Uraz stawu

[grogreg]

Czołem.
W czasie treningu źle stąpnąłem i podwinął się mi pod stopę duży paluch.
Zabolało jak cholera. Następnego dnia paluch spuchł, a kilka dni później
wyszedł siniec. Od tego czasu minął miesiąc. Siniak się rozszedł, obrzęk
niestety nie. Paluch boli bo dłuższej wędrówce (czyli przy każdym weekendzie)
i czasami odezwie się tak sam z siebie bez powodu. Wiem że takie rzeczy goją
się długo, ale są jakieś domowe sposoby na przyśpieszenie rehabilitacji?
Niestety nie mam dostępu do borowin :(