Stan alfa

[jakasiek]

Poszukuję praktycznych porad, wyniesionych z osobistych doświadczeń, jak
wprowadzić się w stan alfa, jak wyćwiczyć, nabrać wprawy, zautomatyzować
wręcz.
Każdy ma z pewnością swoje własne sposoby, pomoce typu muzyka, afirmacja,
oddech czy inne.
Metoda Silvy (liczenie od 100) jakoś nie zachęca mnie.
Podzielcie się swoimi doświadczeniami.]Dzięki .
:0)

[motyvvacja]

Zautomatyzowane to sie stanie,gdy bedziesz praktykowac.Wystarczy ze sie
polozysz i juz czujesz ze fruwasz,lub twoje cialo staje sie ciezarem.Choc
wlasciwie to jedno i to samo,tlumaczenie odczucia jest jedyna roznica.
Trudno natomiast afirmowac w stanie alfa,gdyz ''mowie tu o mnie''.Poprostu
wszystko mi sie rozmazuje-szklanka-oko-dzbanek-kwiatek.Taka oto jest mowa
podswiadomosci,i naucz sie teraz zachowac w takim stanie zdrowy rozsadek
Mozliwe ze to juz stan theta.ALe nie o to chodzi.
Rozluzniaj powoli kazda czestke ciala,mysl o nich wczuj sie w nia.
Ja osobiscie czuje mrowienie-moze nie takie jak (siedzac na rece dretwieje ci
ona)Lekkie-czuje ze mam ta czesc ciala,ze jest moja.
Przesuwasz po ciele swoja swiadomoscia jak po skanerze,od stop do glowy.
Nie omijasz niczego,najmniejszej czastki miesni.Wczuwasz sie calkowicie w swoje
cialo.
Po osiagnieciu lekkosci,mozesz zaczac odliczac sobie-wprowadzic liczenie jak to
sylva pisal.Cialo i umysl sa polaczone,ucza sie automatycznych reakcji.
Zautomatyzujesz sie-ale po co ci to?
Dla relaksu to swietna sprawa..Zmywasz z siebie calodniowy stres,nie tylko
czlowiek ktory ma problemy powinien moim zdaniem codziennie wchodzic w taki
stan relaksu.DLaczego? dlatego ze jest on zapackany stresem -jak matka ziemia
roznymi nalotami.Jeden na drugim,Jeden na drugim.
Relaks czy stan alfa jak to piszesz.To jedna jedyna skuteczna bron przed
STRACHEM.Tak,wlasnie pzred strachem.Bo gdy wchodzisz w stan alfa jestes w
stanie odczuwac strach? Nope...Zmniejszasz go,wyrywasz nasiona strachu,..czas...
WIec moim zdaniem jest to bardzo bardzo skuteczna praktyka.

[badaczb]

Ja jakiś czas temu zacząłem urzywać pewnego urządzenia o dźwięcznej nazwie Blue
Watcher i muszę przyznać, że jest naprawdę pomocne w osiąganiu stanów
głębokiego relaksu. Dodatkowo działając na zasadzie biofeedback generując
odpowiednie dźwięki i rysując wykres daje też możliwość kontroli głębokości
relaksu...

[ollaboga77]

Jeśli faktycznie chcesz popracować ze sobą wejdz na strone Instytutu MOnroe'a.
To tak, żeby było bezpiecznie!

[badaczb]

No cóż - do tej pory nie udało mi się znaleźć czegokolwiek niebezpiecznego w
tym sprzęcie, ani w jego oprogramowaniu. Gdyby cokolwiek takiego się pojawiło
było byla by pewnie o tym mowa i na stronie i gdzie indziej. Puki co same
superlatywy. Myślę, że w końcu nadszedł czas by przekonać się, że polski sprzęt
w niczym nie ustępuje tak ubóstwianemu przez nas zachodniemu.