bezsennosć!!!!!!!!!!!

[kamilamox]

mam taki problem od jakis 2 miesiecy nie moge spac .Zasypiam ok 2.00 i budze sie ok 6.00.
Juz normalnie nie wiem co mam robic liczyłam tak zwane" barany"
Siedze przed komputerem zeby mi sie oczy zmęczyły i nic totalna maskara!


Miałyscie kiedyś tak?
może macie taki sam problem????
prosze o porady!

[wampirzycaa.xx]

Rozumiem Cie. Też tak miałam. Na to chyba nie ma sposobów ;/

[michelle_]

nie wiem jak ci pomóc. najlepiej jakoś się zmusić do spania.

Witam w moim świecie

[shadowa]

Wiatm w moim beznadziejnym świecie^^ Kur*W tylko ja mam gorzej! Kładę się spać o
3.00, a wstaje o 5.00. Świetnie tylko dwie godzi spania! Jak mam nudne lekcje, to
odsypiam. Polecam odsypianie, no. na wychowawczej?, wf? Ja tak robię. Na to chyba nie
ma sposobów, ale jak są to dajcie! Bardzo by nam pomogły!

;)

[fanka.twilight]

No to przede wszystkim nie mozesz kłaść się spać z nastawieniem, że nie zaśnisz wiem to
jest trudne ale ja tez przez to przechodziłam. Kiedy juz sie polozysz nie wiem pograj na
komorce, psp czy co tam jeszcze masz. Nastepnie zamknij oczy i probuj zasnąć ale nie tak
od razy nie wiem mysl o czym kolwiek tylko nie o spaniu np. jak idziesz na randke z
Pattinsonem czy kogo ty tam uwielbiasz i takie wymyslaj sobie rozne historyjki. Uwiez mi
jak nie bedziesz myslala o spaiu to na 100% sen sam przyjdzie i zaśniesz za jakies 30 min

[oliiviia]

kamilamox napisał(a):

> Miałyscie kiedyś tak?
Ooo tak, miałam.
Mój sposób:
Czytanie lektury, po 5 minutach już spałam xD
Serio, to działa

[kamilamox]

dziekuję z porady spróbuje wszystkiego aczkolwiek przydadzą sie tez inne sposoby jeśli znacie!

[dream]

Ja cierpie na bezsenność z powodu nerwicy.. Może powinnaś się udać do psychiatry który
przepisze CI jakieś leki?

[loba]

też tak kiedyś miałam.. ale naszczęście już mi to przeszło . może kup sobie takie cukierki na
uspokojenie są w aptekach i w sklepach . mi to nawet pomagało .
prostoznatury.pl/_var/gfx/6453865a0059e3088e13f5053c1180c4.jpg

[marcela260]

ja tak nigdy nie miałam, może powinnas wybrac się do lekarza, albo pić jakieś
ziółka na sen

[lovedisneystars]

Nie, ale często nie umiem zasnąć i leże w łóżku nawet 2 godziny ;//

U mnie najczęściej tak jest, kiedy za dużo myślę. Trzeba się wyczyścić i o
niczym nie myśleć. POMAGA .

[smola]

Ja gdy nie mogę zasnąć zaczynam czytać książkę i po pewnym czasie zasypiam A jak to nie pomaga to biorę jakąś małą poduszkę i kładę na głowę i po 10 min zasypiam xD lub wtulam się w kołdrę )

Bezsennosć!!!

[pola16]

też tak kiedyś miałam ;/ przez dwie godziny leżałam I NIC!!! wnerwiłam się i
poszłam se czytać gazetę po 15min byłam już senna xD. Staraj się kłaść mniej
więcej o tej samej godziny BEZ WYJĄTKÓW!!!! Sen powinien nadejść po 15min, a i
granie na fonie pomaga, bo zmula ja tak robię wieczór w wieczór od wakacji,
kiedy to chodzi się różnie spać

[aggusiiowa]

czasami też tak mam, masakra. ;x
najczęściej oglądam wtedy telewizję i wsłuchuję się w głos aktorów, no i
zasypiam. to samo możesz zrobić, wkładając do uszu słuchawki od telefonu, mp3
czy czego tam. ;>
a jeżeli nie działa to proponuję poczytać książkę, wtedy oczy się męczą.

[michaelmontana]

Mam podoby problem, ale zasypiam tak samo a budze się o szkoły o 7, i jestem
padnięty

sposób ^^

[asiek25]

sposób ^^
na mnie dziala xD

1.
no to sprobuj zamknac oczy i w myslach sobie wyobraz jakbys szła korytarzem cały czas (wiem dziwne xD) i za nic nie otwieraj oczow
i wtedy usniesz ;P
..........................
ja wlasnie tak robie i nawet jak chce otworzyc oczy to tego nie robie, bo wiem ze tym bardzej nie bd mogla spac....
.........................
2.
pewnie nie mozesz spac bo myslisz o czyms co bedzie na drugi dzien ;P
no to nie mysl o tym, pomysl o filmie ktory ogladalas, lub najlepeij nie myśl ! xD
i zastosuj sposob pierwszy ;P

[morphine_]

Weź tabletkę nasenną;*

[beautiful_]

o dokładnie ja jak nie mogę czasaami zasnąć to wtedy myślę za dużo i w pewnym
momencie przestaję myśleć i zasypiam

Telefon ;p

[miss_mimi094]

ja jak zasnąć nie moge to bawie sie komórką, gram w gry, odlądam zajęcia a jakos tak
to mnir usypia

[beautiful_]

Ja czegoś takiego nie mam po prostu cały dzień staram się spędzać aktywnie żeby
potem np. jak idę o 10 spać bo muszę do szkoły wstawać zazwyczaj o 6.50 to
normalnie zasypiam ;D Zmęcz się czymś nie wiem może zajęcia fizyczne

znam ten ból.

[annex]

mam identyczny problem. Piję melisę, biorę proszki i nic mi nie daje. Choć już
się przyzwyczaiłam że do 2,3 słucham muzyki, a potem próbuje zasnąć.

[sonia321]

nie ja tam nie miałam i nie mam
od razu zasypiam

bezsennosć!!!!!!!!!!!

[kasiaczo123]

ja mam tak ale zasypiam kolo 2.00 a wstaje okolo 11.00 jak nie ide do szkoly.
a jak musze isc do szkoly to ledwo co wstaje z luzka

[gwiazdka_97]

powieedz mamiee , idź do lekarzaa .

[madziula97]

miałam identycznie w 3 klasie (teraz chodzę do 6). <br />
rodzice zapisali mnie nawet do psychologa ale to nic nie dało. <br />
jak to mój tata odkrył grałam w strzelaniny i była krew.
odinstalował grę i wszystko wróciła do normy. spróbuj może ty czytasz jakies
horrory lub coś. nie martw się.

[kitty_katy]

Mam tak identycznie , teraz ! -.-
Pierwsze nie mogę zasnąć , a jak zasnę to budzę się co około 20 min .
Później budzę się już na amen ok . 5 / 6 rano .
Chodzę strasznie nie wyspana . ; - |

[gucik13]

Ja też śpię po 4 godz.
Ale nie przez bezsenność - nieważne .
Może poczytaj książkę ?
Posłuchaj jakiejś relaksującej muzyki ?
Ja tam tak nie robie , bo nie lubie obydwu xd
Ale ci może pomoże xd

xxx

[truflowa]

hmm, skąd ja to znam?
Ja kłade się ok. 11, zasypiam po 2 ok. 3
Wypróbowałam już szystkie sposoby (melisę, mleko,książki itp.) I nic ...
czekam, aż przejdzie ... ; <

[niebieskaa]

wes cos na sen ; )).
tez tak mam kłade sie o 3 a wstaje o 5 albo 6.
a potem wf cwicze bo kocham sport ale nie dam rady bo nie jestem wyspada

[koralowa]

Ja też jeszcze nie dawno cierpiałam na bezsenność.Z tym, że ja miałąm gorzej, bo szłam
spać ok. 12 a zasypiałam ok. 3, a do szkoły szłam na 7.00 więc wstawałam o 5.00.Więc
spałam 2 godz. i wstawałam starsznie nie wyspana, a potem w szkole nie uważałam, bo
chciało mi się spać.W końcu o moim problemie powiedziałam mamię i poszłam do lekarza,
po czym do apteki i zaczełąm zażywać jakieś tabletki nasenne.Teraz jest wszystko ok.Wieć
radzę, abyś skorzystała z pomocy lekarza.