JOGGER coś dziwnego, help?

IP: *.jeleniag.cvx.ppp.tpnet.pl 03.03.04, 11:10
Jem tak:
7.00 kawa(100ml)
9.00 jakaś kanapka (zawsze jedna) i herbata
11.00 kawa czarna
12.00 przekąska (często kanapka)
14.00 herbata
15.30 obiad (zawsze jedno danie albo zupa albo ziemniaki z czymś)
17.00 jabco lub owoc

oprócz tego jem rano na czczo chrom oraz beta karoten
i .... i tyje!
Nigdy tego nie było choć jem tak od kilku lat (chrom i beta. od 2 tyg.)
Nie stosuje anty.. Mam 25 lat.
Pomóż, można łączyc chrom i beta.??
poratuj

DZIEKI
    • bubster Re: JOGGER coś dziwnego, help? 03.03.04, 15:36
      1. Jesz za mało i w związku z tym masz spowolniony metabolizm
      2. możesz mieć niedoczynność tarczycy - nie jesteś bardziej senna, nie masz
      zmniejszonego apetytu i uczucia zimna?
      3. jeżeli bierzesz tabletki to mogą być źle dobrane
      • jogger Re: JOGGER coś dziwnego, help? 03.03.04, 18:40
        Zgadza się - tak niskokaloryczna dieta obniża metabolizm, a że z wiekiem spada
        on dodatkowo, jedząc stale tyle samo nietrudno utyć. Żeby przyśpieszyć
        metabolizm, trzeba jeść rzeczy ciężkostrawne (mięso, ryby, jaja na twardo,
        zielone warzywa) zamiast pieczywa. W minimalnych ilościach - ale 5-6 razy
        dziennie, ostatni posiłek 2godz przed snem - same białko, np. jajecznica z
        samych białek jaj. Kawa rano jest OK, chrom i beta też.
        • brumbak Re: rzeczywiście coś dziwnego.... 03.03.04, 21:12
          jogger napisał:
          > Zgadza się - tak niskokaloryczna dieta obniża metabolizm, a że z wiekiem
          spada
          > on dodatkowo,
          >>>>>> - Z jakim wiekiem ? 25 lat?? to dopiero ćwierć wieku i metablizm jest
          blisko szczytu>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
          jedząc stale tyle samo nietrudno utyć.

          >> no ten podany jadłospis to miało by byc tykle samo? - to bardzo mało jesli
          wierzyc temu co podano....
          Żeby przyśpieszyć
          > metabolizm, trzeba jeść rzeczy ciężkostrawne (mięso, ryby, jaja na twardo,
          > zielone warzywa) zamiast pieczywa.

          >> Jest inna metoda- po prostu duzo ruchu......

          >. Kawa rano jest OK,
          - no nie za bardzo jesli chodzi o zdrowie
          jesli nie chodzi o zdrowie - to jestO.K.

          > radzę raczej dokładnie policzyc kalorie....
          i wiecej się ruszać

          P.S. po tym poście mozna oczekiwąć juz tylko kogos kto napisze ,że jest
          bresarianinem i też ... TYJE
          • jogger Re: rzeczywiście coś dziwnego.... 04.03.04, 01:13
            Od zakończenia okresu dojrzewania metabolizm spoczynkowy spada co roku średnio
            25kcal w skali dziennej, co przy zachowaniu stałej diety powoduje przyrost wagi
            o ok. 1kg tłuszczu rocznie.
    • Gość: Capri.ja brumbak !!!!! IP: *.jeleniag.cvx.ppp.tpnet.pl 04.03.04, 09:33
      To jest jadłospis od poniedziałku do piątku. Naprawdę tyle jem, zmienia sie
      tylko to co na kanapce, a często nawet tego nie zjem!
      Nigdy sie nie odchudzałam, jak zjem 2 kromki to mi ciężko i czujesie jakby mi
      brzuch pękał! W sobote i niedziele nie pije kawy ale za to jem tylko śniadamie
      i biad. Bo po prostu nie jestem głodna. Jak jestem głodna i brzuch mi o tym
      mówi (burczy :) to jem. Wiem, że jem niezdrowo,ale to mi smakuje i nigdy nie
      było problemu.

      Fakt faktem ruchu zero!!! Racja brumbak, że to ma pewnie ogromny wpływ!!!
      Ale jak poprawić ten metabolizm!!! Jak???
      Czy sam ruch tu pomoże???Może też być, że tarczyca szwankuje. Jestem
      zmarźluchem, często senna, mam niskie ciśnienie.

      Poratujcie, chcę unormować tą przemianę raz na zawsze!!1
      Dziękuje!
      • bubster Re: brumbak !!!!! 04.03.04, 09:55
        1. idź do lekarza, powiedz że podejrzewasz u siebie niedoczynność tarczycy - to
        poważna choroba, powinien dać Ci skierowanie na badania krwi
        2. więcej ruchu - polecam aerobik
        3. jedz trochę więcej i dziel to wszystko na 5 - 6 posiłków, masz zasuszony
        żołądek, nie czujesz głodu, ale uwierz mi - mam koleżanki, które potrafią
        prawie nic nie jeść i NIE CHUDNĄ!
        • Gość: Capri.ja BUBSTER IP: *.jeleniag.cvx.ppp.tpnet.pl 04.03.04, 11:27
          Dzięki bubster. Ja tak naprawde nie chcę się odchudzać,ale denerwuje mnie to,
          że nic nie robie i tyję, żebym chociaż jadła jak świnka:-) Niedługo będe
          wyglądać jak słoń!
          Postaram sie to dzielić i jeść więcej ale czy to jeszcze nie przyspieszy
          tycia?????????

          Dziękuje naprawdę, jak nie wiem co!
          • bubster Re: BUBSTER 04.03.04, 11:47
            nie ma za co :-)
            myślę, że najpierw powinnaś iść do lekarza z tarczycą
            a czy to nie przyspieszy tycia - jak dorzucisz fitness to nie
            ( i będziesz pamiętać że chudnie się na centymetry nie kilogramy :-)
            pozdrawiam
    • Gość: Capri.ja bubster IP: *.jeleniag.cvx.ppp.tpnet.pl 04.03.04, 13:14
      Oj jest za co dziękować! Dzięki za info podobno to połowa sukcesu.
      Zobaczę co się bedzie działo jak zmienie ilosc i jakość posiłków.
      No i ruch włączę do planu dnia.

      Jeszcze raz Thanks!
      • bubster Re: bubster 04.03.04, 13:22
        i nie zapominaj o lekarzu :-)

        i daj znać jak rezultaty!
    • brumbak Re: dziwnego?, raczej nie.. 04.03.04, 18:03
      - nie ma mozliwości aby przemiana podstawowa organizmu spadła poniżej pewnej
      wartości=-zaleznie oda masy ciała może to byc 800 czy 1000 kcal minimum
      - po prostu jesz wiećej kalorii niz wynosi przemiana podstawowa
      - aby zwiększyc metabolizm wystarczy na poczatek codziennie mimimum godzinny
      spacer - najszybszym tempem jakim potrafisz iść
      - wtedy twoje zużycie energetyczne bedzie wieksze niż dostarczane kalorie - o
      ile utrzymasz się w tej ilosci jedzenia jak poprzednio
      pzdrv
      • Gość: Capri.ja Brumbak IP: *.jeleniag.cvx.ppp.tpnet.pl 05.03.04, 08:33
        Dziękuje, naprawdę.
        Wiem, że zle jem, sprobuje poruszać sie wiecej.
        Potem zmienie żarcie na zdrowsze i zobaczymy. Jakbym zaczęła jeść normalnie i
        ruszać sie to nie przybiore na wadz?

        Dzięki i pozdrawiam

        • Gość: aga Re: Brumbak IP: *.dhcp.adsl.tpnet.pl 05.03.04, 18:21
          Idz do lekarza odrazu z wynikami badań =oszczedzisz czas.Lekarz pierwszego
          kontaktu może dac tylko skierowanie na TSH-a to za mało!!!.
          Czekanie do endokrynologa to pewnie kilka miesięcy (podczas,których wiele może
          się zmienić) Zrób sobie prywatnie TSH ,(wolne formy) fT3 i fT4.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja