co przed porannym jogging??

[Gość: Alisha]

mam pytanie : co najlpiej zjesc na rano, przed bieganiem ?? ostatnio wypilam
tylko szklanke wody i po 2 milach zrobilo mi sie slabo...myslalam ze zendleje
jogger moze cos podpowiesz, z tego co widze masz pojecie o bieganiu...

aha one more question: chcialabym schudnac ale nie wiem jak a bardzo mi
zalezy... i to w miare szybko o ile sie tak da :))))
mam za soba glodowki, i wyprobowane tysiace diet, ktore dawaly efekty ale na
krotko...
czy mozesz mi opisac po niekad stan ketozy? co powinnam jesc a co nie? i ile?
nie jestem za bardzo fanka mies ale kocham salatki... czy to da sie jakos
zakfalifikowac do ketozy?

z gory dzieki, fajne forum by the way,
pozdrawiam bardzo goraco z kraju grubasow :))) hihi (oczywiscie o USA mi
chodzi)
Alisha

musze cos dodac...

[Gość: Alisha]

nie bede ukrywac w skrocie: zetnelam sie z bulimia,teraz jest lepiej, ale mam
czasami napady, nie umiem jesc troche, albo sie glodze albo objadam, nie wiem
juz na jaki sposob zywienia, diete mam przejsc, mam 19 lat i za miesiac b.wazny
egzamin,wiec full nauki przede mna po nocach, mimo to musze schudnac w jakis
sposob, bo od kiedy jestem w USA przytylam 10kg., w psychologa nie wierze, a
meridia nie wiem czy jakies prochy maja sens,poza tym jest starsznie droga!!

poradzisz mi cos?? bede wdzieczna... lece na wieczorny jogging tym razem
papatki pozdrawiam

[jogger]

Meridia (sibutramine) pomaga w ponad 60% przypadków na binge eating disorder,
ale podobnie działa trochę tańszy Prozac. Przed porannymi aerobami wypijaj kawę
z kostką cukru lub łyżeczką miodu, po aerobach - następną :-) pierwszy posiłek
po min. 2godz od kawy. Ponieważ masz już nieźle rozregulowany metabolizm, diety
klasyczne będą nieskuteczne; możesz spróbować kopenhaską. Uzupełnij dietę
zestawem Centrum, L-glutaminą - zapobiega uczuciu głodu i jest przyswajana
przez mózg - oraz dowolnym preparatem z Gingko Bilobae (miłorząb jap.) również
wspomagającym pracę mózgu.

[Gość: Alisha]

Jogger dzieki wielkie, sprobuje z tego wyjsc bez pomocy psycho lekow jak
Prozac, mam chyba jeszcze na tyle silnej woli :)
sprobuje na pewno nie calkowicie przejsc na kopenhadzka ale bede sie na niej
wzorowac, mam tylko takie takie pytanie... l-glutamina ile mam tego brac???
aha i kawe moge wypic ze skim milk? bo z cukrem nie lubie...

once again thanks a lot za wsyzstko jogger

[jogger]

L-glutaminę biorę łyżeczkę (ok. 5g) na szklankę wody, ale przeważnie wystarcza
3g (może być też w kapsułkach - wychodzi drożej, ale jest praktyczniejsza :) ).
Kawa - mleko zamiast cukru może być, ale nie za wiele, bo też zawiera cukier
(laktoza - cukier mleczny).