Jogger - prosba ,zasady diety niskowęglowodanowej

[Gość: Jola]

Mam duza prosbę
Na wyczucie jest to względnie zrozumiale - unikać węglowodanow, ale gdzie
znależć ilości do skomponowania dziennej diety niskowęglowodanowej (czy jest to
tylko wersja diety kopenhadzkiej?), tak aby mozna bylo zrzucic pae kilogramów
po miesiacu

[jogger]

W książce Atkinsa znajdziesz przykładowe jadłospisy na każdą fazę diety. Jest
niestety nie do kupienia w księgarni, za to można ją zamówić przez internet na
www.merlin.com.pl za zaliczeniem. Nie jest to odmiana diety kopenhaskiej, tylko
ta druga jest dla mnie 'skrzyżowaniem' diety Atkinsa z francuską (kawka na
śniadanko :-))

[silie]

Tak, tak; szczerze polecam książkę Atkinsa!
Jest mnóstwo przepisów; jestem na tej diecie od półtora miesiąca, więc wczoraj
w nagrodę upiekłam sobie chlebek z mąki sojowej ,z przepisu z książki,
oczywiście. Bardzo dobry; po dodaniu słodzika będzie jak ciasto.
Generalnie dieta na całe życie, polecam gorąco!!!
pzdr

[Gość: Dorota]

silie napisał(a):

> Tak, tak; szczerze polecam książkę Atkinsa!
> Jest mnóstwo przepisów; jestem na tej diecie od półtora miesiąca, więc wczoraj
> w nagrodę upiekłam sobie chlebek z mąki sojowej ,z przepisu z książki,
> oczywiście. Bardzo dobry; po dodaniu słodzika będzie jak ciasto.
> Generalnie dieta na całe życie, polecam gorąco!!!
> pzdr

Silie - jak Ty się czujesz na tej diecie? Ja jestem na etapie diety
wprowadzającej i czuję sie fatalnie: ogólne osłabienie (biorę rózne suplementy,
bóle głowy, mięśni i jakby stawów. Czuję się jakbym była "zatruta". Atkins w
swojej książce obiecuje ogólną poprawę samopoczucia a umnie jest z każdym dniem
coraz gorzej. Nie wiem czy wytrzymam i czy nie padnę gdzieś z nienacka. Obecnie
jestem 6 dzień na tej diecie, jestem w ketozie.

[jogger]

Jakie stosujesz proporcje białka do tłuszczu? Może ogranicz białko na rzecz
tłuszczu. Takie uczucie 'zatrucia' może wskazywać na osłabienie nerek z powodu
słabego wchłaniania białka. Dla lepszego przyswajania białka można używać
neopankreatinum i trilac.

[jogger]

Jeszcze jednym możliwym powodem złego samopoczucia może być drożdżyca przewodu
pokarmowego (candida albicans). Jeśli zaczęłaś np. jeść dużo więcej sera niż
zwykle, mogło to wywołać przerost drożdżaków i/lub alergię na nie. W takim
razie trzeba by było odstawić ser (i orzechy) i zafundować sobie kurację
Citroseptem.

[Gość: Dorota]

Hej jogger - czy ty w ogóle pracujesz? :-) błyskawicznie odpowiadasz na różne
posty. Owszem jem mało tłusto - bo nie lubię. Jakoś trudno mi się do tego
przekonać.

[jogger]

Ja nie cierpię tłuszczu zwierzęcego i na samą myśl o zalecanym przez
Kwaśniewskiego boczku...Bleeeee!!!! Można się ratować inaczej. Robię np.
sałatkę z jajek na twardo, ż. sera i tofu z jakimś szczypiorem i kąpię to w
majonezie 'wzmocnionym' oliwą z oliwek i olejem lnianym. To nie są tłuszcze
zwierzęce i łatwiej się przemóc.

[Gość: Dorota]

jogger napisał(a):

> Ja nie cierpię tłuszczu zwierzęcego i na samą myśl o zalecanym przez
> Kwaśniewskiego boczku...Bleeeee!!!! Można się ratować inaczej. Robię np.
> sałatkę z jajek na twardo, ż. sera i tofu z jakimś szczypiorem i kąpię to w
> majonezie 'wzmocnionym' oliwą z oliwek i olejem lnianym. To nie są tłuszcze
> zwierzęce i łatwiej się przemóc.

Nie odpowiedziałeś mi na piewrsze pytanie:), a co do tego przepisu to od samego
czytania cierpnie mi skóra!

[jogger]

Gość portalu: Dorota napisał(a):

> Nie odpowiedziałeś mi na pierwsze pytanie:)
'czy ty w ogóle pracujesz? :-) '

Póki co to tak, ale jest też coś takiego, jak 'czekanie na zglobalizowanie':-))

> a co do tego przepisu to od samego
> czytania cierpnie mi skóra!

To może chociaż orzechy i avocado? Samochód też potrzebuje oliwienia, żeby móc
jechać:-)

[silie]

Przykro mi, że źle sie czujesz; ja od początku czułam i czuję się dobrze, no,
po za może troszkę ogólnym osłabieniem.
Ale rokompensuje mi to uczucie "lekkości" i zwiększonej energii.
Myślę, że należy posłuchać rad joggera i zastosować się.
pzdr.

[Gość: Dorota]

OK. Spróbuję. A jakie masz efekty? np po diecie wprowadzającej?
pozdrawiam

[silie]

Szczerze mówiąc, nie stosowałam się idealnie do diety z książki,
tylko generalnie wyrzuciłam z diety węgle i chyba cały czas jestem na
wprowadzającej.Z tym wyjątkiem, że po miesiąu upiekłam sobie chlebek
sojowy z przepisu w książce (pycha i błyskawicznie się robi).
Po miesiącu Atkinsa, Meridi i fitnessclubu jestem lżejsza o 7 kg.
Jeszcze tylko 23:)))
A jakie Ty masz efekty?

[Gość: Dorota]

silie napisał(a):

> Szczerze mówiąc, nie stosowałam się idealnie do diety z książki,
> tylko generalnie wyrzuciłam z diety węgle i chyba cały czas jestem na
> wprowadzającej.Z tym wyjątkiem, że po miesiąu upiekłam sobie chlebek
> sojowy z przepisu w książce (pycha i błyskawicznie się robi).
> Po miesiącu Atkinsa, Meridi i fitnessclubu jestem lżejsza o 7 kg.
> Jeszcze tylko 23:)))
> A jakie Ty masz efekty?
Ja najpierw przez miesiąc byłam na diecie warzywno-mlecznej - ubyło mi 5 kg. Ale
po poczytaniu sobie o diecie Atkinsa przerzuciłam się na nią. Teraz po tygodniu
diety wprowadzajacej - 1 kg. Chyba trochę marnie? Czy Ty sprawdzałaś sobie
obecnośc ciał ketonowych w moczu? Jeśli tak, to po jakim czasie sie pojawiły?

[Gość: silie]

Nie, nie sprawdzałam.Nie kupiłam tych pasków do sprawdzania:)
Po dwóch tyg. schudłam 3,5 kg; to bardzo dużo.(Tak myslę)
Ale biorę też Meridię, to pewnie dlatego:)

[jogger]

Gość portalu: Dorota napisał(a):

> Ja najpierw przez miesiąc byłam na diecie warzywno-mlecznej - ubyło mi 5 kg. Al
> e
> po poczytaniu sobie o diecie Atkinsa przerzuciłam się na nią. Teraz po tygodniu
>
> diety wprowadzajacej - 1 kg. Chyba trochę marnie?

Kilogram to zawsze kilogram, nie masz co narzekać. Może przez poprzednią dietę
obniżyłaś sobie tempo metabolizmu? Paradoksalnie, przy Atkinsie można jeść bez
zdecydowanych ograniczeń kalorycznych (pod warunkiem że będą to białka i
tłuszcze), co przyspiesza przemianę materii w stosunku do diet niskokalorycznych.
No i zadbaj o nerki - kup koniecznie Ginjal, chiński wynalazek z żeń-szenia +
dodatki, który kulturyści stosują po 'przekarmieniu' białkiem (siusia się po tym
na niebiesko :)))).

[Gość: Dorota]

O rany, Ty masz na wszytko odpowiedź, a co to jest to cudo i gdzie to się
kupuje? Niedługo bedę jeść same tabletki jak kosmonauci w starych filmach
fantastycznych. Fakt, trochę mnie szarpie prawa nera.

[Gość: Rosa]

Więc czy warto być na diecie przy której trzeba jeszcze łykać tony rożnych
tabletek - ba! - i jeszcze siusiać na niebiesko! Może więc to nie jest dobre
dla organizmu jeśli trzeba go jeszcze wspomagac róznymi specyfikami?
Rosa

[jogger]

Gość portalu: Dorota napisał(a):

> O rany, Ty masz na wszytko odpowiedź, a co to jest to cudo i gdzie to się
> kupuje? Niedługo bedę jeść same tabletki jak kosmonauci w starych filmach
> fantastycznych. Fakt, trochę mnie szarpie prawa nera.

I w aptece i w zielarniach Ginjal jest dostępny bez recepty - czyści (udrożnia)
nerki a nawet usuwa kamienie. Narysowany jest na tym korzeń żeńszenia i konik
morski - to chyba ten drugi daje efekt 'big blue':-). A kosmonauci cały czas coś
łykają, a raczej wciągają:-) (z tubki:-)). W ogóle jeśli obcinamy węglowodany, to
spada dostawa witamin i soli mineralnych, więc trochę piguł jest niezbędnych. Ale
można też spojrzeć na to tak: ile składników chemicznych ma marchewka czy mąka ze
zbóż rosnących przy szosach? albo choćby z upraw przemysłowych? (wiem że to
przesada, ale widziałem ostatnio w jakimś hipermarkecie właśnie marchewki-
giganty, że włos się jeży!).

[Gość: Dorota]

Ginjal wcięło we wszystkich hurtowniach w moim rejonie. Może coś w zamian?
Dorota

[jogger]

Gość portalu: Dorota napisał(a):

> Ginjal wcięło we wszystkich hurtowniach w moim rejonie. Może coś w zamian?
Na nery wiadomo - piwo w dużych ilościach, ale wtedy Atkins idzie w diabły:-(.
Może się wybierzesz do lekarza i zrobisz analizę moczu - jeśli znajdą piasek, to
wiadomo - kamienie. Wtedy w zależności od rodzaju kamieni można dobrać np.
odpowiednią wodę mineralną do 'przepłukiwania' i/lub zioła.

[Gość: Dorota]

jogger napisał(a):

> Gość portalu: Dorota napisał(a):
>
> > Ginjal wcięło we wszystkich hurtowniach w moim rejonie. Może coś w zamian?
> Na nery wiadomo - piwo w dużych ilościach, ale wtedy Atkins idzie w diabły:-(.
> Może się wybierzesz do lekarza i zrobisz analizę moczu - jeśli znajdą piasek, t
> o
> wiadomo - kamienie. Wtedy w zależności od rodzaju kamieni można dobrać np.
> odpowiednią wodę mineralną do 'przepłukiwania' i/lub zioła.
>

A jak znajdą ketony to mnie wsadzą do szpitala - dzięki.

[Gość: jogger]

Gość portalu: Dorota napisał(a):


> A jak znajdą ketony to mnie wsadzą do szpitala - dzięki.

Może nie wsadzą, jak się od razu przyznasz :-) do diety ketogenicznej (chociaż
jest dość duże prawdopodobieństwo, że nie będą wiedzieli, co to za zwierzę:-)).
Mnie też raz chcieli leczyć z powodu kreatyniny w moczu, ale jak uprzejmie
wyjaśniłem, że jestem na cyklu kreatyny na porost mięśni, to odpuścili. I jeszcze
jedna podpowiedź: przy typowych kamicach nerkowych pomaga magnez z wit. B6. Np.
LaktomagB6 w dzień, SlowmagB6 rano na czczo i przed snem.

[Gość: Jola]

Dzięki, w ksiegarni internetowej narazie jej nie ma, ale moze znajdę w
ksiegarni.

[jogger]

Chyba faktycznie respondenci forum wykupili cały zapas:

4.Nowa rewolucyjna dieta doktora Atkinsa Towar niedostępny, Robert C. Atkins ,
Amber , 2001, Jak schudnąć i nie utyć, jedząc to, co
lubimy Najsłynniejsza i najbardziej
kontrowersyjna dieta odchudzająca lat 90., której
skuteczność...

[jogger]

Jest jeszcze w sklepie Wirtualnej Polski:

www.ws.pl/wydawnictwa/index.html?
pole=a&szukaj=Atkins&s=a3c909bd3be92a&x=13&y=14

[Gość: Jola]

ksiazka Atkins'a jest jeszcze w ksiegarni - sklepie papierniczym Warszawa,ul
Odyńca kupiłasm wczoraj

[jogger]

A Zlotylotos kupiła Atkinsa w Empiku na Nowym Świecie - czyli jak się trochę
pochodzi...:-)

dieta Kwaśniewskiego a Athinsona-są jakieś różnice

[Gość: Rosa]

Jaka jest różnica pomiędzy obydwoma dietami, jak na razie z tego co tutaj na
forum czytam nie widzę zbyt dużej różnicy. Proszę o odpowiedź.
Rosa

[jogger]

Kwaśniewski zaleca dietę wysokotłuszczową (ok. 80% kalorii z tłuszczu), która u
Atkinsa jest wersją ekstremalną. Poza tym Kwaśniewski zaleca jedzenie wyłącznie
tłuszczów zwierzęcych (bleeeeee!). Ponieważ u ok. 1/3 stosujących diety
niskowęglowodanowe wysokotłuszczowe występuje wzrost poziomu trójglicerydów i
LDL, trzeba przy nich często robić profil lipidowy.