Jak ukoic nerwy?

11.11.11, 10:48
od dawna mam problemy z samą sobą
często się denerwuję byle czym, nakręcam się, chociaż wiem, że nie powinnam, to trudno jest mi się uspokoić
znacie jakieś sposoby na uspokojenie się?
dużo osób mówi mi, że jestem osobą znerwicowaną, ktoś może ma z was nerwicę i wie jak sb z tym poradzić? wink
    • malinka24 Re: Jak ukoic nerwy? 11.11.11, 15:39
      Hah jak to się mówi wrzuć na luzzz!
      Nie serio a powiedz co Cię tak denerwuje??
      Bo wiesz ja jak mnie cos denerwuje to poprostu zrywam z tym i jest ok.!wink
    • juanka . 11.11.11, 15:56
      pij melisę.
      • be_my_dream_xde Re: . 12.11.11, 11:27
        wgl jestem nerwową osobą więc denerwuje się wieloma rzeczami m.in. szkołą jak zacznę się denerwowac zaczynam się nakręcac itd..
        melisę biorę, ale co zrobic by się uspokoic jak się denerwuję ale takie sposoby naturalne, bo tej melisy to już nie chcę brac cały czas..
        • malinka24 Re: . 12.11.11, 19:50
          To przestań chodzić do school!!
          Hah nie żartowałam chociaż było by spoko xD
          Staraj się uspokajać w bardzo prosty sposób niech ktoś Cię zacznie zagadywać wink
          Powiedz tak przyjaciółką jak zaczniesz się denerwować to poprostu karz im Cię powstrzymać i i miej silną wolę bo ona jest tu najważniejsza..wink
          kiss I pamiętaj staraj się panowac nad sobą bo tak naprawdę to tylko ty sobą sterujeszkiss
        • music_is_life no więc tak.. 13.11.11, 17:18
          Mam to samo co ty.. idz do lekarza on ci przepisze krople uspokajające lub tabletki.. w każdym razie ja mam krople " Mentowal " i pomagają.. ; p
    • stayaway *______* 12.11.11, 19:53
      ja też tak mam.
    • blackrose16 Re: Jak ukoic nerwy? 13.11.11, 17:07
      tez sobie z nimi nie radze : [] i jak tu sie uspokoić ? wink help Xd serceserce
      • gocha9 Re: Jak ukoic nerwy? 13.11.11, 17:14
        mam tak samo.
      • cyrus_miley Re: Jak ukoic nerwy? 13.11.11, 19:18
        Wież musisz powiedzieć co jest przyczyną tego denerwowania się?
        Ja pare miesięcy temu strasznie się denerwowałam, krzyczałam i wgl. Ale teraz jest już spoko i musisz nauczyć się przyjmowania do siebie tego co może nie jest najlepszesmile albo co cie tak wkurza ... Przyjmij do siebie ,że śiat nie jest idealny,a jeżeli ci sie nie uda to będziesz się musiała nauczyć z tym żyć...kwiat
    • plotkaragirl Re: Jak ukoic nerwy? 13.11.11, 17:34
      Ja Ci nie poradzę, bo sama mam taki problem, że po prostu opanowanie nerwów jest dla mnie baaaardzo obce sciana
      • malina96 Re: Jak ukoic nerwy? 13.11.11, 17:43
        w sytuacji, w której zaczynasz się denerwować zamknij oczy, weź kilka głębokich wdechów albo licz powoli do dziesięciu. możesz też zamknąć oczy i nucić sobie w myślach ulubioną piosenkę lub pomyśleć o czymś przyjemnym . mnie to uspokaja wink
    • tusia145 Re: Jak ukoic nerwy? 13.11.11, 17:42
      rób boks z poduszką do szalonej i głośnej muzyki. TO NAJLEPSZY SPOSÓB JAKI ZNAM. DZIĘKI TEMU JESTEM SPOKOJNA. POLECAM!!!!big_grin
    • meredith. Re: Jak ukoic nerwy? 13.11.11, 17:52
      mam kolegę, który ma nerwicę natręctw i po prostu stara się unikać sytuacji i rzeczy, które go denerwują. nie jest to łatwe, ale trzeba nad sobą bardzo panować.
    • mshusky93 Re: Jak ukoic nerwy? 13.11.11, 17:58
      Lepiej żebyś się nie denerwowała, bo od tego można osiwieć. Ja już zauważyłam u siebie pierwsze siwe włoski, gdzieś wyczytałam, że to może mieć związek ze znerwicowaniem. <br />
      Ja też się ciągle wszystkim stresuję, a to jakaś ważna klasówka, a to jakiś egzamin(choćby na prawo jazdy)...Moje rady to: <br />
      1. Zmień dietę - jedz lekkie posiłki, zamiast ciężkich, tłustych itp.
      2. Uprawiaj jakiś sport - jeśli nie masz na to czasu, to chodź chociaż na jakieś spacery.
      3.Jeśli uczysz się do jakiegoś spr, który cię przyprawia o mdłości wypij melisę, posłuchaj jakiejś energicznej muzyki ok. 5 min.
      4.Możesz zastosować jakieś techniki relaksacyjne z oddychaniem ( w google o tym jest sporo)
      5.Moim sposobem jest czytanie w kółko pewnego cytatu:"Nie samymi sukcesami człowiek żyje
      Jeśli wmówisz sobie, że musisz osiągnąć sukces, bardzo źle zniesiesz ewentualną porażkę. A przecież możesz ją zinterpretować w ten sposób, że po prostu zdobyłaś kolejne doświadczenie. Prawda, że lepiej brzmi? I ma sens! Życie to nie ciąg zwycięstw i przegranych bitew. Ważne są też umiejętności i przeżycia, które czegoś nowego nas uczą. Dzięki temu stajemy się mądrzejsi. A to wzmacnia naszą wiarę w siebie."
      Czytanie tego w kółko na serio podnosi motywację. No i zastanów się czy kiedyś Ci coś nie wyszło, i jakie są teraz tego skutki.
      <br />
      Dobra, koniec wypocin ;P Zrelaksuj się w kąpieli, przemyśl wszystko i nie denerwuj się zbytnio (czasem trzeba troszeczkę, ale nie popadajmy w skrajności)!!
    • selenqqa Re: Jak ukoic nerwy? 13.11.11, 18:07
      Hmmm..Pij herbatki uspokajające wink)
    • kasia_15 Re: Jak ukoic nerwy? 13.11.11, 18:15
      Dojrzewanie indifferent Hmm , może kilka głębokich wdechów i wydechów i potem już spokojnie staraj się to rozwiązać . big_grin
    • lena_ Re: Jak ukoic nerwy? 13.11.11, 18:46
      Ja się szybko denerwuję, ale nerwicy nie mam.

      Co do sposobów na uspokojenie się to jest kilka:
      1. Weż głęboki oddech
      2. Zamknij oczy i licz do np. 10 lub 20
      3. Wykrzycz się w poduszkę
      4. Rysuj ósemke na kartce
      5. Rzuc czyms (miekkim!) o ścianę
      6. Śmiej się z byle czego
      7. Sport, np. bieganie, pływanie

      pozdrawiam smile
    • buziaczek15600 Re: Jak ukoic nerwy? 13.11.11, 18:48
      Też mam ten problemindifferent
      • kawaiikimie Re: Jak ukoic nerwy? 13.11.11, 18:58
        Ja źle radzę sobie ze stresem związanym ze szkołą. Po prostu na razie mam dosyć dobre oceny i jak pomyślę, że coś mi źle pójdzie robi mi się słabo... Jestem strasznie przemęczona od tych nerwów, bo tak na prawdę jestem w ciągłym stresie, boję się jutrzejszego WOSu, sprawdzianu z polskiego, matmy. Ciągle chodzę przemęczona i nabuzowana jednocześnie. W dodatku ciągle jem z tego stresu, mam niedowagę w wadze mogę tyć, ale talia u mnie zanika... (wiem, mam problem.. -.-') Straciłam szansę na spełnienie mojego małego marzenia, chłopak który misie podoba nie odzywa się do mnie. W tym i nast. tygodniu mam już zaplanowane codziennie po 2 sprawdziany (miałam grypę i jeszcze byłam ciągle smutna przez 2 tyg...). Mój piesek ledwo chodzi, bo jest już stary (14 lat). Ma coraz mniej sił i chęci do zabawy...
        Tak na prawdę te problemy są małe, ale jest ich tak dużo, że odechciewa mi się żyć.
        Ufff. Potrzebowałam to napisać, aby sobie ulżyć. Jest mi trochę lepiej i idę wziąć długą relaksacyjną kąpiel w wannie z płatkami róż- może trochę polepszy mi się humor. Ty też możesz spróbować. smile I w ogóle polecam brać ziołowe tabletki uspokajające- ja biorę i pomagają, ale nie są zbyt silne, takie akurat dla nastolatek. wink
    • julka_18 Re: Jak ukoic nerwy? 13.11.11, 18:50
      mam tak samo.
      na początku przeklinaj i wgl wyładuj się, po jakimś czasie stosuj mniej dziwne metody, np. usiądź na podłodze i posłuchaj spokojnej muzyki.
    • monia12xd Re: Jak ukoic nerwy? 13.11.11, 19:45
      zawsze głęboko oddycham. wink i po ok. 5 min mi przechodzi
    • mandy_jonas Re: Jak ukoic nerwy? 13.11.11, 19:54
      jebnąć pierwszą lepszą osobę którą masz pod ręką. zawsze pomaga.
    • miley138 Re: Jak ukoic nerwy? 13.11.11, 20:02
      Licz sobie do 10 i głęboko oddychaj.

      Pomyśl co moze się stać przez chwilę słabości.
    • ecia22100 Jak ??? 13.11.11, 20:31
      ja najczęściej dre kartki xDD
    • wilkolak Re: Jak ukoic nerwy? 13.11.11, 20:36
      ja z nerwów zawsze nogą ruszam
    • miluuu Re: Jak ukoic nerwy? 13.11.11, 21:12
      ja też mam coś takiego . ja zawsze albo walę w poduszkę albo krzyczę w poduszkę . jeszcze często słucham muzyki smutnej lub wesołej . przy wesołej potańczę , a przy smutnej się wypłaczę i mi przejdzie . big_grin
    • siaka93 głęboki oddech. a jak nie pomoże to razy 10. 13.11.11, 21:41
    • taylorka. Re: Jak ukoic nerwy? 14.11.11, 13:08
      mam podobny problem ..
    • demetria0606 Re: Jak ukoic nerwy? 14.11.11, 15:04
      Mam tak jak ty ;P Ja jestem chora na nerwicę tongue_out Ale nie wiem niestety jak sobie z tym radzić sad
      • dulcecita Re: Jak ukoic nerwy? 14.11.11, 16:16
        Ja też mam z tym problem. Stresuję się nawet głupimi sprawdzianami w szkole.
        • be_my_dream_xde Re: Jak ukoic nerwy? 14.11.11, 18:50
          widzę, że wiele z was ma taki problem jak ja..z jednej strony jest to pocieszające, że nie jestem sama, choć z drugiej strony jest to przykre, że tak wiele osób musi się z tym borykać sad
          do moich nerwów dochodzi również uczucie, że zaraz zemdleję, jest mi słabo..
          ostatnio robiłam badania krwi, zobaczymy co wyjdzie, może brakuje mi czegoś w organizmie. Polecam wam zrobić takie badania. może okażą się przydatne i pomogą wam w opanowaniu problemu wink
          P.S. dziękuję za tak wiele rad, sądzę, że się przydadzą jak nie mnie to innym wink
    • ashley1705 Re: Jak ukoic nerwy? 14.11.11, 20:01
      moja koleżanka też jest znerwicowana i od kilku tygodni pije jakiś syrop uspakajający i bierze tabletki..myślę ,że powinnaś iśc do lekarza on cos na to poradzi smile

      i polecam cukierki z melisą też wink
    • onlyou Re: Jak ukoic nerwy? 16.11.11, 22:09
      mój sposób tzn taki z jakiego ja korzystam nie jest za ciekawy, także go opuszczę ....

      ale nie wiem, może słuchanie ulubionej piosenki? głębokie wdechy ze 4 tak... ? liczenie do 10 z zamkniętymi oczami? spokojnie mam podobnie, i nie jest powiedziane że to nerwica. może po prostu tak reagujesz...
Pełna wersja