Witam wszystkich :))

[sabio_btw]

przez jakis czas podczytywalam to forum, teraz chce sie podzielic moimi
zamierzeniami.
Zaczynam walke ze swoim tluszczykiem a przede wszystkim partiami, w ktorych
kobiety tyja najbardziej (ABT).
Pare dni temu obwinelam sie folia na probe no i postanowilam regularnie
uzywac body wrappingu dwa razy na tydzien.
Slodycze oczywiscie ida w odstawke :)
Zadnych diet, po prostu racjonalne odzywianie sie 3 x dziennie z ostatnim
posilkiem przed 18 plus zero pieczywa.
Ech, mam nadzieje ze wytrwam.
A do tego najwazniejsze - cwiczenia
Zyczcie mi powodzenia
Bede sie dzielic moimi sukesami, lub tez ich brakiem

[moonika_l]

Witaj!
Fajnie, że jestes z nami. Zapraszam do czynnego udziału.
Jesli chodzi o racjonalne odżywianie, to jednak radzę 4-5 posiłków niż 3 -
częściej się je i sa mniejse napady głodu. Decyzja o chlebie - jak najlepsza,
wykreśl jeszcze ziemniaki, mąkę, kasze i ryż i nie uwierzysz efektom :) - Ja w
ten sposób 16 kg straciłam.
Pozdrawiam
M.

[sabio_btw]

hmm, z ryzem jest ciezko, bo codziennie rano zjadam kaszke ryzowa (to juz wrecz
uzaleznienie ;). Jakis czas temu probowalam jesc same owoce, ale juz okolo 10
bylam glodna...

[moonika_l]

bo owoce mają to do siebie. Ja rano piję kawę, potem o 9-tej jem coś
konkretnego - jogurt, wędlinę, rybę w galarecie. Coś nietuczącego, ale
sycącego. Najlepiej działa na mnie maślanka z otrębami granulowanymi. Po prostu
bomba. Smaczne, nietuczące, wspomaga trawienie. Polecam.
M.

[pom]

Witaj, Sabio.:)
Ja w sprawie ryżu. Jesli już nie możesz wytrzymać bez niego, to polecam ryż
nieoczyszczony, dziki, czy jak go tam zwą - w każym razie brązowy.
Posiada same zalety, jest pyszny i zdrowszy o niebo jednak ma dwie wady, moim
zdaniem do przełknięcia, nomen omen.:) Pół kilograma kosztuje w supermarkecie
ponad 3 złote i długo sie gotuje. Jak robię obiad, to zanim wezme sie za
cokolwiek biore sie za wsypanie ryżu do goracej wody. Ale sie naprawdę ta
zamiana opłaca.
Pozdrawiam i życzę sukcesów.:))

ryz brazowy

[marcepanna]

jest faktycznie smaczniejszy od bialego (jest taki chrupkawy) ale nie wiem czy
az tak niekaloryczny
najlepsze jest odstawienie jak pisze monika wszystkich weglowodanow zlozonych
jednoczesnie

[polskadunka]

Witaj!

Ja takze przylaczam sie do zyczen jak najszybszych sukcesow i podobnie do
dziewczyn odradzam weglowodany zlozone, lacznie z ryzem na sniadanko... Wiem,
wiem, to trudne, ale oplacalne! Odstaw choc na pierwszy miesiac, a potem
zobaczysz jak pojdzie.... Moze sie "przestawisz", moze bedzie tak dobrze, ze
nie bedziesz chciala wracac do starych nawykow, a moze powrocisz do nich...pare
kilo lzejsza....

Mi najgorzej bylo odstawic chleb, za ktorym teraz tesknie, ale trudno...
Jeszcze do niego wroce, wszystko po kolei ;))
Obiecalam sobie, ze jak przyjade do Polski na swieta to wreszcie skubne
polskiego, NAJZWYKLEJSZEGO chleba, bo mi sie za nim "ckni" przeokrutnie!

A poki co, na sniadanko pozostaje chudy serek/jogurt z owocem lub np. 2
gotowane jajeczka z warzywkiem - do przezycia :)

Pozdrawiam
Kasia

[sabio_btw]

A dziekuje za wszystkie rady...
Jakis czas bylam na diecie jogurtowej: na obiad jadlam glownie jogobelle z
otrebami
schudlam, owszem, ale cos kosztem czegos. Juz po paru dniach takiego odzywiania
(a trzymalam sie tak okolo roku) pojawil sie chroniczny katar, bylo mi ciagle
zimno no i cera...bardzo sie pogorszyla. Cala masa wypryskow, na ktore nic nie
moglam poradzic.
Odstawilam nabial i jak reka odjal...
Poza tym slyszlalm, ze wlasnie nabial w nadmiarze powoduje przeciazenie nerek i
(nie lubie tego slowa, ale to chyba jedyny odpowiednik) - zaflegmienie.
Poza tym nie wiem czy slyszalyscie o Ayurwedzie i doshach: typ krolewski, czyli
Vata mozna wzomcnic poprzez jedzenie cieplych, lekkich posilkow...no i
regularnie.