jogger w czym bialko mi sie pomysly koncza

[Gość: Alisha]

jogger ok bialka z jajek, biale miesko, ryby, co jeszcze? tak zeby mialo malo
w/w , no i malo tluszczu oczywiscie, za miesem za bardzo nie przepadam wiec
podaj mi jakis inny pomysl... najlepiej po angielsku jak skomplikowane cos :)
zebym mogla w Stanach sobie kupic ...
dzieki wielkie ,caluski, milego biegania!!

[jogger]

Nawet jak nie przepadasz za czerwonym mięsem, to ma ono naturalną L-karnitynę
sprzyjającą spalaniu tłuszczu. Najlepiej selekcjonowane steki wołowe. Można je
np. zgrilować i jeszcze zasmażyć w kawałkach z warzywami.

[Gość: chicka]

no dobra moja wina, nie ujelam malego faktu: nie jadam innego miesa jak kurczak
czy ryba... a co z bialkiem serwatki... powinnam to zazywac czy nie?? jezeli
tak to moze powiesz mi co dokladnie, cel: rzezba, ale nie zalezy mi za bardzo
na miesniach bo i tak mam je rozbudowane, bardziej martwie sie o spalenie
tluszczyku... mozesz cos polecic? ( z uwzglednieniem ang.) thanx a lot

[Gość: kk]

whey (bialko serwatki)
low-fat tofu
fat free cottage cheese, yogurt, milk
protein bars (ale czytaj dokladnie sklad, bo bardzo sie roznia)
wheat germ (zawiera tez sporo b.b. wartosciowego tluszczu, jedz 1-2 lyzki)

z warzyw beans i edameme (soybeans)
ps. w jajkach zoltko jest co prawda tluste, ale odzywczo bardziej wartosciowe

one more question

[Gość: Alisha]

dzieki wielkie kk!!! tak sie zastanawiam: jestem na diecie, biegam , czy
powinnam sobie kupic bialko serwatki czy nie do szybszego spalenia tluszczu?
albo moze jakis inny wspomagacz w chudnieciu?? moja waga idzie wolnooo w dol :(
thx pozdrawiam

[jogger]

Może dostaniesz Cutting Edge (USA Laboratories) do łykania (2x na godzinę przed
bieganiem) i Cutting Gel (www.CuttingGel.com - dystr. NutraSport) do smarowania
opornych okolic - też przed bieganiem.

about: siemie lniane

[Gość: Alisha]

nie moge znalesc w sklepach siemienia lnianego,tzn. szukalam pod nazwa linseed,
czy mam tak pytac czy moze jakas inna nazwa na to jest???

[jogger]

Flax seed

co do wspomagaczy...

[Gość: Alisha]

Jogger mam fajna stronke gdzie moge sie zaopatrzyc w wspomagacze ale nie mam
bladego pojecia ktory najlepiej wybrac.... dobrze jakby oprocz pomocy w
chudnieciu dodawal troche energii, aha wiem ze dla 19 letniej dziewczyny to nie
najlepiej pakowac chemie , jak mowisz odpuscic sobie czy jednak zaryzykowac ??
oto ta stronka z sublementami www.xsportsnutrition.com/weightloss.html, duzo
tam tego , wiec pomoz mi w wybraniu czegos dobrego...
pozdrawiam

[jogger]

L-Carnitine Liquid i Cutting Gel.

[jogger]

L-karnityna wyszła mi z searcha, ale na tej stronce jej nie ma, za to jest
Tight. Tak się składa, że sam go dziś zamówiłem, tyle nie z tej stronki :-)

[Gość: normaaa]

JEzus maria !
To w stanach nie ma książek ? nie mozesz sobie sprawdzić ?

[misae]

Slyszalam ze teraz panuje moda na Atkinsa w Stanach. Podobno rynek zalany
produktami "low carb". A poza tym w ksiegarniach mozna znalezc wszystko, moim
zdaniem ksiazka bedzie bardziej przydatna.

Cutting gel

[beauty_baby]

czy to mozna kupic w Polsce?

[Gość: Alisha]

nie wiem czy mozna czy nie,ja nie kupilam, bo sorki ale watpie czy za taka kase
jakikolwiek krem jest warty, jednak czytalam o Joggera mazidle, ktory w
polaczeniu z pasem neoprenowym daje jakies efekty, wyprobowalam dzisiaj przy
joggingu i no nie powiem ciepelko daje, poza tym skora jakas taka inna ,tutaj
sobie poczytaj www.sfd.pl/temat73817/

[Gość: Alisha]

no fakt panuje moda,a raczej szal na Atkinsa, wszystko jest low carb, ostatnio
nawet truskawki low carb w markecie widzialam, jejku ludzie kupia i wierza we
wszystkie bujdy, oczywiscie ze ksiazek jest sporo ale ja nie zamierzam przejsc
na zywienie Atkinsa, tluste rzeczy nie dla mnie, a niestety diety hormonalnej
(na ktorej obecnie jestem), oprocz tej zaproponowanej przez joggera ,to tu nie
spotkalam ... pozdrawiam

[Gość: efka]

ja tez szukam najbogatszego zrodla protein
ktos napisal o bialym serze i jajkach , o ile sie orientuje nabial ok ale nie
na ostatni posilek
chwilowo pomieszkuje zagranica w U.K i rewelacja seafood jak krewetki czy
krabiki sa tu dostepne w kazdym sklepiku i o dziwo o wiele tansze niz w Polsce
a poza tym malo tluszczu w tym i moc protein
a no i jeszcze najpopularniejszy i tanszy niz np. dorsz, nie mowiac juz o
karpiu oslawiony losos
zastanawiam sie nad tofu i ziarnami soi czy fasoli jak to z nimi jak sie
rozkladaja wartosci odzywcze i chyba niezbyt dobrze na ostatni posilek???

[jogger]

Gość portalu: efka napisał(a):

> zastanawiam sie nad tofu i ziarnami soi czy fasoli jak to z nimi jak sie
> rozkladaja wartosci odzywcze i chyba niezbyt dobrze na ostatni posilek???
Wszystkie zawierają węglowodany i są nieprzydatne jako ostatni posiłek. Wśród
kulturystów popularny z sea foodów jest tuńczyk (z wody, nie taki w oleju :-) )

[Gość: Ella]

Jogger, a co powiesz na tzw.ciepłe lody, które sprzedają w LIDLU ?
Przecież to czyste białko + trochę węglowodanów (w czekoladzie i waflu).
A jakie pyszne !

[jogger]

Jak nie ma podanego dokładnego składu, to radzę się nie rozpędzać :-)

[mari.na]

nie na atkinsa tylko na ZONE a to jest powazna roznica