Depresja a mikroelementy

[rosteda]

Podaje link do artykulu "Ortomolekularna medycyna w depresji - czy nastroj
zalezy od zaopatrzenia w mikroelementy?

www.diagnostisches-centrum.de/Publikationen/DCMS_Publikationen.htm
W artykule tym sa opisane pojedynczo witaminy i mikroelementy oraz ich wplyw
na psychike. Bardzo dokladnie jest opisany magnez.
Jego niedobor moze prowadzic do depresji i zalaca sie podczas leczenia
srodkami antydepresyjnymi dodatkowo podawanie magnezu (zeby stwierdzic poziom
magnezu w organizmie trzeba go oznaczac w pelnej krwi, czego nie robia Polskie
laboratoria ze wzgledu na cene badania), a nawet jako pojedyncza terapia w
niektorych przypadkach.
Niedobor prawie kazdej witaminy czy mikroelementu ma wplyw na psychike.
A ze u nas czesto wystepuja niedobory to warto o tym pamietac.
Calosci nie przetlumacze bo jest tego bardzo duzo.
Pozdrawiam Rosteda

[no_sense]

a czy moglabys napisac kilka tych najwazniejszych oprócz mg?
i ciekawe ile tego magnezu trzeba brac. a poza tym chyba nawet jesli
sa uzupelnieone mikroe. i do tego mamy niedoczynnosc to na depresje
nic nie pomoze...

[rosteda]

Witaj No_sense

no_sense napisała:

> a czy moglabys napisac kilka tych najwazniejszych oprócz mg?

Jak wejdziesz na ten krotki artykul(streszczenie) to na dole jest napisane
czerwonymi literami - Kompletter Artikel - gdzie sa wymienione i opisane
wszystkie inne substancje ktorych niedobory maja tez wplyw na depresje.
Dlatego napisalam ze tego jest duzo.

> i ciekawe ile tego magnezu trzeba brac.

Wg, ksiazki "Mikronährstoffe" autora Uwe Gröber - od 4 do 10mg/kg wagi ciala na
dobe. Maksymalnie do 1000mg.
To powinno byc dobrane indywidualnie i zalezy od wielu czynnikow - np:stres.
ciaza, styl odzywiania, zaburzenia hormonalne, itd.

> a poza tym chyba nawet jesli
> sa uzupelnieone mikroe. i do tego mamy niedoczynnosc to na depresje
> nic nie pomoze...

Tu masz racje. Nic nie pomoze magnez ani inne witaminy jak sie jest w
niedoczynnosci.
Pozdrawiam Rosteda

[edith31]

Hmmm.... czyli wynika z tego ze zwykle badanie poziomu magnezu nie
wykazuje rzetelnie jego braku? Ja robilam zwykle badanie- poziom
magnezu we krwi oraz jonogram i wyszly w normie czy to oznacza ze
mimo to moge miec niedobor tego pierwistka? Czyli warto w ciemno
brac magnez... Pozdrawiam Edith

[rosteda]

Witaj Edith31
edith31 napisała:

> Hmmm.... czyli wynika z tego ze zwykle badanie poziomu magnezu nie
> wykazuje rzetelnie jego braku?

Masz racje.
To nie tylko tak jest z magnezem.
Inne mikroelementy, witaminy i hormony tez powinno sie badac w komorce. Wtedy
byloby dokladnie wiadomo jakie sa ich niedobory.
Przeciez wszystkie te substancje maja dzialanie wlasnie w komorkach, a nie w
surowicy krwi.
Krew jest tylko droga przez ktora sa one dostarczyane do komorki.
I tak jak jest wlasnie z zelazem ze moze byc jego poziom we krwi bardzo dobry (w
zaleznosci ile sie tego zelaza zjadlo z pokarmem) a pomimo to jest jego niedobor
w komorkach.

> Ja robilam zwykle badanie- poziom
> magnezu we krwi oraz jonogram i wyszly w normie czy to oznacza ze
> mimo to moge miec niedobor tego pierwistka?

Wlasnie tak.

> Czyli warto w ciemno
> brac magnez... Pozdrawiam Edith

Wlasciwie tak. Bo oznaczajac ten magnez w surowicy krwi wynik nie podaje jego
rzeczywistego poziomu w komorce.
Jak jego niedobory sa bardzo duze w komorce to wtedy moze wyjsc ze jego poziom
tez bedzie ponizej normy w surowicy.
Ja wlasciwie biore magnez wtedy jak mam bardzo dokuczliwe bole, skurcze
(potrafie sie budzic w nocy)i oslabienie miesni.
To jest dla mnie wskazowka ze jest on mi potrzebny, a jak go wezme to czuje duza
poprawe.
Rosteda

[klara551]

Hej! W glebach polskich jest zbyt mało magnezu,a co za tym
idzie "wszyscy" mamy niedobór tego pierwiastka.W naszej chorobie
powinniśmy uzupełniać wszystkie mikroelementy i witaminy,byle nie
przekraczać kilkakrotnie dziennych dawek. Większość producentów
podaje w procentach dzienne "pokrycie" potrzeb.Mikroelementy
wspóldziałają np. magnez-wapń,wapń- stront itd.Nie będę się
rozpisywać na ten temat,ale wedle mojej wiedzy,lepiej stosować
preparaty wieloskładnikowe ,niż tylko sam magnez,selen,czy
pojedyńcze witaminy