Zaczynam się odchudzać

[sp9tcu]

Witam
Od razu piszę nie będzie bloga bo ich nie lubię
lubię dyskusje taką jak mój temat pierwszy raz na basen

W niedziele byłem u kuzynki
po prostu szok
92 KG
po prostu szok

od wczoraj zaczynam się odchudzać
na poczontku konie c z masłem i tłuszczami
zamiast dwóch bułek na śniadanie i kolacje jedna
poza tym mniej ciasta tylko raz w tygodniu nic kupnego
oczywiście reszta bez zmian
a od stycznia basen i to dwa razy w tygodniu
Oczywiście ograniczenia nie obejmą napojów typu herbata itd

Zobaczymy co będzie dalej

[osmanthus]

sp9tcu napisał:

> Witam
> Od razu piszę nie będzie bloga bo ich nie lubię
> lubię dyskusje taką jak mój temat pierwszy raz na basen
>
>
> od wczoraj zaczynam się odchudzać
> na poczontku konie c z masłem i tłuszczami
> a od stycznia basen i to dwa razy w tygodniu
>
> Zobaczymy co będzie dalej


Basen oczywiscie odkryty...
>

[only_me_me]

Witaj ja tez jestem w trakcie odchudzania juz chyba od tyg radze
sobie niezle duzo owoców warzyw i jogurty.
Jezeli moge Ci cos poradzic to jedz ryz ja 2 lata temu odchudzałam
sie i jadałam ryz z warzywami w 3 mies schudłam 20 kg ale do tego
potrzebny jest tez wysilek fizyczny dziennie robilam ok 500-600
brzuszkow, basen rowerek treningowy ale sie opłacało niestety z
czasem problemy z kregoslupem juz nie moglam tyle cwiczyc
prowadzilam siedzacy tryb zycia i sie przytylo. Teraz chce schudnac
przynajmniej 10 kg z tym ze mam teraz pod gorke bo jestem po
operacji kregoslupa 4 mies i az tylu brzuszkow nie moge robic ale
jest basen i tym sie bede ratowac.
No coz zycze Ci powodzenia daj znac jak ci idzie jakies porady?

[sp9tcu]

UUU
to mamy dużo do pogadania
jak możesz napisz do mnie na gadu gadu numer 3181428

Pozdrawiam Jacek

[emi56]

Postanowienie odchudzania, madre posuniecie. Ale ma byc to
odchudzanie troche planowane, a nie ze nie bede jadl bulek i
masla.Jak nie ulozysz dobrze planu ,to za kilka lat znajdziesz sie
znow na tym forum z nadcisnieniem czy innym bardziej powaznym
problemem. Czytajac to forum zauwazylam ze duza czesc piszacych
mlodych i chorych ludzi to nic innego jak skutki dawnego
odchudzania. Po idiotycznych odchudzaniach zazwyczaj mamy refluxy
zoladka, i z tego miejsca zaczyna sie lancuch roznych chorob. Jedna
zelazna zasada. Podczas odchudzania- NIE MOZE BRAKOWAC ZADNYCH
SKLADNIKOW ODZYWCZYCH. Ograniczyc masz tylko kalorie i je wydatkowac
praca , czy cwiczeniami.Bialka tez musisz zjadac odpowiednia ilosc
bo inaczej organizm do zycia weznie go z miesni, a nie z
tluszczu.Wapno tez wazne , jak brak to organizm dobierze z kosci i
zebow, i te organy zrobia sie slabsze. Popracuj najpierw nad
ulozeniem diety, i zaczynaj odchudzanie.POWODZENIA

Zacztnamy od wody mioneralnej

[sp9tcu]

Witam
Dziś rozmawiałem z lekarzem kolegą z klasy , powiedział że muszę zacząć od
picia dużych ilości wody mineralnej niegazowanej
Jutro do sklepu i do roboty