ksiazki autora Allen Carr Latwy Sposob Na
Rzucenie Palenia, jest naprawde rewelacyjna.Zapewniam ze po
przeczytaniu nie bedziecie chcieli palic."

I powiem Wam, że w pierwszej chwili szlag mnie trafił, bo nie
cierpię takich porad w stylu "tylko w ten i nie żaden inny sposób
Wam się uda!!!!"

A potem przyszła taka reflekscja, że może ze mną coś jest nie tak.
Przeczytałam tę książkę od deski do deski. I nic. Nadal mogłabym
palić jak ciuchcia...

Echhh...

[ka24]

Ja mam tę książkę w pdf na komputerze, ale nie mam czasu czytać ;-)

Tak naprawdę to nie pomogą żadne lekarstwa, książki, plastry itd,
jeżeli sami nie będziemy chcieli zwyciężyć z nałogiem... Mogą
ewentualnie pomóc.
Mi Tabex pomaga, dalej nie palę. Dzisiaj mnie już kusi, szczególnie,
że na pewno spędzę parę godzin pracując przed komputerem i zwykle co
jakiś czas chodziłam dawniej na papieroska, dzisiaj będzie pierwsze
siedzenie bez.

Może wypisz sobie osobiste argumenty za paleniem i przeciw, niby
banalne, ale pomaga:-)) Moich "za" było wprawdzie więcej, ale
te "przeciw" za to bardziej przekonywujące i racjonalne.
Trzymaj się!

[anulek773]

wczoraj szło mi wspaniale - rano lekkie ssanie, ale odpuściło ok 10
rano i miałam totalny liz do końca dnia
dzisiaj jest gorzej ...:(

[ka24]

Kurcze, ciężko mi bardzo dzisiaj...
Parę zmartwień na głowie, normalnie to siadłabym na tarasie,
zapaliła i byłoby przez parę minut lżej, a tak... walczę i z
papierosem, i z czekoladą i z własnymi myślami...

Mój "dzień zero" :)

[anulek773]

no zobaczymy
pierwszy mały sukces za mną bo zawsze papieros do pierwszej porannej
kawy musiał być...

[ka24]

I jak tam mija dzień zero?

U mnie był mały kryzys wczoraj w nocy - pracowałam przy komputerze
do 02.00 i strasznie mnie ciągnęło, zeby chociaż parę razy się
zaciągnąć.
Jakoś wytrwałam, za zaoszczędzone (teoretycznie ;-) pieniądze idę
jutro do kosmetyczki :-)))
Widzę, że zaczyna się ten okres, gdy strasznie mnie drażni, że ktoś
pali i wszystko śmierdzi dymem papierosa...

[anulek773]

a ja bym powiedziała, że gdyby każdy dzien odwyku wygladał tak jak
dzisiaj to już bym była wolna :)
naprawdę, świetnie sie czułam, nie ciągnęło - no może troszkę ale
bardziej były to nawykowe mysli, że czas na fajkę ... no ale
przecież nie palę ;))

ciekawe kiedy dopadnie mnie kryzys ... ?

[anulek773]

aha, i oczywiście już samo to, że od poniedziałku prawie nie paliłam
stanęła mi przemiana materii (standard!!) i trochę mam większy
apetyt (choć to może równie dobrze wynikać z wszechpanującego zimna,
brrr...;-)

odkryłam na nowo marchewkę ;-)))

Minął tydzień...

[ka24]

... niepalenia. Wczoraj pierwsza impreza od dawna bez papierosa- da
się jakoś przeżyć- tylko teraz w gronie palaczy czuję się jakoś
dziwnie- no i ten dym :P Na szczęście znajomi mocno mi kibicują w
niepaleniu (ale sami nie rzucą).

[anulek773]

mi przeleciały trzy dni, spokojnie :)

[anulek773]

Hej Dziewczyny! :)
no co tam u Was ? Meldujcie się i to szybciutko! ;)

[ka24]

Anulek- suwaczek jest świetny- zaraz sobie też zrobię:-)

Ja dalej nie palę- co więcej- wciągnęłam w niepalenie jedną
koleżankę z pracy- we dwie raźniej i się wzajemnie pilnujemy...

www.suwaczek.pl/cache/fbeb029b79.png" border="0" alt="www.suwaczek.pl/cache/fbeb029b79.png">

[anulek773]

Twój suwczek też jest boski :)
Mnie takie gadżety jakoś mobilizują; zresztą sympatyczne są bardzo.

A lubię też zerkać na ten licznik:
Nie palę już 4 dni (+ 12g23m44s).
Ilość niewypalonych papierosów: 90.
Będę żyć dłużej o 0 dni (+ 16g33m37s)!
Zaoszczędzone pieniądze: 33,87 zł!

Jeśli chcesz to mieć to programik jest do ściągnięcia stąd:
www.mooqoo.com/pl/nasze-programy/rzuc -palenie/

:)

[anulek773]

a co do palenia to ja już chyba zaczynam się przyzwyczajać do myśli
o mnie samej jako o osobie niepalącej ;-))
w kazdym razie dzisiaj miałam straszne stresy i nic, zero myśli o
śmierdzielu! hurra!! :))

[ka24]

Jak tam, anulek? :-))

Ja już przyzwyczaiłam się do mówienia "Dziękuję, nie palę" i
zadziwiam tym niektórych znajomych :-)

Nie biorę Tabexu chyba od tygodnia, coś wątroba dawała mi we znaki,
ale nie czuję różnicy. Wydaje mi się, że Tabex jest szczególnie
dobry na sam początek rzucania-pozwala przetrwać pierwsze najgorsze
dni...

A teraz to ja się boję zważyć... :-)))

[anulek773]

No nareszcie jesteś! Martwiłam się:)
Rozpoczęłam 11 dzień:)
o i widzisz - coś jest z związku między tabexem a wątrobą (mnie kuła
pierwszy raz w życiu jakiś miesiąc po skończeniu kuracji).
Ale co tam - ważny efekt; fakt bardzo pomaga w tych pierwszych
dniach.
Ja dzisiaj właśnie mam doła ( i troszkę się cieszę, bo nie myślę o
fajkach) - wczoraj weszłam na wagę. No nie są to jeszcze kilogramy
wielkie, ale - zważywszy na to, że bardzo się pilnuję i chyba dzięki
Tabexowi nie mam ataków głodu ani ssania na słodycze - waga poszła w
górę.
Echhh, teraz trzeba strategię dietki jakieś młej opracować ;-)

[ryba-1977]

Anulek podlacze sie do was bo widze ze na biezaca opisujecie
rzucanie. JA tak jak pisalas wczesniej w innym watku chyba sprobuje
z tym chromem jesli to pomaga w tym odruchu ssania. Dzisiaj juz jest
3 dzien jak nie pale i jestem z siebie na prawde dumny.

Dzisiaj w nocy poraz pierwszy miałem sen ze otwieram paczke i sobie
puszczam dymka. Jakie to bylo przyjemne :) ale troche sie w snie
zdolowalem ze jednak nie dalem rady.

Najbardziej obawialem sie wlasnie dzisiejszego dnia, bo w pracy w
samochodzie (jestem przedstawicielem farmaceutycznym) juz mam takie
miejsca gdzie zawsze odruchowo zapalam fajke z samych nudow ale sie
udało i to odziwo bardzo latwo. Dobrze sie trzymam i jak narazie
mysle ze sie uda, chociaz od rzucia tych gum morda mnie juz boli :)

W moim przypadku gumy pomagaja ale mysle ze jest to skutek tego ze
sie zaparlem, nastawilem psychicznie, ze nie chce juz palic. Za
kazdym razem jak pszychodzi mi mysl, ze chce zapalic albo cos zjesc
gdy mnie ssie z glodu nikotynowego, to jem gume. Dziennie idzie mi
tak 7-9 gum to i tak jest dobry wynik.

[ryba-1977]

A i dla innych zainteresowanych, ktorzy wlasnie obawiaja sie tego
ssania, a w zwiazku z tym siegniecia po slodycze czy inne jedzenie
powiem ze mi odrazu po gumach mija ochota na jedzenie i palenie. W
moim przypadku to dziala. Przy pierwszej gumie 4mg. troche dziwnie
sie czulem. to byl taki ucisk na gardlo i tchawice przez ta nikotyne
(cos jak pierwszy mach po dniu nie palenia) ale dziala i nie
potrzebuje tabexu.

[anulek773]

Upsss Rybko, myślałam żeś dziewczę ;-))
Super, że sie przyłączas bo mały ruch na tym forum, a zawsze to
motywujące tak się podzielić wszystki, co nas podczas rzucania
spotyka.
Wiesz, ja akurat wspomagam się Tabexem (dzisiaj 15-ty dzień); jakis
rok temu kupiłam gumy, nosiłam je dwa miesiące w torebce, kiedy w
końcu wzięłam pierwszą do ust myślałam, że ducha wyzionę - piekła w
ustach, zrobiło mi się gorąco, kolana miękkie, bałam sie że
zemdleję... nigdy więcej nie próbowałam ;-)
Tabex mi pomaga, ale też wiele dała książka Allena Carra.
Każdy ma swój sposób; ważne aby do celu prowadził:-)
Się zmotywuję raporcikiem:
Nie palę już 10 dni (+ 13g08m08s).
Ilość niewypalonych papierosów: 232.
Będę żyć dłużej o 1 dzień (+ 18g32m27s)!
Zaoszczędzone pieniądze: 81,21 zł!

ech no rewelka! :-)

[ryba-1977]

Powiem wam ze pomaga mi takie czytanie jak ktos przechodzi palenie i
uswiadamiam sobie jakie to gowno.

Bede wpisywal sie codziennie jak mi idzie to tez jakis rodzaj terapi
jak dla mnie.

Co do gum to faktycznie pierwszy kontakt z nimi nie jest przyjemny.
Ja akurat jechalem samochodem jak pierwszy wzialem. Nie bylo az tak
tragicznie jak opisalas ale przyjemne tez nie bylo, musialem nawet
sporo zwolnic zanim szok przeszedl. Teraz w trakcie rzucania mam
jeszcze jeden cel.

Rzucic fajki i nie przytyc przy tym a nawet schudnac. Jak narazie
trzymam sie niezle z jednym i drugim i nawet nie ciagnie mnie do
zarcia. Pije sporo wody niegazowanej i staram sie nie jesc kolacji.
Mam zamiar zrobic test swojej woli w czwartek jak bedzie puchar UEFA
i kupic sobie pare browarow :)

[anulek773]

masz ambitny plan - to rzucanie i dietka przy okazji...
ja dzisiaj czuję się jak napuchnięty balon, choć wczoraj wieczorem
nic nie jdałam...
:(
ale nie palę :))

[ryba-1977]

Dzisiaj 4 dzien. Bylo gorzej niz wczoraj ale nie tak zle. Na dodatek
wczoraj wieczorem zaczal mnie bolec zoladek i trzyma juz dobe ale
pewnie przejdzie. Przynajmniej o fajkach mniej mysle.

Co do mojego plan z rzuceniem i dieta to zobacze jak to wyjdzie.
Wczoraj nie jadlem kolacji i w ogole nie ciagnelo mnie do lodowki

[ryba-1977]

Wlasnie zauwazylem ze te bole rzoladka mam po gumach. Kurcze bede
musial zastanowic sie nad zmiana na Tabex

[anulek773]

a ja bym pożarła konia z kopytami ...:(

najsmieszniejsze, że nie myślę o fajkach, bo teraz jedzenie stało
sie obsesją ...
:(

[joanna_polaska]

Czytałam Wasze wątki i chciałabym się pochwalić że już od paru dni nie palę.
Może to zabrzmi jak reklama ale byłam na terapii biorezonansowej i muszę
potwierdzić skuteczność tej metody. Ich strona www.odczulanie.pl

O tej metodzie dowiedziałam się z forum www.rzucajpalenie.pl

Powodzenia

[ryba-1977]

Wiesz co slyszalem od kumpla o tym pomagalo mu to rzucic na jakis
czas ale jemu chodzilo tylko zeby zmniejszyc ilosc.

No ja juz 5 dzien walcze. Dzisiaj wlaczyl mi sie apetyt i sporo
wciagnalem po powrocie z pracy ale kolacji juz nie rusze

[ka24]

U mnie już 17 dni...
Podobno wydłużyłam swoje życie o 4 dni, zaoszczędziłam 212 zł (za
które zresztą już zamówiłam moją ukochaną wodę perfumowaną ;-) i nie
wypaliłam 530 papierosów...

A na wagę nie stanę- nie ma szans - nie jem dużo więcej, ale już
czuję, że trochę przytyłam.

[anulek773]

Ka, ja też na wagę nie staję - oszukuję się gumami miętowymi,
jakbłkami...a i tak nawet bez wagi czuję buzię jak księżyc w pełni...
No nic, trzeba to przejść; odrzucimy całkiem fajki to się dietkę
cudowną zastosuje i będzie ok :))

[ryba-1977]

Oj dziewczyny pewnie przesadzacie z ta waga. Wy jak na siebie
patrzycie to zawsze uwazacie sie za grube chociaz to w wiekszosci
przypadkow mija sie z prawda :) Moze przez takie zachowanie chcecie
zeby was chwalic ze jednak jestescie szczuple :)

Ja juz 6 dzien sie trzymam. Dzisiaj nawet sobie piwka na mecze
kupilem i to bedzie dla mnie test wytrzymalosci. A co do tycia to
narazie trzymam swoja i tak nie mala wage ale zaczalem brzuszki
robic. Jesli nawet nie uda mi sie schudnac to przynajmniej chcialbym
utrzymac wage a pozniej zrzucic pare kilo.

[anulek773]

Rybka, jak ja Ciebie czytam to aż mi sie jeść nie che:)) taki
mobilizujący jesteś;-)
A dzisiaj jakoś spokojnie mam - nie targają mną żadne obsesje, piję
herbatkę i czytam książkę:)
To mój 14-ty dzień BP :)))

[ryba-1977]

To nie jest takie latwe ale spoko mozna dac rade. Nie wiem moze ja
mam akurat takie podejscie teraz ze uwazam ze nic nie jest
niemozliwe.

Kurde tylko ze akurat pije 4 piwko i ogladam mecz (Brawo LECH !!!)
juz 2 i powiem szczerze przy tylu emocjach i piwku ciezko jest nie
zapalic. Dobrze ze nie mam nawet 1 fajki w domu.

Anulka nie przejmuj sie waga zawsze mozna zrzucic. Mi sie ostatnio
udalo 5kg. w chyba 5-6 tygodni zrzucic, a tylko sie nie obrzeralem i
albo kolacji nie jadlem albo niewielka ilosc. No ale ja wazylem
wtedy 114 kg. Pomysl jak ciezko jest rzucic nie palac i maja taki
brzuch rozepchany przy tej wadze. Teraz waze 111, bo 2 kg mi sie
przytylo (niestety pare razy w pracy podajadlem jakies scierwo
(gyros itp.) ale jak sie chce to mozna wszystko.

Nie chce mi sie czytac co napisalem bo zaraz 2 polowa meczu i piwko
ide nalac :)

[ka24]

No mi to się udało zrzucić swojego czasu ponad 20 kg, ale 20 już
wróciło....

Uwielbiam (niestety) zjeść coś dobrego, dlatego pewnie nigdy się nie
wcisnę w rozmiar 38 ;-)))

Ale stwierdzam, że trzeba coś z życia mieć, nie??

[anulek773]

np tp jak już wszyscy tacy szczerzy jestesmy - to ja też straciłam
20 kg
fakt, że nie podczas jakieś jednej cudnej diety, tylko przez lata
pracy i zwracania uwagi na to co wrzucam do brzucha, ale jednak
i udało mi się wbić w 38 ;-)
ale te spodnie w tej chwili pekają w szwach...

pożarłam właśnie ogromną marchewę - pokroiłam w plasterki i
chrupałam jak chipsy ;-)

Rybka, dasz radę ten mecz obalić bez śmierdziucha, wierzę w Ciebie :)

[ryba-1977]

Oj gdybym wczoraj w domu mial fajke to bym zapalil. Koszmar wczoraj
byl ale sie udalo.

Dzisiaj juz 7 dzien bez fajki leci

[anulek773]

Ważne, że do przodu! wiedziałam, że dasz radę :))

Ja byłam dzisiaj u dentysty - pierwszy raz od lat (wielu) mialam
komfort, że nie śmierdzę, że pachnę identycznie jak ta dentystka.
Boskie uczucie:))

[ryba-1977]

JA wlasnie zaczalem 2 tydzien. Coraz mniej mysle o fajkach. Dzisiaj
jak dotad tylko 2 gumy wzialem. JAk widze ze ludzie pala to mysle
sobie ze pociagnalbym sobie ale pozniej jak przypomni mi sie ze to
juz 2 tydzien to odrazu ochota odchodzi. Tyle wytrzymalem to nie ma
sensu sie juz truc.

Slyszalem ze pozniej podobno jest kryzys ale nie wiem czy to prawda

[ka24]

Witajcie!

Wygląda na to, że u mnie rzucenie palenia może się nagle okazać
początkiem wielkich zmian w życiu, wyjaśni się pewnie za parę dni...
(nie ciąża jakby ktoś pytał ;-)))

Właśnie teraz mam pierwszy raz od 3 tygodni NAPRAWDĘ WIELKĄ OCHOTĘ
zapalić, więc postanowiłam w ramach walki z pokusą napisać tutaj i
przypomnieć sobie wszystkie plusy niepalenia od 3 tygodni:

- (nie jestem materialistką no i to dość mała kwota, ale)
zaoszczędzone według programiku 260 zł
- nie śmierdzę papierosami
- odzyskałam smak (i podobno lepiej gotuję ;-)
- naprawdę o wiele lepiej się czuję, szczególnie po pracy
- poprawił się wygląd cery dość wyraźnie

No chyba tyle... Sama się przekonałam trochę, zeby jednak nie iść
zapalić...

[anulek773]

Ka, mnie jakoś wczoraj, zwłaszcza rano przy kawie ciągnęło do fajki.
Ale dałam radę, szkoda by było znowu w to wszystko wchodzić....

[ryba-1977]

O co chodzi z tym suwaczkiem. Nie wnikalem w to wczesniej.
Moglbyscie krotko wyjasnic i daj jakis link.

10 dzien i jest dobrze. Ciagnie nadal ale glownie przy piwku ale
narazie daje sobie rade

[anulek773]

pierwszego suwaczka zobaczyłam u koleżanki forowej - ona liczyla na
nim wiek swojego synka
potem, gdzieś chyba na tym forum zobaczyłam czyjść suwaczek o
niepaleniu i bardzo mi sie spodobał - jak czasem patrzę na mój i
widze ile dni za mną to mnie to bardzo motywuje

generalnie suwaczki zakłada się na stronie www.suwaczek.pl
(znajdziesz tam różne tematy: slub, wakcje, (nie-)palenie :-)

[ryba-1977]

Zaraz zerkne czy sie uda

[ryba-1977]

Traz to sobie licze ale pozniej pewnie strace rachube i taki
suwaczek to dobra rzecz

[anulek773]

super Ci wyszło:)
kurcze, Twój obrazek jest ładniejszy niż mój ;-)

[ryba-1977]

A jak wam dziewczyny idzie? Ja dzisiaj mialem mysli ale da sie nad
tym zapanowac.

[anulek773]

ja dzisiaj jechałam na rozmowę o pracę (stres) i mąż miał stłuczkę
(tym bardziej stres!) i nie tęskniłam za śmierdziuchami !! :))))

[ka24]

Z paleniem już nie ma większego problemu - dziwnie szybko się
odzwyczaiłam... hmmm:-))

Ale zaczyna się problem z jedzeniem, coraz częściej nachodzi mnie na
słodkości i chipsy do piwa (zamiast papierosów pewnie).

[anulek773]

no ja już ten problem mam od tamtego tygodnia
jedzonko jak obsesja ;) (z drugiej strony nie myslę o fajkach, więc
moze ma to swój ukryty cel ;))

[ryba-1977]

Dziewczyny zinwestujcie w gumy czy pastylki. I gdy was tak mocno
ciagnie to wezcie sobie jedna. Ja teraz zjadam tak do 3 dziennie i
pomaga. Odchodzi ten ciag do jedzenia.

href="www.suwaczek.pl/cache/bc958aa88f.png[/image][/link]"
target="_blank">www.suwaczek.pl/cache/bc958aa88f.png[/image][/link]
</a>

[anulek773]

nie chcę inwestować w nic, co zawiera w sobie nikotynę (chyba mam
wrodzoną lekkość popadania w nałogi, więc nie będę ryzykować
kolejnym nałogiem)
póki co ratuję się wszelkimi gumami orbit (wypuścił na rynek
ostatnio tak dużo różnych smaków owocowych, że głowa pęka;-) i jak
mnie wieczorem ssie to obieram sobie marchewkę i chrupię
(przynajmniej nie będę blada na zimę ;-)

dziś 22-gi dzień BP !! :-)

no hallo!! gdzie wszystkich wywiało??

[anulek773]

już nie potrzebujecie wsparcia?
bo ja owszem - normalnie szlag mnie trafia, że znowu zamiast być
coraz lepiej to jest coraz gorzej

Jestem, jestem:-))

[ka24]

Ja mam wewnętrzne wsparcie od siebie- wczoraj minął miesiąc jak nie
palę!!!
Anulek- dlaczego gorzej?
U mnie jedynym minusem jest walka z nadmiernym apetytem, ale cała
reszta to wielki plus!

[ryba-1977]

Mnie ostatnio ciagnie zebym sobie chociaz jednego zapalil ale sie
jakos trzymam. Juz prawie 2,5 tyg i ani jednej fajki. Koncze te gumy
nicoret i przerzucam sie na zwykle, bo chcialbym uwolnic sie od
nikotyny w gumach.

Co do jedzenia to tez jest ciezko. Przytylem kg ale teraz zamierzam
sie kontrolowac z zarciem. Narazie najwazniejsze bylo
przezwyciezenie checi zapalenia.

[asica74]

Hej, ciesze sie, ze wam sie udaje:)
Na poczatku sa takie mini i maxi kryzysy, ale da je sie przezyc,
jezeli ma sie zaciecie i jakis punkt zaczepienia, cel.
Co do gum, etc (ja rzucalam na plastrach) - jezeli czujecie
potrzebe, bo siegnijcie po nie, bo to oznacza, ze organizm wciaz sie
odzwyczaja. I naprawde owe zastepcze gumy, plastry ratuja w takich
krytycznych momentach "oby zapalic tylko jednego". Przynajmniej u
mnie tak bylo. Zycze dalszej wytrwalosci:)
Asia - co nie pali juz 5 miesiac! I ma sie dobrze:)

[anulek773]

jakoś leci, dzień za dniem, choć ja dziwnie miewałam takie chwile,
długie chwile w ciągu dnia kiedy papieros nie istniał w mojej głowie
(tak było w drugim tygodniu niepalenia) a teraz mniej lub bardziej
się ze mną snuje...
nawet nie o to chodzi, że muszę z nim walczyć...raczej, że mam jego
świadmość, że ciągle przy mnie jest...
no nic, nie jest najgorzej ... gdyby jeszcze waga spadła to co
przybrała ...;-)

[ryba-1977]

Dzisiaj sie dowiedzialem ze moje zony ciotka bedzie miala operacje
wycinania krtani, bo ma raka i odrazu odechcialo mi sie palic.

Patrzylem tez na jedna babke jak sie dzialem w samochodzie i tak
sobie pomyslalem co w tym takiego bylo ze mnie ciagnelo. To tylko
jakies 3-5 min pociagania i to wszystko. Nie warto sie truc.
Widzialem tez zdiecie i opis co wciagamy razem z dymem i troche
podzialalo. Teraz nawet pije sobie piwko przed meczem i nawet nie
chce mi sie palic.

Nie ma co sie oszukiwac, ze sie nie da rady. Jak sie chce to mozna
nawet przy piciu nie palic.

[anulek773]

JAK SIĘ CHCE TO W OGÓLE MOŻNA WSZYSTKO :)

ja się otrząsnęłam, pogoniłam w las tęsknotę za śmierdziuchem! ;-)
dziś pełne 4 tygodnie od kiedy nie palę !! HURRAA!!! :-)

[martola80]

duze wsparcie dajecie, mam nadzieje ze do was dalacze. Ja zaczelam
na serio palic w chwili zalamania psychicznego. To było złe i teraz
juz nie moge sie uwolnic, działam ze szkoda dla siebie a to czym sie
z ajmujemy wzrasta. Tak wiec paląc rozwijam tylka siłę
autodestrukcyjna we mnie.nie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Ja
tak nie chce. Udaje ze to przeciez nic, tylko papierosek, a to
przeciez truciana!!!!!
ech, od jutra sie do was dołączam!!!

[ryba-1977]

Martola nie podchdz do palenia w ten sposob, bo szkoda sie katowac
psychicznie.

Znajdz sobie jakis powod cel dla ktorego warto rzucic.

Dla mnie to byl moj synek. Poza tym zonka jest wciazy z 2 dzieckiem
ale to narazie, jak pewnie dla zdecydowanie wiekszosci facetow,
abstrakcja. Dopiero po urodzeniu facet zalapuje co i jak z uczuciami
( to tak w duzym uogulnieniu, a i dodam, gdyby trafila sie jakas
feministka czy cos podobnego, ze zajmowalem sie moim Maciusiem od 5
miesiaca do roku, takze wiem jak kobiety maja ciezko wychowujac
dziecko- chwala wam za to)

Drugim powodem to byl ten smord po pajkach. Jesli juz jestes pewna
siebie i swoich powodow to rzucaj. Nie boj sie kg, bo to jest duzo
latwiej zrzucic niz nie palic. Ja narazie tylko kilogram przybralem

Dasz rade powem Ci ze kiedys pare razy rzucalem ale nie bylem do
konca przekonany ze robie dobrze. Poprostu nie mialem ochoty rzucic
i sie oszukiwalem ze chce. Nie powiem fajnie jest sobie do piwka
zapalic ale jeszcze lepiej jest rano wstac bez kaszlu, flegmy i moc
sie mocno zaciagnac powietrzem. Kiedys nie moglem bo mie zatykalo
jak probowalem i kaszlalem.

Pierwszy miesiąc za mną :-)

[anulek773]

jestem 2,5 kg do przodu i to mnie depresjonuje wszystko inne
sprawia, że jestem szczęśliwa (cera, kasa w portfelu, mój własny
zapach:-)

[aldafryc]

Gratuluję serdecznie! Też się chwalę: trzy tygodnie za mną!!!!

[anulek773]

Super :)))

[ryba-1977]

Anulek co to jest 2,5 kg. JA tez juz tyle przybralem. Niby uwazalem
ale jednak ciagnelo do lodowki. Teraz tylko znowu zalapac dryg do
odchudzania. Mnie ostro mobulizuje jak zerkne na zdiecia z wakacji
jak wygladalem. Malo esteczyny widok ale podkreca do odchudzania.

Niedawno przez 4 tyg. shudlem 5 kg. Tylko sie nie najadalem do pelna
i ograniczylem kolacje albo prawie w ogole jej nie jadlem.

A wracajac do palenia dzisiaj jak wzialem gume nicoret to poraz
pierwszy zrobilo mi sie niedobrze. Moze to znak ze sie odzwyczajam
od nikotyny. Przez ostatnie pare dni prawie w ogole jej nie uzywalem
tylko zwykle gumy. Moze odzwyczajam sie juz od nikotyny a wlasciwie
moj organizm?

/www.suwaczek.pl/cache/bc958aa88f.png[/image][/link]"
target="_blank">www.suwaczek.pl/cache/bc958aa88f.png[/image][/link]
</a>

[ryba-1977]

Mialo byc schudlem wyzej :)

[martola80]

Wiecie, ja rzucilam w piatek, byłam na zabiegu, po nim wypaliłam 2 i
juz przez cały weekend i pon. nie palilam bez problemu. Wczoraj cos
si epodziało w moim związku i kupiłam. Wypaliłam chyba z pół paczki.
I wiecie co. Jak posmakowałam jak to jest bez palenia, i poczułam
smak tej satysfakcji ze jest sie wolnym, juz nie sięgne po
papierosy.Wywaliłam to co mi zostało z tej paczki.Nie pale bo lubie:)

[anulek773]

ładne to zdanie "Nie palę bo lubię".

Ja mam właśnie od dwóch godzin porządny życiowy kryzys (otrzymałam
pewną złą wiadmość; nieważne) - i się jakoś trzymam bez fajki, choć
łapie mnie dół okrutny; a jak mam doła to jest mi wszystko
obojętne ...

[anulek773]

Rybka, ja próbuję tak bez kolacji ale kończy się na zwykłym
podjadaniu - zamiast jednego jogurtu wyjadam trzy...Nie umiem
opanować chcęci na słodkie - jak już sięgnę to też nie kończy się na
cukierku tylko garści cukierków....

Puchnę i mi z tym źle, bardzo źle:(((

DZISIAJ MI W OGÓLE ŹLE :(((

[martola80]

Trzymaj sie anulek!

[ka24]

Dzisiaj minęło 41 dni... Praktycznie nie ma już momentów, żeby mnie
kusiło na papierosa, dzisiaj zajrzałam do torebki, której nie
nosiłam od bodajże maja i znalazłam paczkę fajek- przekazałam
szwagrowi ;-))
Staram się kontrolować jedzenie, wagowo tyle samo, ale jednak czuję
się jakaś pełniejsza, szczególnie po obiedzie.
A teraz właśnie się pakuję, biorę aparat i wyjeżdżam w góry- w końcu
zaoszczędzone 500 zł na papierosach:-)!
Miłego weekendu!

anulek

[aldafryc]

Witam serdecznie - ja juz mam miesiąc niepalenia za sobą i szczerze
przyznam - na poczatku niby trudniej - ale teraz motywacja spada i
juz coraz mniej się pamięta, że papierosy to nic dobrego (zabieraja
pieniądze, zdrowie i urodę)
Ale chciałam się pochwalić - bo w ostatnim tygodniu wszystkie znaki
na niebie i ziemi wskazywały, że nie wytrwam... - przezyłam wielki
stres - rozmowa kwalifikacyjna do nowej pracy i otrzymanie tej
pracy - a jednk wytrzymałam - chociaż blisko było... ale jestem
teraz w dwójnasób szczęśliwa...
Da się - NAPRAWDĘ!!!! - a to, że nie palę, jakoś tak dodaje mi
pewnosci siebie i siły (bo rzuciłam- tak przynajmniej siebie
odbieram) - że jakos tak mi wszystko wychodzi... Czego sobie, Tobie
i Nam wszystkim życzę!
Niech zdarzenia jakie nas spotykaja - nijak nie usprawiedliwiają
słabości (papierosa)...

[anulek773]

Super, że to napisałaś, bo ja właśnie przechodzę jakiś wewnętrzyn
kryzys - już nie ta motywacja, już się nie pamięta smrodku na
dłoniach, ubraniach, włosach... wywalonych w błoto pieniędzy i tych
wszystkich spraw związanych z fajkami.
Mam doła totalnego z powodu wagi i mojego wyglądu i łapię się na
tym, że po co to wszystko...
No ale jak przeczytałam Twój post to mnie jakoś do pionu postawiło:)
Dzięki! :)

50-ty dzień :)

[anulek773]

jakąś małą nagrodę sobie dzisiaj zrobię :)

[aniab28]

G R A T U L U J Ę !!!
ja również nie palę ;) dziś 68 dzień BP :)

:)

[anulek773]

www.suwaczek.pl/cache/523baea76c.png[/img][/url]

To juz 84 dni...

[ka24]

Nie palę już 84 dni (+ 10g28m09s).
Ilość niewypalonych papierosów: 2533.
Będę żyć dłużej o 19 dni (+ 08g23m57s)! (teoretycznie)...
Zaoszczędzone pieniądze: 1 013,23 zł!

A jak u Was?
W czwartek o mało co nie zapaliłam - zostałam poczęstowana na
imieninach papieroskiem wraz z komentarzem: w ogóle nie palisz? No
co ty, zapal jednego przy imieninach... O mało co się nie dałam
skusić, aż mi teraz wstyd :-) pomyślałam sobie, że jeden przecież
nie zaszkodzi. Ale po takim "jednym" zrobiło się parę lat temu 10
sztuk i tak wróciłam do palenia po 6 miesiącach.

A tym razem asertywnie powiedziałam NIE! :-))
Trzymajcie kciuki:-))

[w.o.d.z.i.r.e.j]

Super! Gratuluję asertywności :)
Ja nie paliłem pół roku od stycznia do lipca br. Poległem na weselu kuzyna.
Teraz znowu nie palę... na razie dopiero 5 dni ale dla mnie to aż 5 dni :-)
Drugi raz nie polegnę w taki sposób :-)
--
Rok 1945 z uśmiechem ;)
- Co słychać?
- Wojna :)
- Cholera, byłbym przespał...

[anulek773]

Ka, GRATULACJE:)

ja też jestem z tych, których do nałogu prowadzi tylko ten jeden
papieros .... więc nie chcę nawet próbować ...

dzisiaj chyba mój 81 dzień BP (chyba, bo już tak nie liczę
zawzięcie ;-)

[anulek773]

Dziś mój 100-tny dzień BP :)
są powody do świętowania ;-))

[ka24]

Gratulacje!!! Ja swój 100. dzień przegapiłam, dzisiaj mam 106. :-))


======================================
Nie palę już 106 dni (+ 11g39m57s).
Ilość niewypalonych papierosów: 3194.
Będę żyć dłużej o 24 dni (+ 09g40m24s)!
Zaoszczędzone pieniądze: 1 277,83 zł!

[anulek773]

Fajnie, że sie odezwałaś:) a najważniesze, że trwasz BP :)) Ja na to
konto otworzyłam winko:) ZDRÓWKO !! :))

[aldafryc]

A ja dzisiaj równiutkie trzy miesiące!!!!!
Ale się cieszę! A najbardziej z tego, że tegoroczne postanowienia noworoczne nie
będą już musiały się zaczynać od "i rzucę w tym roku palenie"...
Pozdrawiam serdecznie! Życzę miłego Nowego Roku bez papierosów!
Aldona

[szajka83]

ja raptem 29h bez fajka
ale dumna jak paw jestem
nigdy mi sie to nie udalo...
i co najwazniejsze bez stresu wiekszego....
poki co przeczytalam książke Allana Carra... skonczylam wczoraj o 15 no i juz
29h nie pale
matko jak cudownie wąchac swoje ręce ktore nie śmierdzą :-)

[anulek773]

Szajka, no i jak Ci idzie? :)

[margotka28]

więc i ja się przyłączę. Nie palę 7 dzień. Łatwo nie jest. Cały czas
staram się motywować. Najgorzej jest w pracy, dużo ludzi pali.
To nie jest moja pierwsza próba rzucania palenia, ale gdzieś z 10.
Najdłużej nie palilam półtora roku, najkrócej miesiąc. Zobaczymy jak
będzie tym razem. Ja najbardziej boję się utraty motywacji. Coś w
tej materii u mnie szwankuje. Może macie jakieś rady?
I jakie macie rady na zaparcia? To moja największa bolączka.

[anulek773]

Kup w aptece syrop "Lactulosum" - mi poleciła lekarka, kiedy miałam
problemy z jelitami (właśnie po rzucaniu fajek). Jest bez recepty,
kosztuje ok 8 zł, nie uzależnia.
Ja do tej pory używam :)

[ka24]

U mnie już 144 dni bez palenia... Jakoś minęły problemy z gardłem,
kaszleniem itd. Waga trochę wzrosła niestety,za to energia życiowa
też :-)) I wcale mnie nie ciągnie do powrotu do nałogu, chociaż mam
mnóstwo palących znajomych. A do tego wrednie nie pozwalam palić
gościom w moim mieszkaniu :P

[anulek773]

Mi dzisiaj leci 140 dzień bez papierosa (nawet nie wiedziałam).
Też przytyłam, jakieś w sumie 3 kg, ale ciasno mi we wszystkich
ciuchach... i w żaden sposób nie umiem tego zrzucić. Po prostu jak
nigdy zakochałam się w słodyczach ...;)
Jest mi czysćiutko, pachnąco i odczuwam większe ilości kasy w
portfelu.
Ale żeby nie było tak różowo uczciwie przynam, że czasem tęsknię za
papierosem - wracam myślami do leniwych kawek w kawiarniach, wyjść
na piwko z przyjaciółmi, wszystkich tych chwil, w których się
relaksowałam... i wtedy zawsze w głowie mam fajkę ...
No ale radzę sobie bez niej! :)

[aldafryc]

Minęło pięć miesięcy i powiem tak: coraz trudniej:-(
Jakoś przestałam demonizować fajki a szukam pozytywów...
Chyba muszę sięgnąć po książkę - może coś pomoże?
Może to jakiś kryzys?
Żebym tylko wytrwała... A miałam nadzieję, że z czasem będzie lepiej...

[peg-gy]

A u mnie dopiero dwa dni i tez ciezko.Ale mam nadzieje,ze tym razem wytrwam bo
to juz moje piate podejscie(chyba),nawet nie wiem tyle razy probowalam juz to
rzucic.

[ryba_1977]

Witam po dluzszym czasie. Nie chcialem tu pisac, bo wrocilem przez
pewnien czas do fajek ale teraz znowu rzucam i jestem przekonany ze
juz na stale. Wczesniej wytrzymalem miesiac teraz jest to juz 9 dni.
Urodzila mi sie juz coreczka i teraz to ona byla pretekstem do
rzucenia. zreszta zona mi juz tak jeczala ze wolalem sprobowac
jeszcze rac niz sluchac jej marudzenia, ze ode mnie smierdzi :)

Zainwestowalem tym razem w plastry i powiem wam ze jest latwiej niz
z gumami. W 2 dzien mialem kryzys ale minal i raczej nie byla to
chec zapalenia tylko siedzialem ciagle przy lodowce, bo mnie ssalo.

Kupuje Plastry Nicoret te najmocniejsze, dziele je na pol i staracza
mi na 2 dni.

A i bym zapomnial wzialem sie tez za odchudzanie. Po 9 dniach
niepalenia schudlem 1,5 kg :) Teraz bardziej mysle o tym zeby mniej
jesc niz o fajkach.

I jak tam???

[ka24]

Piszę tu znowu, bo właśnie minęło 270 dni, odkąd rzuciłam palenie.
I dalej mnie nie ciągnie do powrotu, nawet przy trzecim piwku ;-)

Jedyny minus to parę kilo, absolutnie nie zwalam tego na palenie czy
też jego brak, po prostu dawniej w stresie paliłam, teraz wcinam
słodycze- a w sumie to wcinałam, bo od tygodnia staram się
racjonalnie odżywiać, a w rocznicę rzucenia palenia chciałabym ważyć
mniej niż rok temu.

[anulek773]

Helloł:)
ja za kilka dni będę mieć równe 9 miesięcy bez fajki
www.suwaczek.pl/cache/523baea76c.png[/img][/url]
Też mnie czasem ciągnie (miesiąc temu to normalnie po ścianie
chodziłam, teraz chcica zelżała).
Kilogramy dodatkowe mam, a jakże! Dokładnie z tych samych powodów -
wcześniej się fajką i kawą zamulałam, teraz pożeram słodycze i nie
tylko.
Z wagą walczę, na razie bez efektów ... ale się nie poddaję :-)

[edzia400]

Witam forumowiczów własnie pale ostatniego papierosa Z myslą rzucenia bije sie
juz ponad 5 lat ale ciagle miałam jakies głupie tłumaczenie to stres zwiazany z
choroba mojej mamy [*] ciagle to odkładałam. tak na mocno o rzuceniu fajek
pomyslałam po śmierci mojej mamy. Wiem że by chciała, trudno u mnie o silną
motywacje tymbardziej ze moj partner tez pali chociaz to on byl tym zapalnikiem
azeby przestac. I tak juz z palenia całej paczki zeszliśmy do 10 dziennie traz
nie wiem czy schodzic niżej czy zaprzestać całkowicie co wy o tym myslicie co
do wagi nie boje sie przytyć ponieważ waże jedynie 49 kg :( ostatnie czasy
były bardzo stresujące i niestety waga leciała w dól ogólnie zawsze chudzielec
byłam bo max to 55 kg :P .Na zaparcie siemie lniane dodawane do jogurtu :).
Ciekawostką u mnie jest to , że kiedy przebywam z osobami niepalącymi lub z
malenkimi dziecmi potrafie bez papierosa wytrzymac i 8 godz ale potem szybko to
nadrabiałam :(. teraz juz przy tych 10 papierosach dziennie zaczynam siegac
czesciej do lodówki lub po jakies jak to mówi mój facet "maszkiety" hihi ale
niestety one szybko mi sie nudza buuu. jutro spróbuje odwiedzic apteke i tu znów
problem co lepsze plasterki czy gumy ?? . no to chyba wszystko co chciałam
napisać <mysli> pozdrawiam i trzymam za wszystkich kciuki a najbardziej za
sama siebie :*

[ka24]

Edzia, nie myśl nawet o tyciu i podjadaniu :-)
Co do zakupów: nie doradzam za bardzo, bo plastrów nie próbowałam,
któreś z tabletek działały dość dobrze (tych bez recepty- nie wiem,
czy Niquitin czy inne, ale były duże jak 50 groszy:-)

Ja osobiście polecam Tabex, bo nie zawiera nikotyny. No i działa.
Ale możesz zacząć od środków dostępnych bez recepty. Może razem z
partnerem spróbujecie rzucić palenie, kupcie skarbonkę i wrzucajcie
pieniądze, które wydalibyście na papierosy (np, raz na tydzień) z
przeznaczeniem np. na Sylwestra - trochę by się nazbierało,
prawda? :-))
Trzymam kciuki-powodzenia!
K

[dudi136]

Witam, nie palę od roku i czterech misięcy, od niedawna piszę bloga o rzucaniu palenia. Nie mam doświadczenia w pisaniu bloga za to w rzucaniu - ogromne :). Zapraszam wszystkich do wizyt oraz do wymiany spostrzeżeń z przebiegu rzucania: papierosy-rzucpalenie.blogspot.com/. Wszystkim zaczynającym rzucanie życzę sukcesu w wytrwaniu w postanowieniu. Im dłużej - tym łatwiej :).

[edzia400]

No wreszcie sie ktos odezwał myslałam że jestem tu sama anulek773 trzymaj sie
dasz rade ja Nie palę już 4 dni (+
22g42m22s).
Ilość niewypalonych papierosów: 98.
Będę żyć dłużej o 0 dni (+ 18g08m08s)!
Zaoszczędzone pieniądze: 39,56 zł!
:) i po przeczytaniu polowy ksiazki Allena Carra, wcale mnie nie ciagnie do
fajek :) a naprawde miałam juz 1 dnia pokuse bo piwko bylo osoby które
paliły a ja sie uparłam powiedziałam nie i koniec i tak mineło prawie 5 dni :)
mam nadzije ze załamanie nigdy nie nastapi. czuje w sobie wiecej energi inaczej
wszystko pachnie a jesli juz mnie jakas ochotka wezmie to sobie tłumacze
przeciez niedawno paliłas sama siebie oszukuje :D narazie pomaga i mam nadzieje
ze tak juz bedzie do konca :) a o to ze przybiore sie nie martwie jest mase
pomysłow by kalorie w pozytywny sposób zgubić :) TRzymam kciuki za tych co
zaczeli za tych co dopiero zaczna oraz za tych krórzy juz dawno nie palą ale
czasem ich jeszcze kusi :)

[edzia400]

K24 narazie zadnych wspomagaczy nie potrzebuje myslałam ze bedzie gorzej :|
chyba ze to dopiero nastapi pieniadze odkładam i juz do nich mam plany hihihi
wiec nie ma szans nie pale i koniec musze byc twarda a nie mietka hihihihih.
utyc sie nie boje jak juz pisałam nawet bym sie ucieszyła gdyby mi pare kg
przyszło bo wiesz teraz wietrzna pogoda a ja z cegłówkami w kieszeni musze
chodzic zeby mnie nie zwiało hihihih<zart>

[edzia400]

Coś tu cicho ale informuje że dalej nie pale :)

[isabelle105]

Heh no własnie cisza straszna:) zagladam tu co jakis czas ale ciągle
cicho:) Ja nie pale od dwóch miesięcy:D Nie ciągnie mnie do
papierosów wcale ale od początku wspomagam sie gumami Nicorette i
hmmm jakby to powiedzieć czuje że to teraz od nich sie uzależniam:/
Gdy nie żuje dłuższy czas czegoś mi brakuje-ale nie zwykłej
gumy,zwykła nic nie daje..a jak Nicoretki sie skończą to prawie tak
samo jak leciałam do sklepu po kolejną paczkę papierosów,teraz lece
do apteki po gumy:P Nie żuje ich dużo-jeden listek na ok 3-4 dni,ale
jednak...Cóż z dwojga złego chyba lepiej gumy niż papierosy:) A jak
u Was wygląda ze wspomagaczami/bez nich?

[edzia400]

no ja narazie w połowie tej drogi Isabelle co ty ale ja bez wspomagaczy teraz
ostatnio jakoś mnie na słodkie bierze wtedy lece do sklepu i kupuje mentosy
halls itp. Wiesz czytałam juz duzo postow na temat gum i tam napisali że gumy i
plastry to to samo co papieros tylko w innej postaci spróbuj organiczac powoli
nicoretki i jak najmniej mysl o papierosie zycze duzo wytrwałosci pozdrawiam

[dziesiatkakaro]

ja od 22 maja nie pale.jak tak czytam rózne fora to widzę ze ludzie
często po roku i po półtora niepalenia wracaja do nałogu.hmm,to
trochę ponad miesiac to żadne osiągniecie.

[dziesiatkakaro]

co do wspomagaczy to nie uzywałam nic opócz wody.chciało mi sie
zapalic -szklanka wody.przechodziła cheć i tez się nie denerwowałam
jak wczesniej.juz pare razy rzucalam.ale dawniej było mi jakby
latwiej podjać decyzję o rzuceniu.teraz bałam sie samej decyzji.

[edzia400]

Powiem wam jak to u mnie wyglada ja poprostu niepalenie biore na luz czyli
zadne nerwy kiedy mnie ktos zdenerwuje próbuje sie sama powstrzymywać licze do
10 i mówie w myslach i co ci ten papieros da nic to tylko twoja wyobraznia i to
działa teraz inaczej patrze na pewne sprawy moze nawet mniej sie denerwuje
naprawde kiedys wszystko krzykiem robiłam teraz spokojem wszystko jest teraz
łatwiejsze nie wiem moze to moje odczucie i niech mi tak zostanie ale bez fajek
czuje sie wolniejsza i jest mi lzej . Jedna z was napisała ze miesiac to jest
pikus nieprawda samo to ze sie rzuci i potem wytrzyma bez papierosa jeden
dzien potem nastepny i nastepny to jest powód do dumy jak sobie wspomnisz ile
to juz jest pomyslisz o bosze to tak szybko mineło ja czuje jakbym przestała
wczoraj a Nie palę już 16 dni (+ 19g43m11s).
Ilość niewypalonych papierosów: 302.
Będę żyć dłużej o 2 dni (+ 07g30m41s)!
Zaoszczędzone pieniądze: 101,43 zł!
o :) i to jest powód do dumy że dalej nie pale :)

[ka24]

Muszę się do czegoś przyznać:
tydzien temu wypaliłam jednego papierosa, przez ostatnie dni też
parę, w sumie będzie około 10.
Trafiłam na problemy, które ciężko mi przeskoczyć, ktos zaproponował
papierosa, ja wzięłam.
Jestem wściekła na siebie, że się tak "dałam" łatwo podejść, wczoraj
obiecałam sobie, że to ostatni wypalony przy piwie... Dzisiaj już
nie paliłam, nawet mnie nie ciągnie, wręcz przeciwnie.
Ale jestem zła, że się złamałam po tak długim czasie. Spróbuję to
potraktować jako epizod w długiej walce i walczyć dalej.
Trzymajcie kciuki!

[kovalek2]

Zapraszam na www.bez-papierosa.pl

Też tam rzucam :) Powodzenia

[aldafryc]

Witam serdecznie!
2 lata temu zaczynałam z Wami rzucanie palenia! W tym poście jakoś się motywowałyśmy i chwaliłyśmy swoimi postępami.
Wytrwałam 9 miesięcy!!!! Ale przyszedł dzień, gdy sięgnęłam po tego "jednego, jedynego" - tak mi się wtedy wydawało... No i sypnęło się wszystko... Kto rzucał i wracał wie jak to jest z tym jednym papierosem. Niby wiedziałam, ale chciałam sprawdzić. Wydawało mi się, że już jestem ponad, bo tyle czasu wytrzymałam - nie byłam ponad (i chyba nigdy się nie jest). Na początku się udawało, tylko 1 papieros dziennie, potem 2, potem jakieś piwo, impreza - i tak się potoczyło, że znów palę paczkę (z porywami do dwóch) - dojście do takiego stanu ilościowego - to była kwestia miesiąca.
Teraz jestem mądrzejsza o to doświadczenie i wiem, że przychodzi taki moment, gdy wydaje się, że już wygrałam i traci się czujność. W pewnym momencie zaczyna się patrzeć na fajki - że w sumie nie są takie złe i że to taki luz i fajnie się fajki kojarzą (np. wakacje) - przestałam fajki "demonizować' - i to był mój największy błąd...
Mam książkę A. Carra -i zawsze ją pożyczałam znajomym którzy chcieli rzucić, teraz postanowiłam (i zrobię to dzisiaj), że już jej nie pożyczę i wypiszę sobie w książce co palenie mi zabiera, co niszczy, jak się czuje paląc i to, że słyszę od mojego dziecka, że śmierdzę papierosami - wszystko to zapiszę, żeby za 3 miesiące, gdy przyjdzie mi do głowy myśl: "że fajki nie są takie złe" - odczytam to co napisałam paląc - jako przestrogę.
Trzymajcie kciuki - OD JUTRA NIE PALĘ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ten pierwszy

[elfkabezhaltera]

aldafryc napisała:

> Wytrwałam 9 miesięcy!!!! Ale przyszedł dzień, gdy sięgnęłam po tego "jednego, j
> edynego" - tak mi się wtedy wydawało...
Teraz już wiesz ...

> - i tak się potoczyło, ż
> e znów palę paczkę (z porywami do dwóch) - dojście do takiego stanu ilościowego
> - to była kwestia miesiąca.
Zazwyczaj wraca się do poziomu conajmniej równego w chwili odstawienia. A najczęsciej więcej - choroba nadrabia "stracony czas"

> W pewnym momencie zaczyna
> się patrzeć na fajki - że w sumie nie są takie złe i że to taki luz i fajnie si
> ę fajki kojarzą (np. wakacje) - przestałam fajki "demonizować' - i to był mój n
> ajwiększy błąd...
Nie nauczyłaś się życ bez papierosów, nie znalazłaś "czegoś" zamiast.

> Trzymajcie kciuki - OD JUTRA NIE PALĘ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
A dlaczego nie od dziś?

[aldafryc]

Pierwszy dzień zaliczony - jakoś tak bez problemu (wspomagam się Tabexem)

4 dzień

[aldafryc]

O dziwo idzie całkiem dobrze! Wczoraj miałam mały kryzys - ale nie ma jakiegoś wielkiego problemu.
Pozdrawiam

[dudi136]

Witam, nie palę od roku i czterech misięcy, od niedawna piszę bloga o rzucaniu palenia. Nie mam doświadczenia w pisaniu bloga za to w rzucaniu - ogromne :). Zapraszam wszystkich do wizyt oraz do wymiany spostrzeżeń z przebiegu rzucania: papierosy-rzucpalenie.blogspot.com/. Wszystkim zaczynającym rzucanie życzę sukcesu w wytrwaniu w postanowieniu. Im dłużej - tym łatwiej :).

1,5 miesiąca

[aldafryc]

1,5 miesiąca minęło nie najgorzej na nie paleniu. Przytyłam jakieś 2 kilogramy za które już się biorę:-)))
Nie jest najgorzej, ale czasem napada taka jedna mała myśl: "teraz to byś zapaliła"...
Trzymam za Was i za siebie kciuki!

[aldafryc]

Witam!
No i nawet nie wiem kiedy minęły dwa miesiące odkąd nie palę! Nie ciągnie mnie zupełnie, nie stałam się "zajadłą" zwolenniczką nie palenia - i nie tępię palących znajomych...
Tak dalej trzymać! Jestem z siebie dumna! A zaoszczędziłam jakieś 600 zł!
Pozdrawiam

Porażka

[aldafryc]

Po pól roku nie palenia, znowu wróciłam do nałogu... Palę, wyrzucam pieniądze w błoto itd..... szkoda gadać. W przyszłym roku (około marca) znowu się spotkamy i napiszę, że znowu rzuciłam....Oby... bo to wk.... nałóg i bardzo drogi....

[pani_kazia]

ja codziennie nie palę od jutra od kilku lat

[patrykosak]

Zapraszam do zapoznania się z super kursem dotyczącym palenia
rzuc-palenie-na-dobre.interkursy.pl/p/7542/lub
jak-skutecznie-rzucic-palenie-.interkursy.pl/p/7542/
Pozbądź się paskudnego nałogu już dziś!!!!

[patrykosak]

Zapraszam do zapoznania się z super kursem dotyczącym palenia
rzuc-palenie-na-dobre.interkursy.pl/p/7542/lub
jak-skutecznie-rzucic-palenie-.interkursy.pl/p/7542/
Pozbądź się paskudnego nałogu już dziś!!!!


www.interkursy.pl/p/7542/

[bambboo]

Ja nie palę już od trzech dni. Znalazłem znakomitą stronkę z programem jak skutecznie rzucić palenie i po przeczytaniu wiem ze już nigdy w życiu nie zapalę. Link poniżej. Polecam :)

cotyrobisz.pl

[bambboo]

Witam, Ja palilem od 10 lat i próbowałem rzucić wiele razy lecz bezskutecznie.
Ale ostatnio udało mi sié pozbyć nałogu dzięki znakomitemu programowi.
Ten program to nowa bardzo skuteczna metoda warunkowania skojarzonego,
Serdecznie polecam i podaje link do strony z programem poniżej.
Powodzenia

www.cotyrobisz.pl

Pozdrawiam
Mario