Ratunku !!!

[schwarzerkater]

Witajcie,
jakis czas temu prosilam o link do cwiczen Tamilee Webb. Zdobylam ten film i
wczoraj odbylam pierwsza serie cwiczen. Rany! Choc te cwiczenia wygladaja
niepozornie to porzadnie daja w kosc. Dzisiaj nie moge sie ruszac, czuje
kazdy miesien tylka, ud i brzucha. A ja myslalam, ze jestem w miare
sprawna :)))
Teraz moje pytanie: czy mam sie przelamac i dzis lub jutro dalej
systematycznie cwiczyc, mimo bolu miesni? A moze odczekac pare dni? Po jakim
czasie miesnie przywykna do tej pracy?
Dzieki z gory za odpowiedzi.
Pozdrawiam.

[beciatwin]

czy mogę poprosić film z tymi ćwiczeniami - też go szukam ale bezskutecznie.

[Gość: fresa_82]

Proponuję dać mięśniom odpocząć przynajmniej 1 dzień.
I nie martw się ja na początku też miałam ciężko, ale po regularnych treningach
bez problemu robię obie części. Po jakimś czasie mięśnie się przyzwyczają.

FRESA

[schwarzerkater]

Dzieki fresa_82,
w takim razie robie pauze, szczerze mowiac nie wyobrazam sobie dzisiaj
jakichkolwiek cwiczen, ledwo laze :((
Do beciatwin: plytki te kupilam na niemieckim ebayu. Mieszkam za granica i
mialam farta, uzywane ale w porzadnym stanie. Chetnie podzielilabym sie z toba,
ale nie mam pojecia czy na e-mail nie sa za duze?
Sprobuj moze na polskim ebayu albo na allegro.
Do fresa_82: jak dlugo cwiczysz juz z Tamilee Webb i czy widzisz porzadane
efekty? Czy cwiczysz codziennie?
Pozdrowienia

[fresa_82]

Ćwiczę już jakiś rok ale z przerwami. To znaczy najpierw ćwiczyłam kilka
miesięcy, jakieś 5, później 4 miesiące przerwy i teraz znowu już 3 miesiące.
Efekty widać, ale to po aerobiku, bo ćwiczę regularnie już prawie 3 lata.
A z Tamilee ćwiczę 2 razy w tygodniu, zawsze pierwsza godzina na aerobiku a
druga z Tamilee pośladki, brzuch i rozciąganie.
To co zauważyłam to bardzo mi się mięśnie wzmocniły. Nie wysiadam już tak szybko
jak kiedyś.

Nie poddawaj się a na pewno też zauważysz efekty.
Pozdrawiam
FRESA

[schwarzerkater]

Fajnie, to mnie motywuje. Ja jezdze na rolkach, ale nie zawsze systematycznie,
jak czas pozwala. Mam nadzieje, ze nowe cwiczenia przyniosa efekty.
Pozdrowienia.