Kto zarabia na grubasach?

[Gość: marta]

Prawda jest taka ,że ludzie sami sobie są winni ,że mają nadwagę.Jak ja idę w
gości i mówię ,że nie słodzę ,że nie jem pieczywa i słodyczy to widzę takie
zdziwienie ze strony moich biesiadników.Ale aby być szczupłym i zdrowym
wymaga to od nas samych pewnej dyscypliny i silnego charakteru, nie ulegać
pokusom i systematycznie ćwiczyć .Otyłość to nie mój problem ,mojej rodziny
również nie czego wam wszystkim życzę.Wesołych i pogodnych świąt i nie
przejadajcie się drodzy internauci.

[Gość: reaper]

właściwie masz rację, choć nie uważam, że aby być szczupłym trzeba zdobywać się
na wyrzeczenia w stylu niejedzenia pieczywa... ja słodzę 2 łyżeczki, jem
pieczywko białe, czasem czekoladkę i jestem szczupły. Wiem, ktoś powie, że mam
farta i niezłą przemianę materii... ale nie... kwestia samodyscypliny powinna
dotyczyć ilości pochłanianego pokarmu i systematycznego odżywiania się...
niewątpliwie zdrowy styl życia też jest przydatny. pozdrawiam i życzę w święta
smacznego białego barszczu z białym pieczywem :)

[Gość: masz farta]

czlowieku czy ty wiesz co piszesz? Moze jednak pora zaczac sie odzywiac
normalnie...

USA, zbrojenia i odchudzanie, oto najwiekszy bizne

[Gość: USA is CRAZY]

Gdzies czytalem ze zaraz na drugim m-scu po zbrojeniach jest odchudzanie. Tzn,
rozne diety odchudzajace, specjalne programy sportowe, przemysl spozywczy,
odzywki, soczki, psycholodzy, psychiatrzy itp. itd.

Jankes jest jak swinia, zje hamburgera i gorsze rz

[Gość: Polak]

[Gość: egzotyk]

polecam bardzo na schudnięcie - zakochac sie, nie jem juz 2 tyg.:-)

Raczej dać się porzucić

[Gość: ...]

Zakochanie to jedna metoda na chudniecie a druga to byc porzuconym...nikomu nie
życzę...ale działa skutecznie i szybko

[Gość: Paweł]

Jak żona mnie porzuciła, to schudłem w ciągu 6 tygodni 8 kg. Bez żadnego
wysiłku :(

[starfruit]

Prawda jest taka, że chodzi przede wszystkim o racjonalnie odżywianie, czyli o
świadomość tego, co się je i dlaczego. Nie chodzi tylko o sylwetkę, ale przede
wszystkim o zdrowie. Ważna jest różnorodność produktów, pieczywo czy słodycze
też są potrzebne, tylko należy ich używać z umiarem i rozsądkiem. Dlatego z
całym szacunkiem, ale gdybym siedziała przy stole, przy którym wygłaszasz swoje
radykalne credo, droga Marto, tez bym była zdziwiona.
Wagę mam od lat w zupełnej normie, jedzeniem cieszyć się umiem, bardzo lubię
gotować, na promocje i smak fast food'ów jestem niezwykle odporna. Pozdrawiam

[Gość: marta]

starfruit ,ja nikomu nie narzucam swojego stylu życia czy jedzenia w
przeciwieństwie do wszystkich zdziwionych moim sposobem odżywiania.Mnie
pieczywo czy też słodycze poprostu nie smakują.Pozdrawiam

[Gość: que?]

w takim razie gdzie tu miejsce na "dyscyplinę i silny charakter, nie uleganie
pokusom i systematyczne ćwiczenie", skoro po prostu nie jesz bo ci nie smakuje?

[Gość: NIEDOŻYWONY]

NA PEWNO FIRMY FARMACEUTYCZNE I TO NIE NA ŚRODKACH "NA ODCHUDZANIE"
(PROPORCIONALNIE MAŁA KASKA- JAKIEŚ TROCHĘ MILIARDÓW PINIĘDZY)ALE NA
SPECYFIKACH STOSOWANYCH W LECZENIU POWIKŁAŃ OTYŁOŚCI: CHOROBY
SERCA,NADCIŚNIENIE,UDARY MÓZGU ITD.MOŻLIWE ZE OKOŁO POŁOWA PRODUKOWANYCH
LEKARSTW (CÓŻ ZA KASA)STOSOWANA JEST W LECZENIU POWIKŁAŃ NIEWŁAŚCIWEJ DIETY.NIE
POTRAFIMY SIĘ WIĘC ODŻYWIAĆ I JAKO SPOŁECZEŃSTWO BULIMY NA TO STRASZNĄ KASĘ.I
NIE CHODZI TU O JEDNO CIASTECZKO U CIOCI WERONIKI NA URODZINKACH,ALE O
CAŁODOBOWY,TYGODNIOWY,ROCZNY ROZSĄDNY STYL ODŻYWIANIA SIĘ.

[alyra1111]

wiem z wlasnego doswiadczenia, ze niewiele wlasciwie znaczy rodzaj jedzenia,
ile sposob zycia. W Polsce nie mialam samochodu, do swojej praca biegalam
dziennie 1,5 tam i tylez z powrotem, bo mi tak bylo "na skrozy" blizej niz
autobusem, mieszkalam na trzecim pietrze, 3X w tygodniu latalam na pol etatu
jeszcze do liceum, a nie zawsze byly taxi na postoju, a juz na pewno nie po
poludniu, w miedzyczasie jeszcze po dziecko do przedszkola, wprawdzie blisko
bylo, ale na pieszo. Mieszkalam kolo "Hortexu" i "kasaty" byly czesto i
niezaleznie od pory roku na stole, a niezapomniane "paluszki makowe" - jak
tylko jeszcze w sklepie byly - tez, nie wspominajac o innych "cudach" tamtych
czasow. Wszystko to bylo jakies inne w smaku zreszta i nie do porownania z
dzisiejszym pedzonym badziewiem, Ale wracajac do mnie. Mieszkam od 15 lat na
Zachodzie, parter + polpietro, autem do pracy, na zakupy etc., zreszta jak
inaczej?, ruchu wiec zadnego, bo walking robie "akcjami" niestety, ale tez
naprawde nie zawsze jest na to czas. W zw. z tym +20 kg!! Wiem i jestem tego
pewna: SYSTEMATYCZNY ruch jest tym zaczarowanym slowem.



















tym nadwaga 20 kg!

[Gość: Barbara]

A ja jak mieszkalam w Polsce mialam samochod, co prawda nie dom ale mieszkanie
na trzecim pietrze (bez windy)i nie uprawialam zadnych sportow wyczynowo tylko
rekreacyjnie (mniej niz teraz), zawsze bardzo szczupla. Teraz mieszkam w
Holandii i rowniez samochod..duzo mniej chodze, mam dom a nie mieszkanie ale
dalej jestem bardzo szczupla.Mam ten sam rozmiar ubran co w liceum. Chodze trzy
razy w tygodniu do Welness center i jem z umiarem ( ale w weekend pozwalam
sobie na czekoladowe szalenstwo)przez caly tydzien.Ostatni posilek o 18:00.
Tak wiec nie wymawiajmy sie samochodami i brakiem pieter, figura zalezy od nas
samych:)

autor zbyt uogolnia piszac,ze...

[Gość: Luc]

...w krajach zachodnich jest wiecej ludzi otylych. W Niemczech np. nie
zaobserwowalem ich jakos szczegolnie wiecej niz w Polsce- wydaje mi sie, ze
jest ich nawet mniej. Jak juz zobacze jakiegos grubasa, to naprawde sa to
olbrzymy, ale dlatego wlasnie zwracaja na siebie uwage, bo jest ich napreawde
malo.
Kolejny artykul z cyklu czarne-biale...

[Gość: Kiepski]

Nim gruby schudnie to chudy zdechnie.Nauka zaczyna potwierdzać tę
teorię.oczywiście nie piszę o ,,otyłości olbrzymiej''tylko o lekkiej nadwadze.a
fast footy to poprostu gówno.Zdrowa żywność(wszystko w miarę i nie za
dużo ,nawet gorzała piwko cukier-żyjemy w określonym klimacie ) i nikt nie
będzie zarabiał na ,,dietach odchudzających''.

TAK JEST! TYLKO CIUT DYSCYPLINY - mowi grubas

[Gość: NOGA]

racja w 100%
bylem grubasem ok 110 KG
doszedlem do tego od 7 roku życia,
grubas docent pyknik
NIC tylko dyscypliknka i lekki ruch
taką zasade wprowadziłem kilkanście lat temu
zeszło ni stąd do 78 kg - SAMO !- i wyglądalem nędznie
ale bawiła mnie sytuacja że mnie nie poznają
teraz od kilku lat waga normalna do wzrostu 86-90kg

[Gość: olinka]

Do trzydziestki spalałam bez problemu. Teraz muszę bardzo uważać nie tylko na
to co jem, ale ile i kiedy. W ciągu ostatnich miesięcy zrzuciłam 8 kg. I nie
sprawiło mi to większych cierpień. Staram się dużo ruszać. Wsłuchuję się w swój
organizm i wiem kiedy mogę sobie pozwolić na szaleństwo. Potrafię z jednej
zwykłej kajzerki zrobić 5 kanapeczek i zjadam je na dwa posiłki. Wcale nie
czuję głodu. Między posiłkami piję duże ilości wody mineralnej. Ponieważ mam
rodzinę, dużo czasu spędzam w kuchni. Nie jadam posiłków mięsnych, mimo, że je
przygotowuję. Nie czuję się bohaterką, ale mam cichą satysfakcję, że jednak
panuję nad moim ciałem. Dziwię się natomiast niektórym moim znajomym, które nie
znają granic w obżarstwie, ciągle tylko narzekają na niestrawności i zawracają
głowę lekarzom.

[alyra1111]

kajzereczke na piec kanapeczek podzielic hahahah!! i takie tam inne bzdety
jestes lepsza niz hinduscy eremici i do umartwiania sie masz juz tylko
kroczeczek :)))

[Gość: olinka]

przecież pisałam, że nie cierpię :))) poza tymi kanapkami jadam jeszcze obiady,
a czasami cos słodkiego :)

[Gość: domino]

Mam podobne odczucia jak marta: jako nastolatka zawsze miałam lekką nadwagę,
nie do zbicia, jeżeli mamusia stale coś podtyka pod nos. I ogromne kompleksy,
że żaden chłopiec nie zwraca na mnie uwagi. Brzmi naiwnie, ale dla
kilkunastoletniej dziewczyny to było spore upokorzenie podpieraćściany na
kolejnych szkolnych dyskotekach. W zasadzie tak naprawdę mogłam wziąść się za
siebie dopiero, kiesy dorosłam i mamusia przestała mieć nade mną władzę (a
miała..). Ale też nijak było zgubić parę kilogramów. Wreszcie odkryłam złoty
środek: na wakacjach zaczęłam codziennie rano biegać i po miesiącu były efekty.
Ale po powrocie do miasta ciężko było utrzymaćten stan. Na trzecim roku studiów
wyjechałam do niemiec: ze stresu przybyło mi jakieś 10 kilo. Nie mogłam na
siebei patrzeć, a kiedy kolega z akademika spytał pierwszwego dnia po powrocie
ze świąt bożego narodzenia w polsce, czy znów przytyłam, powiedziałam "dość".
Zaczęłam codziennie rano biegać - akademik stał pod lasem. Z ograniczeniem
jedzenia nie było trudno, wręcz przeciwnie - stypendium było tak marne, że
pamiętam doskonale okres, kiedy na śniadanie jadłam galaretkę winary
przywiezioną z polski. Dziś, znowu w polsce, nie biegam wprawdzie rano
(niestety, u nas ludzie nadal dziwne się patrzą, kiedy człowiek wychodzi
pobiegać - zresztągzie? Mam jechaćna drudi koniec warszawy, czy latać w kółko
po szkolnym boisku? Dobrze, że chociaż kilka ścieżek rowerowych zrobili).
Bardzo pilnuję jedzenia - taki uraz żeby nie utyćzostanie mi z tamtych
nastoletnich niekochanych lat - tak jak marta nie tknę białego pieczywa, unikam
słodyczy - a ludzie nie mogą tego zrozumieć. Skoro ja nikogo nie namawiam na
siłe do mojego trybu życia, dlaczego krytykuje i wyśmiewa się mój? Proszę, nie
mówcie że to obsesja anorektyczki - ja niąnie jestem, a mój ojciec, który
twierdzi, że jestem chudzielcem rozmawiając wczoraj ze mną przyznał się, że
cholesterol wyszedł mu 270, kiedy norma dopuszczalna wynosi 200...
Acha, zapomniałabym: nie mam rano jak biegać, ale za to codziennie przechodzę
jakieś4 km. Po prostu tylko kawałek drogi w mieście pokonujęautobusem lub
tramwajem - reszta z buta.. Lubięsięruszać. To chyba najlepszy sposób na
wszelkie bolączki związane z otyłością.
Wesołych i smacznych świąt! Zamiast wgapiać sięw tv i pilnować miejsca przy
stole, idźcie na spacer - robi się naprawdę wiosennie!

do Domino

[Gość: maya]

Hej!Chcialam zapytac cie o jogging. Czy wczesniej potrzebna jest rozgrzewka?Jak
powinna wygladac?Czy najlepiej biegac rano czy wieczorem? Po posilku czy przed?
Od dawna sie zbieram i mam teraz powod, bo chce stracic tu i owdzie. Ile razy w
tygodniu polecasz biegac i przez ile minut? Dzieki z gory.

[Gość: Kain]

Bieganie moze okazac sie zbyt malym wysilkiem (nawet nie wiesz ile trzeba sie
namachac by stracic np. 1 pączka).
Ja raczej lece w druga strone (musze nabierac ciala niz je tracic), wiec mam
wiedze raczej z nabijania masy ale:
- organizm zaczyna spalac wlasny tluszcz dopiero po ok 40 minutach stalego
wysilku. Wczesniej daje sobie rade korzystajac np. z cukrow. Najefektywniejsze
sa dlugie marszobiegi, w miare spokojnym tempem, nie po asfalcie/betonie
(wstrzasy dla kregoslupa). Jesli sie zziajasz i padniesz to tez nie jest
najlepiej bo przechodzi sie w faze tlenowa i stad leci sporo energii miast z
wlasnego tluszczu (do czego kobiety wszak daza).
- rozgrzewka jest wymagana przed kazdym wysilkiem, to wprowadza i przygotowuje
organizm do zwiekszonej pracy. Pomaga to takze uniknac kontuzji. Dobrze robi
tez rozgrzewka polaczona ze stretchingiem (rozciaganie miesni)
- NIE JEDZ NIC WIECZOREM. Wszystko co zjesz po 18 bedzie zalegalo w organizmie
az do rana. Jesli musisz to albo malutko, a najlepiej nic wiecej niz np. serek,
jogurt albo cos takiego latwo przyswajalnego, bialkowego.
- W czasie wysilku wydzielaja sie rozne endorfinki i takie tam, mogace dawac
lepsze samopoczucie. Wiec jak poganiasz rano to bedziesz sie lepiej czula caly
dzien :). Na poczatku bedzie Ci ciezko, bo beda zakwasy, i zmeczenie ale z
czasem to minie i bedziesz szczesliwsza. Te zwiazki sa podobne do tych
wydzielanych w czasie orgazmu tylko ich duuuzo mniej, a szkoda ;).

[Gość: que?]

a możesz coś napisać o nabieraniu ciała? :)

Domino do Mai

[Gość: domino]

Ja tego nie nazywam joggingiem, tylko bieganiem. Bo w istocie ja zrywałam
sięrano z łóżka, piłam trochęwody, żeby po powrocie nie miećjęzyka do pasa, i
leciałam w las. Codziennie na czczo 40 minut biegu, nie za szybko, ale teżnie
zbyt wolno, jak jużnie mogłam, bo np. było pod górkę, to szłam parenaście
metrów i znowu. Po pierwszym razie nie mogłam przez tydzień normalnie chodzić,
bo cośsobie nadwerężyłam i kulałam, więc uważaj - nie przeforsuj organizmu. Na
początku też płuca Ci odpadną - taki to ma urok. Ale po mniej więcej tygodniu
poczujesz sięzupełnie dobrze. Tylko pamiętaj - biegaj systematycznie. Raz na
ruski rok nic Ci nie da. Ja biegałam każdego dnia i codziennie rano to była
męka, bo wiedziałam, ile mnie czeka wysiłku, nie chciało się. Ale potem, jak
wracałam, rzeczywiście miałam więcej siły, no i po raz kolejny pokonałam
własnąsłabość- cudowne uczucie. Nie robiłam żadnych rozgrzewek, ale może
należy - nie wiem, spytaj jakiegoś Fachowca;)
Najfajniejsze jest to, że możesz sobie pozwolić na cośdobrego w ciągu dnia, bo
i tak następnego ranka to spalisz. Więc człowiek nie ma wyrzutów sumienia, nie
głodzi się, nie obżera, jest git.
Pozdrawiam,

domino

do Domino i Kain'a

[Gość: maya]

Serdecznie dziekuje wam za rady:-)Zabieram sie za bieganie za 2 tygodnie.
Jestem pewna ze polubie jogging. Zakwasow sie nie boje; w zewszlym roku jakos
je przezylam po Aerobiku.Tez uwazam sie ruch to najlepszy sposob na zrzucenie
kilogramow. Wczesniej jak sie wiecej ruszalam, jak mieszkalam w Polsce to bylo
ok, waga byla w sam raz. Teraz mieszkam w Kanadzie i niestety tragedia- 165 cm
i 62 kilogramy (23 lata):-( Nie udaje mi sie jesc do 18.00 jak wczesniej bo
zanim dotre do domu to jest juz po 18.00 i zazwyczaj sama gotuje wiec jemy z
mezem pozno.Ale mam nadzieje ze bieganie mi pomoze. Zalezy mi zwlaszcza na
uksztaltowaniu posladkow, tali i ud.
Dziekuje raz jeszcze i pozdrawiam:-)))

[Gość: akfa]

Ale skłonność do tycia to także kwestia wieku. Czemu o tym nie piszecie? Po 40
zaczynamy tyć i nie ma na to rady. Trzeba by chyba całkiem przestać jeść,żeby
nie tyć. Ruch oczywiście jest sprawą podstawową. Wesołych Świąt!

7 tys kalorii to 3,5 tys. TIK-Taków, a nie kilogra

[Gość: dietetyczka]

m tłuszczu, autorowi pomyliły się kalorie z kilokaloriami, a na 1kg tłuszczu
przypada 10 tys. kilokalorii

[Gość: NIe-dietetyk]

Malutka, 1kg czystego tłuszczu to 9000kcal, ale autor miał na myśli tłuszcz
odkładający się w organiźmie człowieka, który zawiera pewna ilosc wody, co
sprawia, że każdy kilogram TKANKI TŁUSZCZOWEJ zawiera ilośc tłuszczu która daje
7000kcal. Po co sie wymądrzać?

[Gość: kret]

A ja proponuje żebyś zajrzała na opakowanie Tic Taców to zobaczysz że tak
naprawdę jeden dropsik ma 2 KILOkalorie a nie 2 kalorie.

Jem słodycze, chleb, mięso,

[Gość: zadowolony]

ziemniaki, makarony itp. Jem kiedy mam ochotę i to, na co mam ochotę. Słodyczy
jem nawet dużo. Jem to co lubię, mam nadwagę i jakoś mi to nie przeszkadza za
bardzo. Nie widzę powodu, dla którego miałbym odmawiać sobie przyjemności.

[Gość: zadowolona:)]

a do tego jeszcze pizza , spagetti mniam mniam
pozdrawiam i ide cos przekasic

Jem wszystko, mam nadwgę, czuję sie świetnie

[Gość: Dziadek 60 lat]

Przemysł zarabia i na otyłych i na chudych i na odchudzających się. Niech sobie
zarabia, są z tego miejsca pracy. Każdy powinien życ wg swojej metody. Czasem
krócej czasem dłużej, ale w poczuciu sensu i w dobrym samopoczuciu. Żal mi tych
przerażonych nadwagą, żal mi tych smutnych odchudzających się. Najbardziej żal
mi tych co próbują sie odchudzic i nic im sie nie udaje. Ludzie! Nie dajcie sie
zwariować! Gruby czy chudy - co za różnica. Bądź człowiekiem życzliwym dla
innych, rozsądnym, nie straszącym bliźniego a będziesz miał przyjaciół, pracę,
rodzine i poczucie sensu życia. To naprawdę wystarczy!

[malamaga]

brawo dziadek 60 lat!!!!
nareszcie jakiś rozsądny głos
Gratuluję podejścia do siebie, do życia. Po cóż tracic tyle czasu i energii na
zamartwianie się, odchudzanie, wręcz UMARTWIANIE się? Aby mieć satysfakcję-
jestem szczuplejsza od koleżanki? Jestem szczupły, zdrowy i smutny? Bo
wszystkiego sobie odmawiam?
Czy nie szkoda życia?
Ja też jem wszystko, mam nadwagę, nie daje zarobić producentom specyfików na
odchudzanie
I czuje się świetnie

[Gość: Marika]

Dziwko nic nie wiesz o otylosci.

[alyra1111]

dziwko?! Gdzie ty sie wychowalas?!!! Kann es sein, ze Ssama nia jestes?

[Gość: ESmeralda]

Bedac w Polsce minelam na ulicy kolezanke ,ktorej nie rozpoznalam ale ona
rozpoznala mnie.Nie moglam uwierzyc oczom.Przedemna stala strasznie otyla
rozwora.Moja mama powiedziala jej ale pani dobrze wyglada ,pani Jadziu a Jadzia
powiedziala ze dobrze jej sie powodzi. Jak moglas cos takiego powiedziec
zapytalam w domu,przeciez ona wyglada jak potwor,wazy chyba 150 kg.A moja mama
na to a ty wygladasz jak bidusia chociaz mieszkasz w Kanadzie.Faktycznie 35
lat, 160 cm wzrostu,59 kg toz to czysty Oswieciem.Gdzie mi do takiego dobrobytu
jak 150 kg zywej wagi.Mimo wszystko wole swoja kanadyjska biede niz polski
dobrobyt.Wesolych swiat i zurku bez bialego chlebusia mimo wszystko zycze . :)

[Gość: Henryk]

Polsce jest jeszcze daleko do typowej gospodarki kapitalistycznej, zatem na
grubasach nie ma zarobku, a raczej sa tylko straty. Jak w wiekszosci ze
wszystkiem. W krajach zachodnich zarobek na grubasach jest niewyobrazalny. Mowi
sie officjalnie jakie sa to straty dla kraju, ile milionow sie wydalo na ten
cel. Ale tak naprawde na to wydano pieniadze nasze z podatkow. A komu wlozono
te pieniadze do kieszeni, firmom farmaceutycznym, medycznym, i.t.p.
Bardzo lawo jest doprowadzic spoleczenstwo do otylosci, co jest wykazana w
komentowanym artykule!

[Gość: Rafal z Washington]

Wydaje mi sie ze nie tylko wieksze porcje dodaj kilka kilogramow, i powoduja
wiekszy wzrost, szczegolnie u nastolatkow; ale takze sterydy. Sterydy w miesie
z krow, swin itd. Z tego produkcja jest wieksza i mozna sprzedac za taniej, ale
to przechodzi tak samo na ludzi. Wiekszosc nastolatkow w High Schools (liceach)
jest znacznie wyzsza od tych kilka lat temu. I kolko sie zamyka, bo jak ktos
jest wiekszy, to oczywiscie musi jesc wiecej. Ale o ile wiecej... i czy napweno
musi??....

[Gość: kanadyjka]

Pozwole sobie skomentowac jedno zdanie “Dorośli zaś mogą pójść do restauracji,
w której za 30-40 dol. mogą zjeść tyle, ile chcą”..
Popularne bufety “all you can eat” czyli w tlumaczeniu “ zjesz ile
mozesz “ kosztuja w Kanadzie od $6 do ok $14 w czasie Lunchu od
$10 do $ 25 w czasie obiadu ( dolary kanadyjskie ).
Restauracje te sa nie tylko dla doroslych. Chodza tam cale rodziny z dziecmi.

co mam zrobic zre wszystko potem ide zwymiotowac

[Gość: roman]

Waga spadla 9 kg ale ja czuje sie coraz gorzej slabo spie pije i niewiem czy
warto sie odchudzac koledzy maja 20 kg nadwagi ale mowia ze czuja sie swietnie
spia uprawiaja sex i sa zadowoleni z zycia olewaja nadwage Przy 176 waze 86 kg
kiedys bylo 96 ale czulem sie znacznie lepiej moze ktos mi cos poradzi.
Wieczorem dostaje malpiego rozumu zjadlbym konia z kopytami a rano mam wyzuty
sumienia

[Gość: gosia]

Nabierz dystansu do siebie i do kilogramów-a jesli nie potrafisz to odwiedz
psychiatrę bądz psychologa-to nie żart,mogą Ci b.pomóc.(najlepiej prywatnie-
masz szanse zostać wysłuchany)W tym chudnieciu przeciez nie chodzi o masę tylko
o to żeby być szczęsliwym,i nie mieć na starosc 100 chorób

ZRE WSZYSTKO - WYSZEDLEM Z TEGO

[astygmatyk]

Mialem sie jeszcze gorzej bo wazylem jak ty kolo 90 kg przy wzroscie 170cm.
Co robic? PRZESTAN JESC PO POLSKU I RUSZAJ SIE.
1) Przestan "smarowac" chleb, skoncz z maslem, margaryna etc. Pomysl, ze jedna
lyzka tluszczu to ok. 150kcal, co rowna sie ok. 2km biegu.
2) Skoncz ze smietana, kwasna smietana, tlustym mlekiem
3) Nie jedz smazonego ani frytowanego, bo to jak gabka nasiaknieta tluszczem.
4) Pamietaj, ze nawet najchudsze mieso/wedliny zawiera przynajmniej 20%
tluszczu. Dlatego jedz mieso w umiarkowanych ilosciach, najlepiej gotowane.
Choc wydaje sie to dziwne, chudy bialy ser tez zawiera wszystkie potrzebne
proteiny, bo tak jak mieso jest produktem pochodzenia zwierzecego.
5) Pij jedynie czysta wode, bo wszystkie inne napoje zawieraja ogromne ilosci
cukru, a wiec kalorii. Po schudnieciu mozna troche polasuchowac, ale w czasie
okresu chudniecia nawet wiekszosc sokow owocowych jest zbyt kaloryczna.
Postaraj sie regularnie biegac, albo jezdzic na rowerze. Nie wazna jest
szybkosc, ale odleglosc. Bieg piecio kilometrowy to 350 do 400 kcal. Poniewaz
wysilek fizyczny przyspiesza przemiane materii (chudniecie) wiec jesli bedziesz
jadl bezposrednio po biegu/podnoszeniu ciezarow etc. to schudniesz predzej.
Nie proboj NIGDY glodowki bo prowadzi ona tylko do oslabienia organizmu. Oprocz
wymienionych wysokokalorycznych produktow, jedz wszystko na co masz ochote i
ruszaj sie, czyli biegaj, najlepiej codziennie. Jesli masz naprawde daleko do
pracy zastap bieganie rowerem. Nawet spacer jest dobry, ale musi byc bardzo
szybki i trwac przynajmniej godzine, zeby pomagal w schudnieciu.

Do Romana

[Gość: obserwator2]

Tak się składa, że ja przez ostatnie 8 tygodni schudłem 8,5 kg i czuję się ...
świetnie. Nie jest to moje pierwsze odchudzanie. Moje życie przypomina pracę
lodówki. Parę minut ostrego chłodzenia i kwadranse łapania ciepła z
nieszczelności, aż do ponownego właczenia agregatu.

Mniej więcej co dwa lata gubię przez 3 miesiące 12 kg i potem o jedzeniu
specjalnie nie myslę (nie obżeram się, ale i nie uprawiam ascezy w tym czasie).

Podstawową zasadą, którą najpierw sam wymysliłem, a potem znalazłem
potwierdzenie w literaturze, to zapewnić organizmowi w czasie odchudzania
PODWYZSZONĄ ilość protein (białka). W moim przypadku, powinno to być ok. 100g
czystego białka dziennie.
NIE WYSTARCZY MAŁO JEŚĆ byle czego. Przy niedostatecznym białku zaczniesz
szybko marnieć. Jeśli białka ma być dużo, a kalorii mało, to trzeba wybierać
produkty o dużym stosunku białka do kalorii. Należy tu:
chudy twaróg, białko jaja, białe mięso, dorsz, cielęcina, etc.
Jeśli dodasz do tego sałatę, pomidory, kiszoną kapustę, brokuły, jabłka,
truskawki itp. i skomponujesz dietę 1000kcal i 100g białka - sukces
gwarantowany.
Podkreślam mocno: jeśli zjesz dziennie 3 kromki z masłem o wartości 1000kcal i
nic więcej, to schudniesz, ale wkrótce organizm zacznie zużywa własne mięśnie i
organy wewnętrzne, a Ty się wykończysz.

[Gość: Maryla]

Mieszkam w USA, aby zachowac sylwetke jem 3 razy dziennie i sa to porcje jak
dla 5 latka plus przynajmniej 3 owoce dziennie. Codziennie niezmiennie chodze
na szybkie spacery z psem przez 45 - 60 min, regularnie cwicze. Jak przyjezdzam
do Polski to jem 5 razy dziennie, pozwalam sobie na wszytko i nie tyje, a nawet
zrzucam kilogram do dwoch. Jestem z Krakowa, mam mieszkanie w centrum i
wszedzie chodze na piechote!!!

Nawet wsrod pielegniarek jest tutaj bardzo duzo osob z nadwaga i to
nieustannie bardzo mnie dziwi, bo kto jak kto, ale personel medyczny powinien
wiedziec co jest zdrowe i w jakich ilosciach.

Godzinna przerwa na lunch to zbyt krotko aby pojechac do porzadnej restauracji,
a kanapek do pracy to raczej nikt nie przynosi, stad najprosciej i najszybciej
pojsc do restauracji "fast food."

Jeszcze jedno spostrzezenie, warto sie przyjrzec co Amerykanie kupuja w
supermarketach, owoce i warzywa w znikomych ilosciach, jezeli juz to mrozonki,
lub puszki, duzo mielonej wolowiny, kurczaki, to co najtansze...

Natomiast Azjaci, ktorzy po przyjezdzie tutaj nie tyja, maja koszyk wypelniony
prawie samymi jarzynami.

[Gość: gosc USA]

Ten artykul jest bardzo trafny , sa pewne niescislosci , all you can eat jest
tanie na osobe chyba 8dol USa, bylem tam ze dwa razy w ciasgu 12 laT, w
Kaliforni nawet nie pamietam nazwy ale jest to siec, . przemyslowe zywienie,
przychodza najbiedniejsi , glownie Latynosi calymi rodzinam wielodzietni itd,
wstretne jedzenie , w tzw fast food przybytkach bywam tez dwa trzy razy w roku,
w pracy mam kafeterie , jedzenie bardzo dobre i rozmaite, lecz glownie gotujemu
sami w domu , raz - dwa razy w tygodniu idziemy cos zjesc do tajskiej lub
chinskiej , czasami wloskiej czy greckiej restauracji, problem w Stanach z
jedzeniem to taniosc i ogromne porcje , nie do przejedzenia , oraz puste
kalorie oraz brak ruchu. Ja pracuje w biurze, komputer , malo chodzenia ,
narady itp , i chodze jak sie zmobilizuje i swiadomie ide najlepiej z psem ,
ale trzeba miec samodyscypline, jak plywam w czasie lunchu to jest lepiej lub
ide do gymu, i ci ze sklonnoscia do tycie jak ja maja problem bo musz sie
pilnowac.Znowu musze zrzucic przynajmniej 8 kilo. Pozdrawiam z Poludniowej
Kaliforni, Marek

[Gość: ewusia51]

Marek a co myslisz o sposobie spedzania wolnego czasu przez przecietnego
Amrerykanina ? Przesiadanie sie z auta na fotel przed telewizorem z paczka
chipow, puszka pop sody i jeszcze wiecej. I generalna tolerancja dla
obrzydliwie wygladajacych grubasek w leginsach z wiszacym do kolan brzuchem. Po
5 latach pobyty w USA ciagle mnie to rusza gdy widze takie potwory. To jest
jeszcze jedno uzaleznienie i chyba nawet gorsze niz inne uzywki. Zarcie jest
tanie i wszedzie dostepne. Z przyjemnoscia wracam do Polski by poogladac
przyzwoicie wygladajacych Rodakow. TAK TRZYMAC !!!! I nie dajmy sie zwiesc
iluzjom dobrobytu USA !!!! Wesolych Swiat zycze wszystkim !!!!!

[Gość: camel]

> przyzwoicie wygladajacych Rodakow. TAK TRZYMAC !!!! I nie dajmy sie zwiesc
> iluzjom dobrobytu USA !!!! Wesolych Swiat zycze wszystkim !!!!!

nie badz naiwny.. zobacz jak wygladaja dzieci w szkole. jaks czas temu
odbieralem z kolezanka jej corke ze szkoly. tyle otylych dzieciakow dawno nie
widzialem. jak ja bylem w podstawowce to w klasie mielismy 1 dziewczyne
ze "srednia" nadwaga i koniec. tarz podobno to norma ze polowa ma problemy z
nadwaga juz w wieku 7-8 lat.

camel

Kalorie i Kilokalorie

[Gość: Szmatan]

Autor jest oczywiście nieukiem i nie odróżnia kilokalorii od kalorii. Skoro
arytkuł znajduje się w dziale nauka można by troszeczkę uważać. Jeżeli ktoś na
tej samej zasadzie pomyli gramy z kilogramami (i będzie pisał "przeciętny
amerykanin ma nadwagę 15 gramów") to będzie brzmiało to niedorzecznie.
Nie wspominając o tym, że kalorie to przestarzała i w zasadzie nic nie mówiąca
jednostka energii uparcie stosowana tylko w dietetyce.

[Gość: aga]

a nikt nie wspomni o tych którzy zarabiaja na tych biednych otyłych próbując
ich odchudzić?(Czy raczej wcisnąć im stosy poradników, ksiązek o zdrowym
zywieniu a takze tony tzw.zdrowego jedzenia,nie mowiac juz o telemarketowych
syfach w stylu magicznych plasterków czy cud wkladek do butow;)To troche jak
zamkniete kolo, bo przeciez bez naprawde szczerych checi i solidnej wiedzy na
ten temat nie da sie schudnąć..Nie mówiac o klubach fitnessu,proponujacych
klientom szybkie zrzucenie wagi-nie jestem im przeciwna ale czyz to nie jest
rowniez zerowanie na grubasach?

[astygmatyk]

> Nie mówiac o klubach fitnessu,proponujacych
> klientom szybkie zrzucenie wagi-nie jestem im przeciwna ale czyz to nie jest
> rowniez zerowanie na grubasach?

Wedlug twojej logiki, lekarz proponujacy choremu na raka kuracje tez "zeruje"
na pacjencie.... Coz, zdecydowanie najlepsze sa Msze Za Ojczyzne. Tam sie nie
ZERUJE tam sie ZAMAWIA

[Gość: que?]

jeśli lekarz bierze za to kasę, a do tego jego metody są nieskuteczne to jest
to jak najbardziej żerowanie.

[Gość: Ja tez mam nadwagę]

Witajcie siostry i bracia grubaski. Zamiast odmawiać sobie wszystkiego lepiej zafundowac sobie trochę ruchu. Codziennie spedzacie przed telewizorem masę czasu. I pewnie w pozycji horyzontalnej. Kupic sobie rowerek treningowy. Codzienna dawka kilkuset spalonych kalori da w przeciągu roku kilka-kilkanaście kilogramów mniej. Oczywiscie nie nadrabiać tego zwiekszona konsumcją. Mniej kilogramów i wiecej ruchu, samo zdrowie. Mam zamiar w ten sposób zrzucic do końca wakacji 15 kilogramów. Na razie zrzuciłem 2. Oczywiście zmniejszona konsumcja tez. Ale nie wiele. Pozdrawiam i zyczę wytrwałości.

[Gość: camel]

rowerek treningowy?? a nie lepszy zwykly?
a co do zrzucania kilogramow. proponuje jedzenia salatek. ostatnio zrobilem
sobie salatke z:
truskawek
oliwek
bananow
salaty
koperku
pamaranczy
sera bialego
i kilku innych dodatkow.
pycha!

[Gość: Indy]

>Prawda jest taka ,że ludzie sami sobie są winni ,że mają nadwagę(...)Ale aby
>być szczupłym i zdrowym
>wymaga to od nas samych pewnej dyscypliny i silnego charakteru,

Nikt nie jest winien sam sobie ze nie ma silnego charakteru i silnej woli

[Gość: henry miller]

henry miller powiedzial ze amerykanie to narod ktory zje wszystko byle tylko
przyprawione bylo keczupem i musztarda

[Gość: camel]

ludzie jak ludzie, winne sa promocje i zarcie za grosze. w wrtykule byla jedna
rzecz prawdziwa. promocje. ludzie lapia sie na reklamy chipsow, hamburgwero i
wogole taniego jedzenie. Wiadomo, jest trzeba, ale chyba do tego warto sie
ruszac, i o ile z naklaniac ludzi do jedzenie nie trzeba to do ruszania juz
tak. Zawsze ymowka jest brak czasu i brak kasy. I o tym mowil artykul, o tym,
ze "biedni" zra do bolu, byle tanio. Bogaci, wola mniej, ale zdrowiej. W sumie
na to samo wychodzi. Zestaw w mcDonald kosztuje chyba 10 PLN, za to mozna juz
niezla salatke zrobic.

camel

[Gość: Marek]

Pare osob mowilo cos o cwiczeniach . otoz z moiich obserwacji, w ubieglym roku
trenowalem szybki chod do maratonu w Los Angeles, cztrey razy w tygodniu, w
soboty robilismy duze mile otoz sporo bylo osob z brzuchami

[Gość: camel]

> soboty robilismy duze mile otoz sporo bylo osob z brzuchami
ale te brzuchy tak same z siebi enie urosly. troche im w tym pomogli
wlasciciele. tak to jest. teoretycznie latwiej jest zapobiegac, niz "leczyc".