sadelko na udach

[Gość: koralik]

Hej,
moim problemem sa troche grube uda. Sadelko nie osadza mi sie nigdzie, tylko na
posladkach i po wewnetrznej stronie ud. Jestem dosc szczupla, staram sie
cwiczyc, by trzymac forme, probowalam aerobik, cwiczenia na brzuch, uda,
posladki w klubie, nawet silownie. Wydaje mi sie, ze kazdy zjedzony cukierek
blyskawicznie wedruje w uda!!! Co ja mam robic, by moje uda nie byly tlusta
galareta???
Koralik

[jogger]

Gość portalu: koralik napisał(a):

> Hej,
> moim problemem sa troche grube uda. Sadelko nie osadza mi sie nigdzie, tylko na
>
> posladkach i po wewnetrznej stronie ud. Jestem dosc szczupla, staram sie
> cwiczyc, by trzymac forme, probowalam aerobik, cwiczenia na brzuch, uda,
> posladki w klubie, nawet silownie. Wydaje mi sie, ze kazdy zjedzony cukierek
> blyskawicznie wedruje w uda!!! Co ja mam robic, by moje uda nie byly tlusta
> galareta???
> Koralik

www.gazeta.pl/alfa/home.jsp?dzial=0511&forum=342&wid=815263&aid=815263

www.gazeta.pl/alfa/home.jsp?dzial=0511&forum=342&wid=363046&aid=363046

www.gazeta.pl/alfa/home.jsp?dzial=0511&forum=342&wid=989754&aid=991102

www.gazeta.pl/alfa/home.jsp?dzial=0511&forum=342&wid=967444&aid=967444

Na lokalny tluszcz - lokalne przegrzewanie przez ćwiczenia z dużą ilością
powtórzeń z małym obciążeniem, za to z taką intensywnością , że można jeszcze
rozmawiać, ale na granicy zadyszki. No i automasaż. Będzie to najlepiej wchodziło
po wstępnym wypaleniu glikogenu, np. po aerobiku. Na wewnętrzną stronę ud trzeba
ćwiczyć na przyrządzie do przywodzicieli, ew. wymachy nóg w kierunku nogi
podporowej (w domu lub na przyrządzie).