Praca 9 gdz przed kompem HELP!!!!

[Gość: Bubu]

Pracuje 9 godzinn dziennie przed kompem, pod koniec dnia nie moge sie rudzac
wszystko mnie boli .macie na tao jakis sposob jakies cwiczenie (ale nie tz z
www.fit.pl te juz znam)jak czesto robicie przerwy i co w nich robicie.prosze
pomozcie bo juz nie wyrabiam.

[jogger]

Co jakiś czas rób izometrię - napinasz powoli na max całe ciało zaczynając od
palców stóp, przez kostki, łydki, kolana itd aż do zaciśnięcia szczęk i oczu,
wtrzymujesz chwilę i w odwrotnej kolejności rozluźniasz.

[bubster]

9 godzin? mało, popracuj 14, jak ja :-)
ja się co jakiś czas rozciągam - tak jak po wstaniu z łóżka