Dla przyjemności

[kalina_k]

z pasji... Co robicie robić?
Ostatnio znajoma rzuciła mi w rozmowie: jeśli tak zmuszasz się do
pójścia na zajęcia, to zrezygnuj z nich (chodziło o jogę) i znajdź
sobie coś na co będziesz biegła z radością po pracy. Macie coś
takiego? Ja niestety nie. Na pewno wtedy łatwiej byłoby żyć...

[grzespelc]

Cośrodowe bieganie za piłką. Najlepsze lekarstwo na tygodniowe stresy.

[condziu]

Dużo biegam, od czasu do czasu strzelam ... i świat staje się piękniejszy.

[stacja.kosmiczna.zbawienie]

wspinaczka
ale mysle nad szermierka

[konrad.80]

kiedys co tydzien poznym wieczorem pilka
teraz, angielski i skyp

[chinsk.i.smok]

Pływamy. Pływamy. Pływamy.
Jak ja sobie wczoraj popływałam...!

Próbujemy się przekonać do roli muchi na ścianie.
Pracujemy nad przekonaniami.

I - droga stacjo.kosmiczna.zbawienie - nie wiem już doprawdy, co o
tym myśleć, bo o szermierce też myślałam...

[mort_subite]

kalina_k napisała:

> (...) jeśli tak zmuszasz się do
> pójścia na zajęcia, to zrezygnuj z nich (chodziło o jogę) i znajdź
> sobie coś na co będziesz biegła z radością po pracy. Macie coś
> takiego? (...)

Mamy. Jogę
Serio-serio. Za miesiąc mi stuknie rok regularnej praktyki.
Połknąłem bakcyla i dobrze mi z tym, staram się chodzić na zajęcia
tak często, jak to możliwe. A że widzę efekty, jednoznacznie
korzystne, to pozytywne bodźce, związane z tymi ćwiczeniami, doznają
dodatkowego wzmocnienia
I tak, jak przez całe życie jakakolwiek aktywność fizyczna była dla
mnie czymś, do czego trzeba się było zmuszać (często-gęsto bez
powodzenia), to teraz wręcz jest mi źle, jeśli mam wymuszoną
okolicznościami (np. chorobą) przerwę w ćwiczeniach.
Joga rządzi

[barenaked.lady]

> A że widzę efekty, jednoznacznie
> korzystne

a jakie te efekty?

bo myślałam coby nie zacząć. ale obawiam się żeby mnie te powolne ruchy otumaniły i zrobiły senną. powala się odstresować?

[dwajezyki]

wbrew pozorom - joga jest bardzo wysiłkowa. drżą Ci mięśnie. daje
bardzo dużo energii.

[barenaked.lady]

ale chyba nie pozwala się tak naprawdę zmęczyć...?

[dwajezyki]

Jeśli zajęcia trwają 1.5 h, 15 minut na końcu to zawsze relaks.
Dla wyciszenia organizmu. Po coś on zatem jest. Spróbuj

[mort_subite]

barenaked.lady napisała:

> ale chyba nie pozwala się tak naprawdę zmęczyć...?

To zależy. Zmęczenie typu "język na brodzie, płuca na wierzchu"
raczej nie występuje. Natomiast mogę Cię zapewnić, że spocić się
można a ból mięśni i poczucie naciągnięcia ścięgien dzień po
zajęciach, to wcale nie jest rzadkość. Postój na głowie przez trzy
minuty i zobaczysz, jak to jest Zresztą zajęcia zajęciom nie są
równe. W szkole, w której ja ćwiczę, poszczególne typy asan wykonuje
się w cyklach tygodniowych, np. w pierwszym tygodniu miesiąca
dominują pozycje stojące, w ostatnim - relaksacyjne (dużo się leży
na wałkach, wisi na linach, etc.). Siłą rzeczy w okresie "jogi
leżankowej" trudno o fizyczne zmęczenie, ale nie temu mają te
ostatniotygodniowe zajęcia służyć. Anyway, na pewno osoba o
przyzwoitej sprawności fizycznej będzie miała problem ze zmęczeniem
się w pierwszym okresie ćwiczeń. Istotą jogi jest spokojne wdrażanie
ćwiczących do coraz bardziej wymagających póz, bez dzikiego gnania
na oślep, byle szybciej. Trochę według zasady "primum non nocere".
Przede wszystkim nie zaszkodzić. Spokojnie dochodzi się do granic
możliwości organizmu w takim, czy innym zakresie i delikatnie
próbuje odrobinę przesunąć te granice. Po iluśtam podejściach (co
może zająć trochę czasu), ni z tego, ni z owego łapiesz się, że
pewne - awykonalne do niedawna rzeczy - są już w Twoim zasięgu.

[mort_subite]

barenaked.lady napisała:

> a jakie te efekty?

No, korzystne ))
Jestem sprawniejszy fizycznie, całe życie miałem z tym problem (w
podstawówce/ogólniaku na WF byłem tylko nieżły w piłkę nożną i na
60m) a teraz zaczynam robić rzeczy, które zawsze wydawały mi się
poza zasięgiem (np. stanie na głowie czy na rękach). Jestem
silniejszy, elastyczniejszy. Joga (w połączeniu z racjonalnieszym
odżywianiem) pomogła mi pozbyć się sporego nadmiaru kilogramów.
Czuję się lżej, bardziej w formie. Regularny ruch (to już
niekoniecznie zasługa jogi, jako takiej; każdy rozsądnie uprawiany
sport powinien dac takie efekty) podnosi poziom endorfin, jestem
ogólnie lepiej nastawiony do świata, mam lepsze samopoczucie, lepszy
humor. Mniej mi się spieszy, co nie znaczy, że stałem się
wolniejszy. Po prostu mniej nerwowy, mniej chaotyczny w swoich
zachowaniach, spokojniejszy. Np. w czasach przedjogowych nie było w
ogóle możliwe, żebym dojechał do pracy kilkunastokrotnie nie
opierd... innych użytkowników drogi, teraz co najwyżej de dwa razy
nazwę kogoś gamoniem

> bo myślałam coby nie zacząć. ale obawiam się żeby mnie te powolne
ruchy otumani
> ły i zrobiły senną. powala się odstresować?

Pozwala, choć nie oczekuj cudów; to nie jest tak, że po trzech
godzinach ćwiczeń poczujesz błogi spokój i znajdziesz się na
krawędzi nirwany )
A ruchy są różne, choć faktycznie raczej niezbyt dynamiczne
(przynajmniej w praktykowanej przeze mnie jodze wg Iyengara), bywa,
że się zastyga w bezruchu. Ale nawet wtedy nic Cię nie otumania. Co
najwyżej w śawaasanie ("pozycja trupa", leżenie w bezruchu, w
maksymalnym rozluźnieniu, na koniec każdych zajęć; regeneruje po
wysiłku) można lekko odpłynąć

Wykup sobie miesięczny karnet w jakiejś przyzwoitej szkole i go
wykorzystaj. Pójście na jedna-dwa zajęcia nie da Ci nawet
elementarnej wiedzy o tym, jak się jogę ćwiczy. Po miesiącu będziesz
już mogła w miarę sensownie samej sobie odpwiedzić na pytanie "czy
to dla mnie?".

[krynia26]

S*I*A*T*K*Ó*W*K*A

[ardiss1]

pływanie))))))))))))))

[mumuja]

taniec - jest tyle technik tańca współczesnego lub klasycznego, że
można do woli wybierać, w razie czego służę pomocą.

Joga, stretching - dobre rozciąganie nie jest złe

zajęcia z ceramiki, decoupage, rysunek, malarstwo

śpiew biały (lub czarny)

pływanie, aerobik w wodzie

nauka gry na bębnach, saksofonie, gitarze, etc.

kręgi kobiet

wspinaczka, skoki spadochronowe, paralotnia

fittnes, bieżnia, spinning, boks, capoeira, kravmaga,

wolontariat

Polecam nowy progressteron - festiwal dla kobiet, na którym masz
przegląd najróżniejszych technik pracy z ciałem, głosem, tańców,
sztuk artystycznych, których można popróbować i znaleźć coś
bliskiego sercu - www.dojrzewalnia.pl

[condziu]

Bezrobotna chyba jesteś ?

[mumuja]

po pracy, po kolei, etapami

[condziu]

No tak ... 10latka przed Tobą, jak za dobrych czasów

[dwajezyki]

Lubię chodzić. Tak po prostu, we własnym tempie. Do perypatetyka
mi bardzo daleko, ale jak mnie porządnie przewieje czuję się fajnie.
Najlepiej ostatnio godzinami chodziło się po plaży, inny dobry teren - działki -
są jeszcze za mokre, ale kilka km przez miasto zamiast tramwaju
też dobra rzecz. Po drodze można zahaczyć o park.

I lubię chodzić do kina. To trochę nałóg, bo mogę olewać kino ruskimi
miesiącami, a potem mam chęć na 2 razy w tygodniu.

[kalina_k]

Cudowni jesteście. Nie spodziewałam się takiej gamy zainteresowań

Co do jogi, to naprawdę polecam. Czuję się po niej lżejsza wagowo i
na duszy. Po 1 1/2 h ćwiczeń myśli siłą woli odrywają się od
wszelkich spraw je zatruwających nieustannie. Poza tym przez
ćwiczenia rozciągające mam wrażenie, że jestem taka bardziej
taneczna i radosna jak wracam po zajęciach do domu. Zdecydowanie
poprawia nastrój. Podobnie jak inne zajęcia ruchowe.

No i dzięki Jeżykom uświadomiłam sobie, że b. lubię spacery. I z
radością jak uda mi się wygospodarować w weekend rano czas, idę na
spacer wzdłuż Wisły. Rewelka.

Poza tym dobre powieści i kryminały. Aż mi łapki zadrżały na myśl o
wyprawie do księgarni. Może coś nowego Donny Leon lub Mankella już
jest???