Treningi po operacji

[aktif]

Zwracam się z gorącą prośbą do Joggera.
Jestem po operacji przepukliny pachwinowej, dlatego tez nie jestem w stanie
wykonywać jakichkolwiek ćwiczeń fizycznych. Po okresie "nic nierobienia" mam
jednak zamiar powrócic do aktywnego stylu zycia, bo inaczej sobei nie
wyobrażam mojego dnia. Dodatkowym mobilizatorem jest wygląd mojego ciała i
kondycja, która to-nie ukrywajmy, nie będzie się prezentować najlepiej. Jak
mam sie potem zabrać do sportu? Głównie chodzi mi o lekki trening siłowy,
rodzaje ćwiczeń-tzn. co mogę, a czego nie (dotyczy również brzuszków).ZALEZY
MI na bezpieczeństwie i zdrowiu. Czy wspomóc się potem pasem ściągającym?
Będę wdzięczna za sugestie i rady. Pozdrawiam.

[jogger]

Od momentu, gdy będziesz mieć zgodę na ćwiczenia, zacznij od ćwiczeń
aerobowych, żeby zwiększyć przyswajanie tlenu. Dopiero w kolejnym etapie
zacznij dokładać ćwiczenia siłowe.

[aktif]

Dzięki za odzew, potwierrdziłeś to co mam zamiar zrobić. Pozdrawaim, papa.