jeszcze raz Tamilee

[Gość: meli]

Przeszperałam archiwum i nie uzyskałam odpowiedzi więc pytam.
Ćwiczę sobie z Tamilee brzuch i pośladki. Robię obie serie czyli razem godzina
ćwiczeń. Najpierw miałam niezłe zakwasy(ból ciała jak przy grypie). Ćwiczę od
niespełna dwóch tygodni. Wyczytałam, że nie powinno się ćwiczyć tych samych
partii mięśni codziennie. Ale jeżeli nie odczuwam nieznośnego bólu to czy mogę?
Sprawia mi ten wysiłek przyjemność, przed ćwiczeniem biegam jakieś 30min.
Chodzi mi o to czy jest to wyłącznie kwestia samopoczucia czy nie ma to sensu
bo i tak nie schudnę bardziej ani szybciej niż gdybym robiła to co drugi dzień.
Jakies 2 lata temu ćwicząc z Tamilee,marszobiegami i ograniczeniem porcji
co2,5-3h schudłam 13 kg. I nie było efektu jojo.
Dziś ważę 68kg przy 168 i zależy mi aby pozbyć się jeszcze z 5-8kg aby ważyć
jak zawsze 60kg.
więc jak to jest?

[schwarzerkater]

Ja cwicze z Tamilee ponad dwa miesiace. Brzuch i posladki i tylko zawsze
pierwszy serie. Rozgrzewam sie na rowerku stacjonarnym - ok.40-50 min, a potem
Tamilee i inne cwiczenia. W sumie okolo 1,5 godziny. Ja mam w sumie swoj staly
plan i sie go trzymym - poniedzialek, sroda i piatek ww.cwiczenia w domu, a we
wtorek i czwartek godzina plywania na basenie. W sobote i niedziele odpoczywam.
Znalazlam swoj rytm i dobrze sie czuje. Chociaz slyszalam, ze najlepiej cwiczyc
co drugi dzien....

Schudlam juz 9 kilo, a mam taki sam cel jak ty - 60kg. Tez mam 168 cm wzrostu,
ale waze 73 kilo - niestety pozostalosci po ciazy.

Z cwiczen z Tamilee jestem strasznie zadowolona, po dwoch miesiacach widac
niesamowite efekty. Pupa sie wyraznie podniosla, a i paska u spodni musze dociskac.

A co do cwiczen, to musisz sprobowac znalezc wlasny rytm - najwazniejsze zebys
miala dobre samopoczucie i do niczego sie nie zmuszala.

Trzymam kciuki. Powodzenia!

[magdemo]

Ćwiczenia Tamilee to rewelacja. Ja ćwiczę na uda i pośladki i ramiona.
Zaczełam na brzuch ale wymiękam. Daje radę ćwiczyć 2x w tygodniu. Obecnie waże 62kg/176wzrost. Cel- ujędrnić ciało bez chudnięcia.
A Wy?